标题: 我近期的游泳记录 [打印本页]
作者: 大陈    时间: 2011-4-18 11:42
标题: 我近期的游泳记录
4.13! A% M. Y' q9 u. A2 @/ V, Z6 c
今天晚上20.00去杭馆，看见悠泳们在小池游，和相熟的几个一一招呼，在拐拐的怂恿下，参加他们的200米4分钟包干，一共6组，其中第五组放松游，坚持下来了，但感觉有点累，200米时间基本在3.00-3.10左右。
作者: 大陈    时间: 2011-4-18 11:44
4.14，继续昨天的方法自己进行练习，400米放松，4组100米2分钟包干，1组200米冲，放松200米，太累了，但是效果含可以，100米速度在1.23-1.30之间。
作者: 大陈    时间: 2011-4-18 11:46
本帖最后由 大陈 于 2011-4-18 11:57 编辑 2 }8 H& b/ |6 S9 T& N9 V1 J5 b
# C% q- D0 C9 ~# s: J) V
4.164 d% ]) X' s: ]: X
200米放松，3组200米4分钟包干，其中第一组成绩为2.50，后面为3.05左右，2组100米冲，放松200米，感觉有点速度起来了。
作者: 大陈    时间: 2011-4-18 11:52
4.17( g9 E# B  B6 B* ~0 S9 h
200米放松，100米1组，时间1.25。到大池进行200米包干，2组在3.00以内，1组为3.05，放松200米，最后冲了个50米，时间为34左右（池边出发，自己看时间）: d: E; d- V  V% O+ m9 g
! D* Q8 ]: _4 g  x3 G2 t
这是我近几天游泳的情况，感觉量不足，要坚持一次2000米可能成绩很会提高，但是现在最主要的是保持原来的成绩，年纪也不小了，/ z# u; W6 w$ g1 {% i
4 J) C- L( t( U# D: a
写的一些流水帐，看了别见怪！
作者: 钓鱼得龙    时间: 2011-4-20 10:32
4.17
. v$ J. T3 j2 r4 r- v; g5 w* L200米放松，100米1组，时间1.25。到大池进行200米包干，2组在3.00以内，1组为3.05，放松200米，最后冲 ...
6 q. A8 q% g! W* g) i) o/ g' A大陈 发表于 2011-4-18 11:52

+ ^6 O: n' v6 U. B" P' P+ g% g- p$ ?- ]! P' F+ N$ U
向版主学习致敬。太牛了。
! p* n& c  D  z9 n9 V
作者: 大陈    时间: 2011-4-21 14:41
4.182 d) b/ B* X( k# A5 `
200米放松，200米-3组，2.50/2.58/3.05成绩，100米2组，1.25/1.32；200米放松，小池和其他兄弟玩。
作者: 大陈    时间: 2011-4-21 14:42
4.19+ e" T4 ]9 E( a9 v) G
200米放松，100米2组。1.23/1.29，200米2组，2.56/3.01，50米冲刺，放松300米。
作者: 大陈    时间: 2011-4-21 14:42
4.20，休息
作者: 大陈    时间: 2011-4-22 10:27
4.212 S) ~9 r1 x; d2 k5 \; A/ v' {
200米放松，200米冲/2.48，300米自由游，100米/2组，1.18/1.23，放松200，感觉200米的体力基本能在一个速度上坚持下来了，加油，
作者: 大陈    时间: 2011-4-24 21:22
4.22
  x. B3 |) n- }4 k1 `- C自由放松游，冲一个200米2.52
作者: 大陈    时间: 2011-4-24 21:22
4.23# P: d+ s3 @+ v, d
自由放松游，冲了一个400，5.52（池边出发）
作者: 大陈    时间: 2011-4-24 21:22
4.23+ X2 [5 B  g# O& s
自由放松游，冲了一个400，5.52（池边出发）
作者: 大陈    时间: 2011-4-26 08:44
4.25
3 V; [$ }# m! a0 }& q( j全程放松，* l2 X3 Q2 |; o6 U: h* S1 ^
50米池冲1个200米，///2.50.
8 e5 J1 N5 x# b) u$ n25米池 冲1个100米//1.19，1个200米//2.48.
作者: 大陈    时间: 2011-4-28 22:37
4.285 X0 G. t/ w5 Q1 @
50米池冲一个200米，蹲边出发2.47.成绩还可以。其他放松游
作者: 海豚大侠    时间: 2011-4-30 08:46
值得学习。
作者: 大陈    时间: 2011-5-2 21:44
5.1
- i( [' e6 F+ R, B) D3 k放松300米，冲一个400米，蹲边，50米池，时间为5.51，达到历史最好水平。
作者: 大陈    时间: 2011-5-2 21:45
5.2
# S' d$ O3 M: P7 S' ^/ t放松100米，冲3个100米，蹲边，50米池，时间为1.18/1.25/1.28，放松200米。
作者: 大陈    时间: 2011-5-5 14:50
5.4，和悠泳的人游了1000米，速度还可以，没记时间。
作者: 大陈    时间: 2011-5-9 13:47
有几天不能游泳了。
作者: 大陈    时间: 2011-5-17 22:27
今天又游泳了，1000米16分内，还好，保持3年前的成绩。
作者: 大陈    时间: 2011-5-19 08:07
5.18
! t3 I) M7 K9 d$ j2 l8 S% U冲一个200米，蹲边，50米池，时间为2.51,还好。保持下去。其他时间都在慢慢游
作者: KTW    时间: 2011-5-19 10:21
不错，不错，加油啊，朋友！
作者: 大陈    时间: 2011-5-20 08:27
谢谢楼上的。加油没什么用了，这个年纪这个成绩保持就很好了，: S0 q7 h% K% \# X9 W; c
5.20  * y! ~5 q' L6 j1 ?) s
自由1000米，人太多了。
作者: 大陈    时间: 2011-5-23 21:52
手受伤，休息一周
作者: 小魚    时间: 2011-6-8 19:47
都是正规运动员的水平了
作者: 大陈    时间: 2011-6-10 20:56
继续休息
作者: 立交桥    时间: 2011-7-14 12:12
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  好像是公开的日记本~~
作者: 大陈    时间: 2011-7-14 22:32
夏天来了，游泳的人太多了，只好慢慢跟着别人游，不在写了，到10月份继续。。。谢谢各位关心！！！
作者: 悠悠素心    时间: 2011-7-23 13:21
太牛了，好羡慕。
作者: 登登登    时间: 2011-7-31 17:38
很好，我达不到这个水平，
作者: 安阳亚当    时间: 2011-8-25 14:12
9月7-10日杭州开会，期待和你一起畅游西湖。



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