标题: 一天一个苹果，升高好胆固醇 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2011-4-19 17:17
标题: 一天一个苹果，升高好胆固醇
　　美国“健康日”网站近日报道，美国佛罗里达州立大学研究人员的一项新研究表明，每天吃苹果有益心血管健康。新研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后其总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%。另外，吃苹果干的妇女体重平均降低了3.3磅（约合1.5公斤）。3 N5 T) m/ g3 d' [  S2 e0 b6 D
　　注册营养师杰西卡·夏皮罗博士分析说，苹果干之所以能降低胆固醇主要是因为：一方面苹果中的营养物质能减少炎症发生；另一方面，苹果肉中的果胶，犹如一把“天然牙刷”清除血管中的胆固醇。此外，吃苹果能减肥，是因为苹果中丰富的纤维素会使人更容易产生饱腹感，进而降低食物摄入量。不过，她建议最好吃新鲜苹果，因为苹果在制成苹果干之后，一些重要的营养成分会流失掉。
作者: 冬泳先锋    时间: 2011-4-20 09:46
  好帖,学习了: H/ \9 i7 V' `% Q( @: I
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作者: 今来    时间: 2011-4-20 10:56
标题: RE: 一天一个苹果，升高好胆固醇
　　美国“健康日”网站近日报道，美国佛罗里达州立大学研究人员的一项新研究表明，每天吃苹果有益心血管健 ...
1 d7 i8 u- L' g5 t白山龙 发表于 2011-4-19 17:17
# W8 V9 ~: I) O, G$ L( r
苹果保平安
作者: 冰雪浴    时间: 2011-5-22 20:03
学习了
作者: 傲雪寒梅    时间: 2011-5-24 18:17
每天吃苹果有益心血管健康，ok！记下了、谢谢！！
作者: jinzhen    时间: 2011-5-26 10:06
苹果-平安！
作者: 西江鱼王    时间: 2011-5-31 01:48
苹果保平安
作者: 海豚大侠    时间: 2011-5-31 15:03
平安果。
作者: 海葫芦    时间: 2011-6-14 18:53
接纳建议！
作者: 南极仙翁    时间: 2011-6-15 10:24
回复 1# 白山龙
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  y2 z# ]* c! X) @% Y   
作者: KTW    时间: 2011-6-15 10:37
每天一个苹果，医生远离我。
作者: 悠悠素心    时间: 2011-8-2 11:02
苹果香飘神州，苹果果结健康，
作者: 楠    时间: 2011-8-8 14:54
好帖，从此喜欢苹果。
作者: 芦笛    时间: 2011-9-20 13:12
苹果香飘神州，苹果果结健康。
作者: 宋福顺    时间: 2011-9-29 10:02
学习了，看来苹果是好东西，要多吃。



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