是个约定俗成的定义吧。不叫冬泳叫什么呢？其实谁都清楚：冬泳不是在常温下的自然水中或不在常温下的露天泳池游泳。再说冬泳人就是一年四季都不间断的游泳锻炼，但冬季又是常人不易接受的，有张扬之嫌，故以冬泳人、冬泳队、冬泳协会、冬泳基地、冬泳活动等名称。统称游泳最合适，但游泳与冬泳又有根本区別，不可同日而语，再说喜爱游泳的人群广而阔，而冬泳人群少之又少，况且冬季还有不少人在常温的游泳馆坚持游泳锻炼哩，你能称他也是冬泳人吗？因此，一个约定俗成的定义不必过细去追根，大家都明了是什么意思就行了。如打扫清洁、救火等等，文意不通，但都不会有歧议。前段曾有泳友对科学冬泳的提法说有些文意不通，就如同是说科学吃饭，科学走路一样。我对此也提过自己的看法，科学冬泳就是说，冬泳必须遵循科学，切忌蛮干；而且这个口号冬泳人人人皆知，也在不停地探索科学冬泳的途径，是冬泳人很明确又能接受的口号；其实走路、吃饭也应讲科学，日常生活中的一切都必须讲科学，只是不能把"科学"二字太庸俗化而不必凡事均冠以科学之名罢了。冬泳是一项特殊且具有一定危险因素的运动，冠以科学加以强调是完全必要的！仅只个人之见，可商確。
| 冬泳的适宜温度：8℃作为冬泳的冷度标志 |
| 2010-01-11 孙继科 来源：大连日报 |
根据广大冬泳爱好者的普遍经验和我的体会，14℃水温以下可以称之为冬泳，而水温在低于8℃以下的时候冷、麻、强冷刺激的感觉开始强烈，因此把水温在8℃时作为冬泳的冷度标志。 水温在14℃时，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，5至10分钟所测得的腋下温度要达到27.4度，才是安全的，以此作为冬泳安全阈的标准，10分钟后要能恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。 今年大连的冬季格外寒冷，有的时候海水水温只有1℃到2℃，最冷时甚至达到了0℃，能够坚持下来的冬泳爱好者们冬泳时一定要看好天气，要选择有太阳无风的天气冬泳。更要把握好自己在水中的时间，以免对身体造成不必要的伤害。 ------- 这也是一家之言，目前还没有官方对冬泳的温度下明确的定论。 |
其实20度以下对游泳者来说都不是常温，常温游泳池都在26-28度左右，对于冬泳人来说，冬泳的时间与水温成正比，在北方的冬季和南方的冬季因水温的不同，每次的游时也不同，北方温度低，但游时不可能与南方相等，南方水温高，游时却比北方长得多。要达到冬泳的效果，以水温定时间是比较合适的！我们曾有一次在24度的汉江漂流2个半小时，有的上岸就有寒颤。毛主席1958年元月7日在南宁邕江17度半的水温中游泳，被称“游了一次冬泳”。因此我认为冬泳的水温在我国还很难有个准确的定论，爱好冬泳的人只能是依水温决定游时，崇尚科学，适当把握即可。
任何事物都有一般和特殊之分。就－般而言，爱好冬泳的人群都有同样的感受，而以一度一分钟或以－度游多少米作为适度把握的标准，是经过多少年的冬泳实践、甚至有科研人员长期的跟踪调查所总结出的坚持科学冬泳的指导性意见。凡初加入冬泳行列的冬泳新人，一般都通过了老冬泳人的传授并受益而坚持下来，故而也使冬泳人群不断壮大！但冬泳人群中确实不凡有耐寒能力特强的特殊人，一般冬泳人根本无法与其相搏，被称冬泳铁人的王刚义可在几近零度的坦泰尼克号沉没地海域游29分多钟，连平常的冬泳牛人都咋舌！冬泳人都有个从好奇、从盲目到逐渐清晰、理智的过程，即使不管三七二十一地加入进来，你也得有个时间水温的参照、有个适时把握的经验教训总结，如入水的刹那不好受，入水以后进入状态，继而很刺激很爽，一段时间后，你是见好就收呢，还是继续爽下去？我所知绝大多数是取见好就收，因为他们都有过教训，"继续爽"的结果是上岸寒颤不停，更衣以后感觉不爽了，要活动很长时间才得以恢复。冬泳活动是一项特殊的健身运动，且具一定危险因素，既特殊就必须崇尚科学、强调安全、提倡理智！我们的目的是强体健身、追求快乐！冬泳的最大敌人是不顾主客观条件的盲目蛮干、唯我独尊地张扬，尽管强调再三，多年以来的冬泳教训乃至悲剧从未停止过，每年都有，各地都有！冬泳人利用冬泳平台经常交流研究探讨－下，使科学冬泳的理念更趋成熟，使冬泳活动真正成为全民健身中的一朵奇葩，吸引更多的人群加入冬泳行列是很必要和很有益处的！
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