张群百岁健康状况一直良好。朋友向他请教养生之道，他规劝大家要“忘年，不怒，常笑”。他还编了一首脍炙人口的不老歌：“起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。”他又说：“我们不要怕老，如果老字不在我们心中，自然就不老了。”长期以来，他每日坚持散步3000步。
在苏联的阿塞拜疆有一位老寿星，名叫玛达托夫。他愉快地度过了 110岁生日。这一天，他的儿子、孙子、重孙、曾孙，大约100人从全国各地赶来为他祝寿。
玛达托夫一生不辍农事劳动，每天日出而起，日落而归，从清晨忙碌到夜晚。他说，他的长寿之道有三条：第一，家庭和睦。他与妻子互敬互爱已有80多年。第二，不吸烟，不喝酒，饮食有节制，多吃水果和蔬菜。第三，参加体力劳动。现在，他还在自己的花园里管理果树和鲜花。
张群百岁健康状况一直良好。朋友向他请教养生之道，他规劝大家要“忘年，不怒，常笑”。他还编了一首脍炙人口的不老歌：“起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。”他又说：“我们不要怕老，如果老字不在我们心中，自然就不老了。”长期以来，他每日坚持散步3000步。
哈哈！！有规律，值得借鉴。
[quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表: 起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。
好办法。
真的需要我们好好的学习
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