【简单运动操甩掉小肚子】 -

标题: 【简单运动操甩掉小肚子】 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2011-4-11 05:28
标题: 【简单运动操甩掉小肚子】
平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。
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青岛汇泉湾冬泳队
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作者: 山水星 时间: 2011-4-11 05:50

作者: 白鲨王 时间: 2011-4-11 05:59

作者: 醉老虎 时间: 2011-4-11 06:07
好帖！

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-4-11 09:55
好帖学习了！！！！！

作者: 胖小孩 时间: 2011-4-11 09:55

平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左 ...
刀锋发表于 2011-4-11 05:28

感谢您的介绍，我很需要

作者: kanruivv 时间: 2011-4-11 21:57
估计没用。

作者: 文苑 时间: 2011-4-11 22:13
回复 1# 刀锋

很实用！就是没有去做！

作者: 青岛海牛 时间: 2011-4-13 17:17

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