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步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在9 n1 w6 @+ y f/ g7 c, ^! J
你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低, h* \; @ H& l! a% B7 ?) v# q
于喜欢乘车的人。
1 h( `& W5 a4 o4 H" l( p 因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循
% e* W. m1 y5 v, N. J环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境
$ y/ N: e9 }/ \5 t0 P; E# Z开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心
! U, C8 A; m$ k3 t7 j5 z$ ~肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发. f4 i0 [. |- J8 Z5 w) a- t
病率。$ V" ~ a0 Q7 k' T v) ]' Y
在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网
5 H8 J! V* A6 c4 z8 t2 I友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、- [+ t; _" B+ }6 v
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