全球公认的最佳健康食品榜
最佳水果；依次是木瓜 草莓 橘子 祢猴桃 芒果 杏 柿子和西瓜。
最佳蔬菜；红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋 卷心菜 花椰菜 芹菜 茄子 甜菜 胡萝卜 芥菜 金针菇 雪里蕻 大白菜
最佳肉食；鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则是称为蛋白质的最佳来源
最佳健脑实物；菠菜 韭菜 南瓜 葱 花椰菜 菜椒 豌豆 番茄 胡萝卜 小青菜 蒜苗 芹菜等蔬菜核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆等坚果类食品以及灶米饭 猪肝等
最佳汤食；鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防止感冒 支气管的作用，尤其适于冬春季饮用
最佳食油；玉米油 米糠油 芝麻油等最佳植物油与动物油按一比零点五的比例调配食用最好
原文由 [B]紫衣の罗兰[/B] 发表: 学习了
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