标题: 暴走、冬泳益处多 [打印本页]

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作者: 九哥    时间: 2011-5-6 09:07
标题: 暴走、冬泳益处多
脂肪肝已伴随我十多年，前年体检，甘油三酯等多项指标不正常。从去年起，我坚持暴走，每天暴走八到十公里，坚持不懈，风雨无阻。从去年十月，我又开始冬泳，不弃不离，咬牙坚持了下来。今年四月底，单位组织体检，经检查，我的脂肪肝完全消失，甘油三酯降到了0.55，其他各项指标全部正常。现在，我可以行走如飞，登山轻松自如，如履平地。三月底，在市里组织的暴走活动中，我用不到十小时，暴走一百三十里，获得超强驴称号。四月中旬，我又参加了白云山登山节，获得了较好名次。我初步尝到了暴走、冬泳的甜头。

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作者: 天地一沙鸥    时间: 2011-5-6 09:33
还有一则报道：一位母亲要给自己的儿子移植肝脏，但母亲是脂肪肝不合格，为了给儿子救命，母亲天天暴走锻炼，过了一段时间检查，母亲的肝脏完全符合条件了。这说明脂肪肝经过坚持不懈的锻炼加合理的饮食，是可逆的。

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作者: 乐分享    时间: 2011-5-6 17:39
回复 1# 九哥


       首先祝贺您坚持锻炼，身体得到康复。与此同时，也祝贺您赛事取得的好成绩。
     适合的健身方式 就坚持下去，不要轻易放弃。

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作者: KTW    时间: 2011-5-6 19:40
走得那么快，不累吗？  10小时130公里，不可想象。  我就是跑，恐怕也跑吧到130公里阿。

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作者: 九哥    时间: 2011-5-6 22:15
回复 2# 天地一沙鸥

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2011-5-6 22:15 上传

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作者: 九哥    时间: 2011-5-6 22:16
回复 3# 乐分享


    谢谢支持

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作者: 九哥    时间: 2011-5-6 22:20
回复 4# KTW


    暴走的速度要求时速六公里以上，对耐力是一个严峻的考验

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作者: 九哥    时间: 2011-5-6 22:21
回复 4# KTW


    暴走时速要求在六公里以上，对人的耐力是一个严峻的考验

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作者: 三湖人    时间: 2011-5-7 22:15
回复 2# 天地一沙鸥


    那篇报道我看过，发生在武汉，很感人的一位母亲救子故事。

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作者: 晋中海豹    时间: 2011-5-8 09:28
暴走，真好。

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2011-5-8 09:29 上传

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作者: 易木    时间: 2011-5-8 09:44

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作者: 旱人    时间: 2011-5-8 23:20

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作者: 汾河魂郭    时间: 2011-5-9 21:11

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作者: 星龙    时间: 2011-5-10 00:56
回复 1# 九哥


             崇拜您，羡慕您，向您学习！！

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作者: 桂平老山    时间: 2011-5-10 15:29
因人而异，不能盲目模仿。选择合适自身条件的健身运动就好。

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作者: 老马识途    时间: 2011-5-22 06:25

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作者: 九哥    时间: 2011-5-29 06:43
谢谢大家鼓励，我会一直坚持下去

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作者: 乐分享    时间: 2011-5-29 18:14
回复 16# 桂平老山


       您说得对，确实是这样。以适合自己的健身运动为佳，且坚持下去。

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作者: 爱国龙    时间: 2011-5-29 21:52
多谢楼主提醒！佩服呀！

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作者: 花亭湖冬泳队    时间: 2011-5-29 23:32
暴走，还真没尝试过，
不过，这个可能体力消耗比较大，
我到是想试试看，

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作者: 花亭湖冬泳队    时间: 2011-5-29 23:32
冬泳，试了一年，觉得收获特别要得

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作者: KTW    时间: 2011-5-30 10:07
我没这么走过     

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作者: 南极仙翁    时间: 2011-6-5 20:29
回复 1# 九哥


   

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作者: 山苗    时间: 2011-6-23 09:04
佩服！佩服！好样的！

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作者: 北冰洋水手    时间: 2011-6-24 16:03

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作者: 胡乡荣    时间: 2011-6-26 10:02
十分的了得

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作者: 渊渊    时间: 2011-6-26 11:28
[attach]1130879[/attach]

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作者: 微微一笑    时间: 2011-6-29 12:27
11111111111111111111111

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作者: 九哥    时间: 2011-7-12 17:22
谢谢，我会努力的

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作者: 海豚大侠    时间: 2011-7-12 17:33
你是俺学习的榜样。

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作者: 今来    时间: 2011-7-13 10:13

脂肪肝已伴随我十多年，前年体检，甘油三酯等多项指标不正常。从去年起，我坚持暴走，每天暴走八到十公里， ...
九哥 发表于 2011-5-6 09:07

    祝贺您

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作者: 如意小舟    时间: 2011-7-13 11:55
回复 1# 九哥


    祝贺您成功的宝贵实践,分享了,谢谢!

