4 b" `( h7 a' c/ V 步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在) Q: k: L9 `/ k; S: w
你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低
$ G/ Y2 V9 c I! ^( q4 \) r于喜欢乘车的人。 $ R9 S$ A/ j' U W
因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循
5 X7 a; N3 y& n环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境
8 V( B' E- P1 Y开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心
! K+ R+ u/ c. l0 o) [7 C: {& p肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发
; r% u1 B( c3 P1 ?. U8 G# d5 Q! J病率。
4 a7 M' e2 ~% i- R5 R在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网
4 W: N/ Q. L4 F( Z. p. y友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、3 ?; \1 W3 i3 H8 b
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