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标题: 3月31日游泳跑步日记 [打印本页]

作者: 新开河 时间: 2011-3-31 18:56
标题: 3月31日游泳跑步日记
秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天）
' @7 X0 M( f$ W; v; M; C. C& n 晴转多云
% `* h0 S- V9 B" ?* {17℃~ 5℃/ q4 r0 U- Z7 s3 r* \7 V
西南风 3-4级
31日星期四（明天） . W( V) e( T) ^8 s
多云
" ]$ S4 ~, b' r$ F5 o16℃~ 3℃5 |) L, H: G1 t9 A8 [
西南风 3-4级
1日星期五（后天）
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! `2 C T9 d I. R10℃~ 1℃9 u6 q2 Z$ X( s6 Z$ g# _
无持续风向微风
2日星期六
$ } } g- F% U" _& K! u0 {晴
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北风 3-4级
3日星期日
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11℃~ 3℃
& k: e6 Y1 w4 }3 G北风 3-4级
4日星期一
: j4 p2 J8 C* H3 q- ~/ f晴
% ?- n% C, ]% l0 S: R14℃~ 4℃* }" G" t8 `& }. ~% X
无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

作者: 一石击水 时间: 2011-5-27 12:59
艰苦的训练！加油！

作者: 海豚大侠 时间: 2011-5-31 09:06
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