标题: 3月31日游泳跑步日记 [打印本页]

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作者: 新开河    时间: 2011-3-31 18:56
标题: 3月31日游泳跑步日记
秦皇岛天气预报
" P4 p" ^5 O5 ~5 \4 o$ R5 |! ?3月31日 星期四

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• 30日星期三（今天）
  晴转多云
  - e+ i3 R0 N/ y+ ]8 ~8 G- F17℃~ 5℃
  4 ?1 G  _5 J4 X& J7 v' N西南风 3-4级
• 31日星期四 （明天）
  多云
  $ s5 Z5 Q8 Y3 p, q$ Q  I% b8 g7 {16℃~ 3℃
  / ^$ F' }! }  V, z2 R西南风 3-4级
• 1日星期五 （后天）
  # _. |% d; x( s) N. b+ ? 晴转多云
  & n9 l2 q. |7 e: w  Y3 f10℃~ 1℃
  1 r* L) I0 X& E" K4 x# v4 W& ?6 B1 @# E1 R无持续风向 微风
• 2日星期六
  晴
  8℃
  北风 3-4级
• 3日星期日
  0 ]0 h# o; }7 q( ?3 x/ r( {晴
  11℃~ 3℃
  ! M! L% P6 t# J7 K2 x北风 3-4级
• 4日星期一
  晴
  14℃~ 4℃
  无持续风向 微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。
: C/ ?' i) D5 A2 y
4 V1 K/ w9 z+ c) J: O$ G% p$ l; Y明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

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作者: 一石击水    时间: 2011-5-27 12:59
艰苦的训练！加油！

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作者: 海豚大侠    时间: 2011-5-31 09:06
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