标题: 我近期的游泳记录 [打印本页]
作者: 大陈    时间: 2011-4-18 11:42
标题: 我近期的游泳记录
4.139 e2 X* `- e8 r
今天晚上20.00去杭馆，看见悠泳们在小池游，和相熟的几个一一招呼，在拐拐的怂恿下，参加他们的200米4分钟包干，一共6组，其中第五组放松游，坚持下来了，但感觉有点累，200米时间基本在3.00-3.10左右。
作者: 大陈    时间: 2011-4-18 11:44
4.14，继续昨天的方法自己进行练习，400米放松，4组100米2分钟包干，1组200米冲，放松200米，太累了，但是效果含可以，100米速度在1.23-1.30之间。
作者: 大陈    时间: 2011-4-18 11:46
本帖最后由 大陈 于 2011-4-18 11:57 编辑
3 H- T+ }8 ~+ k9 s' h+ a, J, @' T, o7 N
4.16
( R8 `% Q6 e& x! _" A/ r2 o200米放松，3组200米4分钟包干，其中第一组成绩为2.50，后面为3.05左右，2组100米冲，放松200米，感觉有点速度起来了。
作者: 大陈    时间: 2011-4-18 11:52
4.17
% ^- n0 o) S- h. l% ]200米放松，100米1组，时间1.25。到大池进行200米包干，2组在3.00以内，1组为3.05，放松200米，最后冲了个50米，时间为34左右（池边出发，自己看时间）" x% g& [( R  U7 D/ _/ x5 L6 E" e
2 O# ], |. u; O6 {3 \
这是我近几天游泳的情况，感觉量不足，要坚持一次2000米可能成绩很会提高，但是现在最主要的是保持原来的成绩，年纪也不小了，
2 m5 W* K  R. I6 s. s5 u/ {3 n2 s0 R1 ^" `- L  Z, @/ z  g+ A
写的一些流水帐，看了别见怪！
作者: 钓鱼得龙    时间: 2011-4-20 10:32
4.171 Y2 d* M; ]* d2 H5 Y1 t  L( f3 L
200米放松，100米1组，时间1.25。到大池进行200米包干，2组在3.00以内，1组为3.05，放松200米，最后冲 ...3 O( d$ K2 }* l, D' a! Z" r
大陈 发表于 2011-4-18 11:52
* ?# u2 f: C- Q6 l& ?2 N$ K, @* n

! J. k) A* U. Q# P- K( x4 M' ~/ A向版主学习致敬。太牛了。
7 Q. H1 ^6 W# G4 L
作者: 大陈    时间: 2011-4-21 14:41
4.18" x+ r" ^" F8 W
200米放松，200米-3组，2.50/2.58/3.05成绩，100米2组，1.25/1.32；200米放松，小池和其他兄弟玩。
作者: 大陈    时间: 2011-4-21 14:42
4.19
( U9 R( Q+ f8 B$ K200米放松，100米2组。1.23/1.29，200米2组，2.56/3.01，50米冲刺，放松300米。
作者: 大陈    时间: 2011-4-21 14:42
4.20，休息
作者: 大陈    时间: 2011-4-22 10:27
4.21
) E& U) e6 z$ A/ a1 a200米放松，200米冲/2.48，300米自由游，100米/2组，1.18/1.23，放松200，感觉200米的体力基本能在一个速度上坚持下来了，加油，
作者: 大陈    时间: 2011-4-24 21:22
4.22
! W6 e9 @) o. ^0 g# B5 c3 y* b- w1 i自由放松游，冲一个200米2.52
作者: 大陈    时间: 2011-4-24 21:22
4.23
2 u( T: r# [  f4 [自由放松游，冲了一个400，5.52（池边出发）
作者: 大陈    时间: 2011-4-24 21:22
4.23/ I! i* X! ]" |( u! I/ U
自由放松游，冲了一个400，5.52（池边出发）
作者: 大陈    时间: 2011-4-26 08:44
4.252 M, L0 Y% L1 I' |7 L
全程放松，
3 x* t" F% c" ~! T& _( p50米池冲1个200米，///2.50.7 s6 m! {  _5 l: @5 |, Z- A/ P1 U" |0 ~
25米池 冲1个100米//1.19，1个200米//2.48.
作者: 大陈    时间: 2011-4-28 22:37
4.28' B; F/ L# k6 F: p- E
50米池冲一个200米，蹲边出发2.47.成绩还可以。其他放松游
作者: 海豚大侠    时间: 2011-4-30 08:46
值得学习。
作者: 大陈    时间: 2011-5-2 21:44
5.1
) ^( L! f3 {1 J0 G" s/ ?! x放松300米，冲一个400米，蹲边，50米池，时间为5.51，达到历史最好水平。
作者: 大陈    时间: 2011-5-2 21:45
5.2+ S+ B8 w1 S5 e& w/ c" B
放松100米，冲3个100米，蹲边，50米池，时间为1.18/1.25/1.28，放松200米。
作者: 大陈    时间: 2011-5-5 14:50
5.4，和悠泳的人游了1000米，速度还可以，没记时间。
作者: 大陈    时间: 2011-5-9 13:47
有几天不能游泳了。
作者: 大陈    时间: 2011-5-17 22:27
今天又游泳了，1000米16分内，还好，保持3年前的成绩。
作者: 大陈    时间: 2011-5-19 08:07
5.18
1 h/ b( f6 W& ], y1 l" z, K冲一个200米，蹲边，50米池，时间为2.51,还好。保持下去。其他时间都在慢慢游
作者: KTW    时间: 2011-5-19 10:21
不错，不错，加油啊，朋友！
作者: 大陈    时间: 2011-5-20 08:27
谢谢楼上的。加油没什么用了，这个年纪这个成绩保持就很好了，& B" N8 e; @+ \0 O
5.20  ! @& |+ E. d; z% x$ v# |" z3 Z; T
自由1000米，人太多了。
作者: 大陈    时间: 2011-5-23 21:52
手受伤，休息一周
作者: 小魚    时间: 2011-6-8 19:47
都是正规运动员的水平了
作者: 大陈    时间: 2011-6-10 20:56
继续休息
作者: 立交桥    时间: 2011-7-14 12:12

% x7 E' c5 D0 i9 E3 n& g  好像是公开的日记本~~
作者: 大陈    时间: 2011-7-14 22:32
夏天来了，游泳的人太多了，只好慢慢跟着别人游，不在写了，到10月份继续。。。谢谢各位关心！！！
作者: 悠悠素心    时间: 2011-7-23 13:21
太牛了，好羡慕。
作者: 登登登    时间: 2011-7-31 17:38
很好，我达不到这个水平，
作者: 安阳亚当    时间: 2011-8-25 14:12
9月7-10日杭州开会，期待和你一起畅游西湖。



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3