标题: 久坐不利身体 1分钟运动随时做 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2011-4-14 13:36
标题: 久坐不利身体 1分钟运动随时做
　　久坐对身体不利，有可能导致超重、疼痛和疲倦，还会增加癌症、心血管疾病的风险。美国MSN网站刊文建议，如果你没有那么多时间出去运动，那么就试试这些一分钟的运动吧。" N' I2 d% K" V- m6 C7 \! v
　　1.能走就走：和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通；楼层不高，改爬楼梯；楼层较高，就留几层靠腿爬。
9 W. v9 _% n6 t9 m9 h- b* e　　2.能站则站：站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。2 I7 h5 V+ w4 L% v4 Z  O* t
　　3.把看电视时间变为运动时间：除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。3 G$ m  X: Y- Q: c6 [; f! o
　　4.头晕累了晃晃全身：就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。
作者: 津海冬    时间: 2011-4-14 14:31
回复 1# 白山龙 9 n8 b8 u, b* Q1 A/ X7 x- P

: k) P  |( u) _' \/ Q5 q1 T0 A[attach]971832[/attach]
作者: 张兴    时间: 2011-4-14 14:46
回复 1# 白山龙 ! f* {4 Z* @0 D6 n  x  r  @) ]7 ]! D
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久坐不利身体，1分钟运动随时做。
作者: wjm    时间: 2011-4-14 15:14
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作者: jinzhen    时间: 2011-4-14 15:22
　　久坐对身体不利，有可能导致超重、疼痛和疲倦，还会增加癌症、心血管疾病的风险。美国MSN网站刊文建议， ...
4 W( s5 q- s3 T白山龙 发表于 2011-4-14 13:36

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    学习了！可是我的工作就是需要久坐的，看样子要经常站起来做1分钟运动才行。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-4-14 16:57
学习了！



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