3月31日游泳跑步日记 - - Powered by Discuz!

标题: 3月31日游泳跑步日记 [打印本页]

作者: 新开河 时间: 2011-3-31 18:56
标题: 3月31日游泳跑步日记
秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天） 7 S/ }/ k! c9 g0 {: s9 B# N0 {# E( w
晴转多云
q) X6 l2 k( b7 C+ d$ s4 V17℃~ 5℃
& v( r4 q6 V+ @西南风 3-4级
31日星期四（明天）
+ M+ ]) B8 {( ~! O1 g多云! K7 G5 g1 s' I" u( i! k
16℃~ 3℃; Y& _( J4 `; @ X: I7 g
西南风 3-4级
1日星期五（后天）
; X+ L! ~3 M7 s$ [4 {7 w 晴转多云
3 P) i5 }& z+ ?/ E10℃~ 1℃9 r; e& Y# w! o2 m
无持续风向微风
2日星期六
/ G, F6 s$ K6 @! f) B晴) v4 g7 t' N( b. n9 K7 s0 B7 |
8℃5 w' a J; ?- K5 l! q- w8 z+ X
北风 3-4级
3日星期日 6 X+ v" H3 P; `" V9 N% W
晴2 r. _- I% A3 p
11℃~ 3℃
! {$ L$ b- M/ V, v% x+ S北风 3-4级
4日星期一
" F, F5 c- }, y4 @晴# ^+ O* h, c+ d8 S- S+ ?. L9 ^ a
14℃~ 4℃" M7 j7 h% M4 k6 c% w
无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

作者: 一石击水 时间: 2011-5-27 12:59
艰苦的训练！加油！

作者: 海豚大侠 时间: 2011-5-31 09:06
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