当人们内心感到委屈或精神受到重大刺激时，往往会哭泣流泪。
一味地忍，闷在心里，时间久了，心中的压抑就会越积越重，进而精神萎靡、情绪低落，导致失眠，影响食欲，悲观厌世。
哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。难怪有心理学家主张：该哭你就哭吧!强忍着眼泪等于自杀。
但是哭也要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭泣不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。
现代护理报
说的好,哭是化解悲伤最有效的方法,但要学会控制,做情感的主人!
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 发泄也要适当.感谢白老师!
说得好,哭是化解悲伤最有效的方法,但要学会控制,做情感的主人!
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