3月31日游泳跑步日记 - - Powered by Discuz!

标题: 3月31日游泳跑步日记 [打印本页]

作者: 新开河 时间: 2011-3-31 18:56
标题: 3月31日游泳跑步日记
秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天） 1 ?! A, x4 h4 Q# `5 J  n/ H1 ]
晴转多云
, V/ I9 c' `  Z2 E17℃~ 5℃
. E0 V% w  L# d7 u- V- D% Y. ?西南风 3-4级
31日星期四（明天） , U$ Q6 R, ? `! k+ i! u
多云
. I! u3 @3 i. {( O( D8 R16℃~ 3℃
. P- U1 t- l/ c; c3 X5 \$ P4 Z" @西南风 3-4级
1日星期五（后天） 7 L. {( Y$ \6 @
晴转多云0 Z+ X! E, {# O" A) G* f
10℃~ 1℃% d6 _/ K$ ^0 r* g h
无持续风向微风
2日星期六
) _5 c) r0 d- S& k# K晴
3 |9 _/ ]2 W! M; U8℃
: v, z4 s+ _6 ]9 J- v& j北风 3-4级
3日星期日
5 X$ n5 F8 e6 M9 ^5 ?% s晴
. _% a- ~( U! `' [11℃~ 3℃
5 H9 k0 U3 u T2 z; g: t北风 3-4级
4日星期一 1 r6 N" p. f, O& v' [" X: t, F
晴1 o8 Z* G! y# X) r4 T
14℃~ 4℃
; V1 |' L6 Z, M- X+ l8 X无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

作者: 一石击水 时间: 2011-5-27 12:59
艰苦的训练！加油！

作者: 海豚大侠 时间: 2011-5-31 09:06
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