腿坐麻了高举双手可缓解
津海冬 发表于 2011-4-8 14:21
| 坐的时间一长，就会腿脚发麻，站也不是，坐也不是。这到底是怎么回事呢？, R/ D1 c j' a& n& S* M) f 哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科宋荣蓉教授介绍，这种腿麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。 此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。* k) C+ i3 L5 P0 ?# B2 r% N ' J5 t2 m" A0 V; v( t: x 宋荣蓉提醒，平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻。如果老人经常感到腿脚发麻，建议及时就医。 |
腿坐麻了高举双手可缓解
津海冬 发表于 2011-4-8 14:21
回复 1# 津海冬
感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解。
谢谢您了！
肥妮  现在什么都涨价了:汽油涨了 面粉涨了,苹果涨了 鸡蛋涨了 萝卜涨了 ,方便面涨了.洗涤用品也涨了  5 B- u# s2 f9 P 但我们欣喜的发现 ,空气不但没有涨价,而且里面的料却越来越多了,最近日本为了全世界人民的健康为了更好的享受生活,在空气与海洋中新添加了高端技术合成的131成份!我们每天呼吸着多种成份混合体的清新空气,坚强而快乐的活着,必须坚强的活下去!因为墓地也涨价了!!!!! |
！一直以来，《中国冬泳网》是全国冬泳人都十分熟悉的网站，今天2011年4月5日下午已经改名确定为《冬泳网》，这是十分重要的事情。 冬泳人喜欢冬泳网，没有必要非得挂着“中国”的标签，因为冬泳人不分国籍，外国冬泳人也完全可以加入到《冬泳网》，这是众所周知的事情。: R- C- @" c4 W0 |* ]# _4 A 使用《中国冬泳网》做网名很容易和“中国冬泳委员会”混淆在一起，引起一些不必要的麻烦，而今天改为《冬泳网》，麻烦就是完全可以避免的事情。 在冬泳网上收获的是友谊和快乐，与叫什么名字没有关系，不冠上“中国”的字样并没有人小看，当初有“中国”的字样也没有让人高看，这是心知肚明的事情。 综上所述，应当热烈祝贺原《中国冬泳网》更名为《冬泳网》！ 记录时间。 |
冬泳网》于2011年4月5日正式确定
津海冬 发表于 2011-4-11 14:07
冬泳网》于2011年4月5日正式确定
津海冬 发表于 2011-4-11 14:07
！ ! 
| 女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。 三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。 洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。 每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。 每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。 |
| 久坐对身体不利，有可能导致超重、疼痛和疲倦，还会增加癌症、心血管疾病的风险。美国MSN网站刊文建议，如果你没有那么多时间出去运动，那么就试试这些一分钟的运动吧。# y8 u" f u# f: E$ \- Z8 e3 y 1.能走就走：和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通；楼层不高，改爬楼梯；楼层较高，就留几层靠腿爬。6 Q! a7 i0 C7 {& U 2.能站则站：站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。! A8 i1 _: K' Z4 h6 D( A9 C; j 3.把看电视时间变为运动时间：除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。 4.头晕累了晃晃全身：就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。 |
回复 津海冬
说不定还真能提高我们的免疫力呢！据说我市有位在化工厂工作的一线工人，被毒蛇 ...
