标题: 3月31日游泳跑步日记 [打印本页]

---

作者: 新开河    时间: 2011-3-31 18:56
标题: 3月31日游泳跑步日记
秦皇岛天气预报
3月31日 星期四

14℃
西风3级
$ |( I1 ]0 w) S3 e气压：
湿度：40%
( `; P- Q+ n' k[切换城市][查看详细天气][返回本地]

• 30日星期三（今天）
  # G0 l+ z4 _( q 晴转多云
  5 Z9 M, ~% ^4 ~0 x! V0 M- q$ h0 u17℃~ 5℃
  西南风 3-4级
• 31日星期四 （明天）
  ( k4 Y$ ?8 p, s) k; X8 u0 u多云
  3 m! q! L; A, }. C' ?: C# y: w16℃~ 3℃
  / h- W2 ]6 V2 y1 H西南风 3-4级
• 1日星期五 （后天）
  0 z' L+ e# Y& x( P, f0 J2 D 晴转多云
  - h% y, b2 w; _10℃~ 1℃
  8 l) Z2 {' W6 |7 q8 `无持续风向 微风
• 2日星期六
  1 e- z( X3 u* Y4 C  @晴
  1 q8 d9 t9 _; D6 i6 Y# ]8℃
  ! V" f7 d+ g; w% E北风 3-4级
• 3日星期日
  ; A7 t% y0 p: Y& @0 F晴
  2 D. u  u2 {9 S* @4 \4 Y! Z( H5 y' _11℃~ 3℃
  北风 3-4级
• 4日星期一
  & n; V8 s0 A+ e% f晴
  14℃~ 4℃
  无持续风向 微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
3 x0 }( Y; i" w  g. a( ?' o今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。
/ h; ~* L6 I* w6 O8 @
明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

---

作者: 一石击水    时间: 2011-5-27 12:59
艰苦的训练！加油！

---

作者: 海豚大侠    时间: 2011-5-31 09:06
[attach]1080398[/attach]

---

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3