标题: 3月31日游泳跑步日记 [打印本页]
作者: 新开河    时间: 2011-3-31 19:00
标题: 3月31日游泳跑步日记
秦皇岛天气预报
3月31日 星期四

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昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。 一个冬天没跑步体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。
作者: 岳阳汉    时间: 2011-4-1 11:46
400m跑两分多钟，有点快！
作者: 张兴    时间: 2011-4-1 12:31
回复 1# 新开河


    进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。支持！



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