乐分享 发表于 2011-4-12 15:59
0.03 0.34%行情走势公司新闻最新公告大单追踪资金流向持仓成本个股股吧优股预测龙虎榜
| 我为祖国喝茅台（转载） 石化天价灯高挂 百万酒单添神话 年报亏损中石化 钞票大把大把花 空调屋里喝茅台 挥汗如雨蒸桑拿 国酒喝完喝洋酒 品着拉菲思油价 快涨价 快涨价 百姓呼声不管他 我为涨价征博文 哪里有质疑 哪里咱就把谎撒 茅台味道就是好 拉菲口感也不差 接轨国外油价咱涨得快 油价低了咱装瞎 总裁年薪涨三成 茅台单子无处下 赶紧上报某某委 油价快涨有钱花 骂不怕 不怕骂 涨不涨价我当家 我为祖国喝茅台 钞票滚滚来 我的胃里乐开了花 |
冬泳真奇妙，
谁游谁知道。
健康为何物？
听俺说分晓：
家庭若有一人病，
老少三代不安宁。
进医院，
频频排队遭白眼，
楼上楼下不消停。
若住院，
头发懵，
家里多少人也不够用。
挂号`检查费用成倍长，
没等拿到药，费用让你吃一惊。
踏入医院门，
大夫·护士是“上级”，
居高临下耍威风。
病若复杂点，
甭管你“正道”费用花多少，
不拿红包算白仍。
再看看，
冬泳人：
天大地大我为尊。
家人放心我潇洒，
儿女工作无牵无挂朝前奔。
全家团结又和美，
和谐社会靠的就是每家每户没是非。
要想生活品位高，
认定冬泳路一条。
在俺心目中，
啥事儿大？
天大地大就数冬泳的事儿最大。
啥事儿长？
冬泳生崖与俺的寿命一样长！！！
| 生姜，祛病保健的方法由来已久。早在春秋时代，孔子就有一年四季不离姜的习惯。李时珍在《本草纲目》中有推崇姜的妙用：“姜，辛而不劳，可疏，可和，可果，可药”。民间有“朝含三片姜，不用开药方”、“冬有生姜，不怕风霜”，“家备小姜，小病不慌”等等。 生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃、肠道冲血，消化能力增强，能有效治疗因吃食寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泄、呕吐。吃了生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，皮肤毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带走。所以，当身体吃了寒凉之物，受了雨淋，在空调房间里呆久了，吃生姜就能及时排除寒气，消除因体寒而造成的各种身体不适。 受凉感冒：用生姜3—4片加半勺红糖煮水喝，一日2—3次。 感冒伴有咳嗽：生姜3—4片、大蒜7—8瓣加半勺红糖一起煮水喝，一日2—3次。 吃过食物后腹胀：可直接口含生姜片，或喝生姜水，一会儿就能缓解。 口腔溃痒、牙周炎、口臭、喉咙发痒：口含生姜片或喝生姜水喝就能治愈，以后只要不吃寒凉食物，就不会复发。 喉咙肿痛：在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。 关节痛：每天早上起床后吃几片生姜或姜枣水喝，一日3次，坚持吃能明显缓解关节的疼痛。 小儿吐奶：用1—2生姜煮水喝后再喂奶。 手脚冻疮还未破溃：可用生姜煮水泡手、泡脚。 头屑多、掉发：经常用温姜水洗头，效果不错。 狐臭：每天用生姜片多擦几次，能明显减少臭味。 长痱子：用生姜片外擦，痱子很快就退，大人小孩都可用。 痛经：生姜红糖水中再加入2—3粒山楂，一日2—3次即好。 空调房间里呆久后引起的浑身发紧，头发胀：随时口含生姜片或每天用2—3片生姜泡水喝，身体的不适马上消除。 消化不良，食欲不振：生姜和红枣（切片）一起煮水喝，一日2次，就能开胃。 |
回复 乐分享
学习传播，科学，人文，向上，受益，道路越走越宽广！
津海冬 发表于 2011-4-23 15:11
！盐的八种妙用 （1）在鞋的里面撒少许盐，可吸汗除臭味（2）室内放冷盐水，可去油漆味（3）洗衣服加少许盐，可清洁如新（4）盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用（5）下水道定期倒盐水，可保持清洁，防止发臭和油污堆积（6）金属器皿加盐水可除锈（7）在鱼缸中放的盐，可使金鱼活泼健康（8）瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。 |
！
l1999年，在巴基斯坦热销的本·拉登海报 本·拉登宣称：“mi国人是真正的KB分子”，华盛顿在中东的驻军是“十字军”。拉登说，他毕生的目标就是使用暴力手段，将所有的美国人赶出伊斯兰世界，不管他是军人还是平民，是男人还是女人，是老人还是儿童。
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| 立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态。立夏后易气虚血热，消化功能下降，在饮食上需多加注意，根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。 起居有度增加午睡 中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。 对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。 注意保暖不贪凉 对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。 饮食调养补脾护心 立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。 |
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