标题: 3月31日游泳跑步日记 [打印本页]

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作者: 新开河    时间: 2011-3-31 18:56
标题: 3月31日游泳跑步日记
秦皇岛天气预报
3月31日 星期四

: G' M! {$ @) T  J' l% m14℃
% y) ]% M& j0 }" j西风3级
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- c( y& I! u; n 湿度：40%
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• 30日星期三（今天）
  7 X- C% J  ?# |* }. \8 o& y+ F3 Q: u 晴转多云
  17℃~ 5℃
  & b; w% ~" w4 C) b" c5 p西南风 3-4级
• 31日星期四 （明天）
  多云
  8 M$ a* c4 |) {9 y16℃~ 3℃
  , _& h. o/ X- n西南风 3-4级
• 1日星期五 （后天）
  % K' ~$ J3 [! f1 \0 Y 晴转多云
  10℃~ 1℃
  ' `1 A4 ]3 r$ y4 f2 a无持续风向 微风
• 2日星期六
  晴
  8℃
  北风 3-4级
• 3日星期日
  " X( c7 Q5 o8 G# K7 |: `晴
  11℃~ 3℃
  北风 3-4级
• 4日星期一
  ; m8 y" S9 G* s+ _! f/ _! h2 ?晴
  0 y0 o" [7 a: X% _0 i. N14℃~ 4℃
  无持续风向 微风

) ]  }3 r' U. `* B3 Z" W昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
2 X  b6 D; c: P8 e1 s' C" s# L( O今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

4 N; Y8 }8 G4 Z( ~) f明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

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作者: 一石击水    时间: 2011-5-27 12:59
艰苦的训练！加油！

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作者: 海豚大侠    时间: 2011-5-31 09:06
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