游泳需要节奏和有效的换气。所指节奏就是在游泳时动作也要有松有驰,而在放松的时候可轮换休息肢体的不同部位,只有这样才能保证游泳的连贯性,做为游泳初学者,还需要不断训练体会上述节奏要领。另外,换气要做深度换气才能供足你游泳中需要的氧气。所说深度换气就是要在水下尽量吐尽胸腔中的气体,训练方法:在水中练习慢慢用鼻腔出气,要由少到多最好不要间断从鼻腔排气,待口腔出水后在均匀大口吸入空气,这一方法需要慢慢在游泳中训练才能掌握,其实这也算是生理反射的适应训练过程。
原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 勤学苦练,轻松游泳。
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