标题: [转贴]爬泳的转身练习 [打印本页]
作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-6-8 07:54
标题: [转贴]爬泳的转身练习


通常在学习转身的第一关,会碰到的两大难题是呛水跟翻不正(或者翻不过)...
现在我们来轻松的一个一个解决掉它...

呛水: 在翻转的过程中,你的鼻子要徐徐的吐气,尤其是在翻成 "朝天鼻" 的时候,
像你在游泳的水中吐气那样,用鼻子吐气,把水往外推,直到你的头转出水面为止,
这样比较保险,不会酸鼻子...

(转不过): 通常是你没有低头收下巴的把身体卷成球状,在翻转的过程中抬头了,
记着先低头,保持这姿势,跟腿的位置做个互换旋转吧,一气呵成般的越过那个翻转点..
(也就是说:在还没翻过之前,太早做展体是不行的喔! 大多数转不过的人就败在这里!)

转不正: 照以上的要领做,应该可轻易的翻转过来,可是有人会"转歪了",
就是本来是面向池端的十字标记线,转后却变成面向旁边或其它方向了....
这大多是在翻转的过程里,为了怕翻不过去,想要用身体 "帮点忙" ,结果越弄越歪,
变成利用肩膀在做侧滚了....所以就歪了,转不正...
记住要让身体的正中旷轴线不变,身体似球般的做正向前滚,不要用肩膀去帮忙....

有了以上方法,现在要实战一下.....
在泳池中做以下这个动作吧,如果十拿九稳了,你就成功一半,或者更多,可说接近成功了..

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[Full Screen]
注意: 低头...吐气...翻过企.....
作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-6-8 07:57


另一个是踩着墙壁时先做半个旋转,形成侧身姿势,蹬出时再做另外半个旋转(如下图)...





哪一种比较好?!..
两种都有高手在用啦! 你自个儿看着办,先找出一种你认为比较简单的就行了..




(本动画 liyuzhe0869 采样制作提供)
作者: 参谋长    时间: 2007-6-8 08:04
形象，简便，实用。
作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-6-8 08:14


　一、学前班口诀（鼻子吐气歌）


爬泳转身先别急，着急也是没用的，
水中跟头也别急，着急是要吃亏的。


鼻孔吐气是关键，把气练好保安全，
齐腰水中把身站，年老最好扶栏杆。

作者: 大海的女儿    时间: 2007-6-8 08:28

原文由 [B]参谋长[/B] 发表: 形象，简便，实用。

太好了，非常感谢，我正在学习，看了后更有收获！

作者: 平常心    时间: 2007-6-8 09:26
前滚翻撤转,不太好学,但工夫不负有心人,我刚开始学的时候也费了不少劲,一旦您掌握了要领学会了,就不觉得难了.
作者: 胭脂雨    时间: 2007-6-8 09:31
不知道我能学会不，看来要学的太多了．
作者: 海飞    时间: 2007-6-8 13:08




作者: 滨江美人鱼    时间: 2007-6-8 14:26
原文由 [B]胭脂雨[/B] 发表: 不知道我能学会不，看来要学的太多了．
作者: 七星子    时间: 2007-6-11 17:32
原文由 [B]滨江美人鱼[/B] 发表: [quote]原文由 [B]胭脂雨[/B] 发表: 不知道我能学会不，看来要学的太多了．
[/quote]好好学吧！
作者: 金鹿    时间: 2007-6-13 21:57
                                  



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作者: 塘蛙    时间: 2007-6-15 21:19
经典!太需要了!



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