人体的五官，在生理上是相互联系的。当你深吸一口气，用手捏住鼻孔，闭住嘴，然后用力吹气时，会感到耳朵发嗡嗡声，眼角冒气，证明它们的内在是相通的。所以在病理上也常互相影响。
我少年时患了“中耳炎”，后发展成“内耳炎”；参加抗美援朝时患过急性上呼吸道感染，留下了“慢性支气管炎”、“鼻炎”的病根子。因此，在大跃进时期，由于过度疲劳，加之营养不足，引发了“视网膜炎”，以致双目昏花，视物模糊，完全不能阅读书刊和文件资料，给工作学习造成极大困难。虽经治疗，收效甚微，苦不堪言。
面对着失明的威胁和多种慢性病折磨，我于1965年开始习练传统内丹功，每次静坐结束后都做自我按摩，其中眼部按摩使我逐渐消除眼疾症状，恢复视力。具体方法如下：
1.摩双目：双眼轻闭，两手握空拳，拇指背按住眼球，左右揉搓36次。用力要适度，以无痛感为宜(下同)。
2.穴位按摩；双手拇指或中指，同时点穴揉摩双侧丝竹空、太阳、瞳子髎、睛明、阳白、承泣穴各36次。睁开双眼，眼球用力向左转9圈，向右转9圈。40余年坚持不懈，现在虽然年逾古稀，不仅身体硬朗，而且视力良好，右眼视力保持1.5，左眼稍差为1.0，这可以说是内丹修炼和眼部按摩对呵护视力功不可没也。
那么，静坐和眼部按摩是如何发挥作用的呢?
静坐时，保持着全身心的松静状态，使人体生命运动处于优化功能态，静坐后接着做按摩能够更有效地促进眼部受损组织的修复和功能恢复，所以静坐加眼部按摩能够有效地呵护视力。
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 有时间的时候 经常做做眼保健操。
就是有时间，也没有耐性。
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