一项调查表明，长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短约10年至20年。
由于糖属酸性，摄入过量会改变血液酸碱度，降低机体免疫力，引起经常性感冒以及龋齿、骨质疏松等病症。吃糖过多还会影响体内脂肪消耗，造成脂肪堆积，导致血脂过高，动脉血管硬化和肥胖症。吃糖过多，尤其是粗纤维类糖还会刺激肠黏膜，加重肝脏负担，引起腹胀、腹泻，进而阻碍各种营养素的吸收和利用。摄取糖类过多，会使人产生饱腹感，不思饮食，影响其他食物的摄入，导致营养缺乏。儿童自幼嗜糖，成年后极易患高血压、冠心病等心脑血管疾病。长期高糖饮食，还会影响骨骼生长发育，引致佝偻病。多吃糖会造成体内维生素B1消耗过多，引起眼球内膜弹性减退、眼球变形、视神经炎和轴性近视，甚至引发脚气病、慢性消化不良、多动症等病症。
北京青年报
糖和盐都应该少吃。
原文由 [B]自由人[/B] 发表:糖和盐都应该少吃。
糖和盐都应该少吃。
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |