饭后小动作瘦身大效果 -

标题: 饭后小动作瘦身大效果 [打印本页]

作者: 晨泳 时间: 2007-6-1 20:56
标题: 饭后小动作瘦身大效果
双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
　　一套4式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。
　　第一式：丹田小腹神阙穴
　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
　　第二式：手掌划圈轻摩腹
　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
　　第三式：龙爪初探去油脂
　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹
　　方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
[转帖]

作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-6-2 20:34
哈哈,感觉好难学呀.我还是出去走走得了.

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-6-3 07:55

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 哈哈,感觉好难学呀.我还是出去走走得了.

努力试试了

作者: 马刺 时间: 2007-6-3 10:54

沙鸥没赘肉!

作者: 天空 时间: 2007-6-4 11:37
花钱吃，在花钱减肥，人活的好累啊！

作者: 熊掌 时间: 2007-6-4 17:47

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 哈哈,感觉好难学呀.我还是出去走走得了.

作者: 潘冬子 时间: 2007-6-9 20:04
走出去溜溜!

作者: 陆游 时间: 2007-6-11 06:36

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 哈哈,感觉好难学呀.我还是出去走走得了.

大哥咱别学了，已经够瘦了！

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