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作者: 安之若素    时间: 2011-7-13 13:37
好方法。。像你学习。。。

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作者: hou_hh    时间: 2011-9-13 12:28
谢谢前辈，我也开始游泳+暴走了！，目前已进行了半个月...
不到10小时，暴走65公里，好强啊！佩服之至！

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作者: 九哥    时间: 2011-9-17 06:39
回复 35# hou_hh

坚持就是胜利

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作者: 九哥    时间: 2011-9-17 06:40
谢谢各位临帖，我会一直坚持下去的

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作者: 九哥    时间: 2011-9-19 10:11
回复 32# 今来

谢谢

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作者: 九哥    时间: 2011-9-19 10:12
回复 35# hou_hh


    坚持就是胜利

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作者: 九哥    时间: 2011-9-19 10:13
回复 33# 如意小舟


    谢谢鼓励

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作者: 今来    时间: 2011-9-19 11:26

回复  今来

谢谢
九哥 发表于 2011-9-19 10:11

冬泳一家亲 亲人不言谢

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作者: 飞蛙    时间: 2011-9-19 19:02
坚持就是胜利

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作者: 彩娟    时间: 2011-10-2 17:55
暴走和慢跑效果与区别大吗？我已经习惯于慢跑了！好像速度差不多

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作者: 九哥    时间: 2011-10-18 20:59
回复 43# 彩娟

有区别，暴走更需要力量和耐力

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作者: 九哥    时间: 2011-10-29 10:48

飞蛙 发表于 2011-9-19 19:02
坚持就是胜利

持之以恒

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作者: 九哥    时间: 2011-10-29 10:48

今来 发表于 2011-9-19 11:26
冬泳一家亲 亲人不言谢

言之有理

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作者: cbd007    时间: 2011-10-31 09:17
快走，非常好的活动。游泳，最好的运动。九哥占全了，羡慕！暴走就是枯燥了些！

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作者: 白鲨王    时间: 2011-10-31 19:47


你好超强驴。祝贺！！！

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作者: 随意54    时间: 2011-11-7 13:53
    你是牛人！每小时13公里你真扎实，佩佩服服啊！

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作者: 金色晨光    时间: 2011-11-8 19:22
你找到比较适合自己的锻炼方式，一切根据自己的实际情况决定就好！

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作者: x小蜜蜂x    时间: 2011-12-2 21:54
走路，和冬泳都是最好的锻炼方法。

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作者: 九哥    时间: 2011-12-6 08:42

cbd007 发表于 2011-10-31 09:17
快走，非常好的活动。游泳，最好的运动。九哥占全了，羡慕！暴走就是枯燥了些！

谢谢鼓励

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作者: 九哥    时间: 2011-12-6 08:42

白鲨王 发表于 2011-10-31 19:47
你好超强驴。祝贺！！！

你好，共同努力，加油

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作者: 九哥    时间: 2011-12-6 08:43

随意54 发表于 2011-11-7 13:53
你是牛人！每小时13公里你真扎实，佩佩服服啊！

不敢，每小时8公里

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作者: 九哥    时间: 2011-12-6 08:43

金色晨光 发表于 2011-11-8 19:22
你找到比较适合自己的锻炼方式，一切根据自己的实际情况决定就好！

谢谢

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作者: 九哥    时间: 2011-12-6 08:44

x小蜜蜂x 发表于 2011-12-2 21:54
走路，和冬泳都是最好的锻炼方法。

说的太好了

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作者: 随意54    时间: 2011-12-6 09:37

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作者: 雨夜    时间: 2011-12-12 22:47
好贴，谢谢分享。

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作者: 九哥    时间: 2011-12-13 11:11

太阳王药师 发表于 2011-12-12 22:09
九哥，向您学习。我是广东省高州市冬泳协会太阳王药师。我今年11月11号晚上8时徒步到高州大坡全程60公里 ...

谢谢太阳王药师版主，前不久，我们汝州暴走一族又组织了100里暴走活动，我用时不到7个小时。很高兴有机会和药师一起暴走，一起冬泳。

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作者: 九哥    时间: 2011-12-13 11:12

雨夜 发表于 2011-12-12 22:47
好贴，谢谢分享。

谢谢临帖

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作者: 九哥    时间: 2011-12-13 11:16

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作者: 九哥    时间: 2011-12-13 11:16


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作者: 九哥    时间: 2011-12-13 11:17


百里暴走途中

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作者: 九哥    时间: 2011-12-13 11:19

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作者: 九哥    时间: 2011-12-13 11:20

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作者: 九哥    时间: 2011-12-13 11:23

太阳王药师 发表于 2011-12-12 22:09
九哥，向您学习。我是广东省高州市冬泳协会太阳王药师。我今年11月11号晚上8时徒步到高州大坡全程60公里 ...

冬泳加暴走，天下无敌手

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作者: 九哥    时间: 2011-12-13 11:24

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作者: 九哥    时间: 2011-12-13 11:25

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作者: 九哥    时间: 2011-12-13 11:25

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作者: 美人鱼hy    时间: 2011-12-13 11:31

九哥 发表于 2011-12-13 11:23
冬泳加暴走，天下无敌手

说得对，支持。

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作者: 逍遥西华    时间: 2011-12-21 22:14
真正的考验开始了。坚持，加油！

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作者: 微微一笑    时间: 2011-12-22 12:22
暴走冬泳确实益处多

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作者: 微微一笑    时间: 2011-12-24 10:09
朋友啊朋友

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作者: 人要厚道    时间: 2011-12-24 10:30
确是是强驴啊,坚持下去,才能不反弹.佩服!

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作者: 夏之曦    时间: 2011-12-24 14:12
暴走要小心膝盖啊

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作者: 日不落    时间: 2011-12-27 05:38
向您学习！佩服！

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作者: 晋中海豹    时间: 2011-12-27 07:14

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