没有适量的运动,许多疾病就会莫名其妙地来到身上。
什么样的运动最好呢?世界卫生组织明确指出:“最好的运动就是走步。”
如何根据身体情况,环境情况,气候情况,科学走步;
如何毫不费力地减肥;
如何预防心脑血管疾病、关节炎、颈椎病、失眠、食欲不振、便秘……
如何增强记忆力,保持容颜与秀发乌黑亮泽……
走步最符合人体的生理结构:走步没有时间限制;没有场地要求;没有太复杂的技术要求;不需要任何投资;一年四季都可以进行;最能做到持之以恒;便于控制强度,安排时间,走步相对其他运动比较安全。
打开本书,精彩内容一一呈现……
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