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步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在
& |; F. C# Y7 H% `$ W0 j你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低
7 w t: j3 L9 |) I& e于喜欢乘车的人。 $ L/ N+ U5 y% m) k+ M
因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循( \& s) Y8 X/ D' k# r
环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境
, f3 |/ H4 X& q+ |( b开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心
- a8 R& t2 d# b4 Z! g肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发
# w* l2 Y! z4 S3 S& E病率。
7 x$ e" r7 W4 ?0 y% n* L在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网! ]- q& Y( r+ j+ h
友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、
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4 j3 N7 m0 l, ~, S黄河中下游界碑0 X* A0 e8 K1 B6 r2 c
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