5月上旬游泳跑步健身汇编 -

标题: 5月上旬游泳跑步健身汇编 [打印本页]

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-12 17:55
标题: 5月上旬游泳跑步健身汇编
本帖最后由海河轻游漂于 2011-5-12 17:57 编辑

               五月上旬游泳跑步健身汇编

  [attach]1034547[/attach][attach]1034549[/attach][attach]1034548[/attach][attach]1034543[/attach][attach]1034544[/attach][attach]1034545[/attach][attach]1034546[/attach]五月火红的五月，百花齐放的五月，赛事多多的五月，游泳跑步健身的五月，美丽的春夏之交，我们跑友泳友在大自然中享受着，体验着锻炼的乐趣，轻松跑步，畅游海河，呼吸着新鲜清晰的空气，在大自然中获得身心健康，身体健壮锻炼的手段和方法。大自然给予了我们阳光，空气，绿地和纯真。努力在大自然中健身吧！
五月我十分繁忙，上旬五一的长跑，五月七日的北京国际户外耐力跑挑战赛，五月八日婚庆摄影。我只好将五月上旬的跑步游泳健身汇总在一起，简单总结，（5月2日，3日，4日，5日，6日）这五天单独记录了我的健身全部。今天将9日，10日，11日，12日四天健身汇总一起写了。
  五月的朝霞映红了天，我每天坚持查询日出的时间，准时出发，到各个角落拍照初升的太阳，初升的太阳在短短的几分钟就升起来了，欣赏初升的太阳照片。现在昼长夜短了，我起得很早，拍照后，骑车奔向北安桥。每天凌晨6:00前在北安桥游泳，游泳放松，动作轻快，呼吸均匀，在水温16度-20度，气温在13度-18度之间，我游了300-500米，体验游泳平衡力的尝试，再练练浮游增加平衡力。这是中老年人要经常练的动作，也是健康的体现。许多泳友都增加了距离，北安桥游泳热闹了，两人结伴游向大沽桥，四棵树，有的练蝶泳，自由泳，游泳热形成了，锻炼时间长了。有的泳友凌晨4:00就开始游泳了。泳后跑步的泳友多了，跑步距离长了，锻炼强度高了。大家享受着健身的快乐！
游泳可以放松，恢复身体疲劳，在水中身体受到浮力。重力的冲击，对身体有按摩作用，增强游泳的健身性，娱乐性达到健身健康之目的。总之夏天来了。水温高了，最理想水温22度-26度，体验来吧！欣赏照片吧！

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-12 18:00
接着欣赏，红五月的鲜花遍地开！[attach]1034558[/attach][attach]1034554[/attach][attach]1034555[/attach][attach]1034557[/attach][attach]1034559[/attach][attach]1034556[/attach]

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-5-12 18:07
我锻炼、我健康！！！！

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-13 15:44
回复 3# 爱好冬泳

你好，游泳找回健身的感觉。我游泳我愉快。浮力重力一起练，平衡动作游得快。锻炼啊！

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-5-13 15:52
回复 4# 海河轻游漂

我游泳我愉快！！！！！！！

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-13 20:51
回复 6# dongjizhi

谢谢你。天暖和了，游泳适当增加时间或距离。在一起探讨游泳的奥秘！

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-13 20:53
回复 5# 爱好冬泳

你好：天天游泳。天天快乐，欢迎一起游泳！

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-5-14 15:06
回复 8# 海河轻游漂

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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-14 16:16
回复 9# 爱好冬泳

你好，谢谢你的祝福！游泳的缘分啊！随着时光流逝，日益加深！

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-5-14 16:37
游泳的缘分啊！友谊日益加深！

作者: 天津子牙河老韩 时间: 2011-5-15 10:35
回复 1# 海河轻游漂

恭祝你健康、开心快乐！

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-16 11:36
回复 12# 天津子牙河老韩

你好。谢谢，版主。游泳健身结缘分，健康快乐往前奔！

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