冬泳知识问答
1、 冬泳的标志性水温数值是多少?
8.2℃
2、 冬泳的起点水温是多少？
17.1（简化为17℃）
3、 冬泳的最高层次是指什么？
在哈尔滨冬泳时（0-负2℃）已有麻、痛感觉，实际上是在冰泳，成为冬泳的最高层次
4、 冬泳的基本特点是什么？
空气浴、冷水浴、日光浴
5、 冬泳比赛是在什么时间由哪个冬泳组织发起的
冬泳比赛是1987年由上海冬泳组织举办全国首届冬泳赛事时开始采用的方式。
6、冬泳活动和比赛的指导方针是什么？
冬泳活动和比赛的指导方针：冬泳以健身、娱乐为宗旨，科学为指导，表演比赛为手段，重在参与。
7、冬泳活动是不是一种挑战极限的活动？为什么？
不是，首先冬泳运动总体上是一种全民健身项目，不是以打破一种低温追求另一种低温为目的，冬泳举行的各种比赛只是一种促进健身的手段。其次，冬泳运动要求的是向广大人群推广与普及，遵循的原则是循序渐进，量力而行，持之以恒，重视个体差异，以科学、适量、安全为目的。这两方面与挑战极限的目的和对象相甚去远，所以，冬泳活动不能称之为挑战极限的活动。
8、大连冬泳健将王刚义于2001年1月27日14时用了多少分钟冬泳成功，成为南美智利大冰湖的冬泳之最？
35分钟
9、冬泳为什么不是一种低体温活动？
低体温活动和低温下的活动是两个不同的概念。低体温活动是指低于人体条件37℃的活动，人体在此条件下冬泳是不可能的。冬泳时，不论水温气温多低，内脏体温都保持在37℃左右的温度线上。
10、 清华大学建立的每年一度评定冬泳人技术段位的认证制是指什么？
即五、六、七、八段及名誉九段。在十二月初的第一周日，水温4℃左右，气温10℃左右，五段一种泳姿游完50m；六段是100米两种泳姿各50米；七段是150米3种泳姿各50米；八段是蝶、仰、蛙、爬四种泳姿各50m共游完200m。连续三年八段为名誉九段，由清华大学冬泳协会颁发证书。
11、 第一所冬泳科研所是哪？
哈尔滨北方冬泳研究中心
12、 冬泳锻炼应具备怎样的技术水平？
掌握一种游泳姿势，会踩水，连续游200m是最基本的要求。
13、 冬泳锻炼中的重复下水是指什么？在什么情况下比较适宜采用这种锻炼形式？
是指在冬泳锻炼中采用分段游，多次下水的方法。当水温与气温约在10℃时，采取多次下水的方法，可以取得较好的冬泳锻炼方法。但当水温在5℃，气温在0℃以下时，采取重复下水的方法，会带来水中与陆上过强的冷刺激与散热现象，不利于安全冬泳锻炼，还是以一次下水冬泳，掌握适度为好。
14、 冬泳时采用的有氧代谢的方法？
采用放松自然的游进方式；
保持呼吸与游泳动作的节律性；
根据自己体力与耐力延长游泳距离。
15、 人在冷水中能呆多久？
研究表明：0℃时，人可以忍受十五分钟；2.5℃时，可呆30分钟；5℃时可呆1小时；10℃时可呆3小时；25℃，可达一昼夜。经常坚持冷水锻炼的人，在水中逗留时间应当会比一般人与自己冬泳前延长许多。
16、 从营养学的角度讲，人体是由什么构成的？
蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物及水和脂肪构成的。
17、 WHO提出的健康四大基石是指？
心理平衡，营养均衡、适当运动、戒烟限酒
18、 冬泳为什么能够促进心理健康?
1) 冬泳可以增强大脑功能
2) 冬泳冷刺激除给身体直接刺激外，还衍生如冷痛之苦，紧张、恐惧等负性精神刺激。经常冬泳的人可以将这些负性刺激转化为正向的积极刺激。
3) 冬泳能消除或减少某些不健康病因或治病因素，防止和减少心理疾病。
4) 冬泳的场地环境有利于促进人们的心理协调功能。
5) 冬泳运动的群体效应促进心理健康。
6) 冬泳是培养情绪调节和锻炼意志的好方法。
19、 WHO对健康的定义？
不只是没病，而且要有对生理，心理和社会的三大适应能力才称得上完全健康。
20、 是香港，也是中国第一家以冬泳会名义注册的非营利的体育社团是？
1962年，年轻游泳高手韦锦潮、李培、李发、王钟铭和梁德甫等人联手署名，向政府申请注册成立智健冬泳会。
21、 最早宣传报道冬泳健身信息的杂志？
《新体育》
22、 内地最早成立的第一支冬泳队
福建省沙县冬泳队成立于1958年10月
23、 最早砸冰冬泳的学校？
北京101中学
24、 最早开放冬泳的著名游泳池
广州市越秀游泳场在1958年10月就开放冬泳专场了
25、 规模最大的一次冬泳渡江活动
1978年1月7日南宁举行“十万军民隆重纪念毛主席冬泳邕江20周年”堪称我国规模最大的一次冬泳渡江活动。
当地党政军大员包括广西区党委第二书记刘重贵在内的26位党政领导亲临现场。是日上午九时30分，3发信号弹腾空升起，两万冬泳大军分3个渡口如过江之龙，依次跃入江中，一个又一个6×15人的方阵破浪游进，十分壮观。军民渡江，武装民兵泅渡，游泳运动员表演，整整持续了两个多小时。
26、 最早举办的省级冬泳比赛
广东省首届冬季游泳运动大会，1959年1月22-25日在侨乡新会县露天游泳场举行。
27、 创冬泳表演场次最高记录的冬泳队？1960年11月10日，洛阳摩托车运动员董文同率先与陈世超，梁汉泉，刘明勋、刘国成等11位同志组建洛阳冬泳锻炼小组。为了宣传冬泳锻炼健身的奇效，播撒冬泳活动的种子，他们热情义务到各地作冬泳表演，并举办冬泳体会讲座。从开始的11个人，发展到现在的1700人。40多年中，历经30多个中原城市、乡镇、表演冬泳达140余场次，为传播冬泳作出了突出的贡献。
28、 最早的冬季横渡黄浦江活动？
上海第一支冬泳队——上海工人游泳队在1964年11月29日成功横渡了黄浦江。
29、 最早提倡开展冬泳的红头文件
1965年11月21日，国家体委等6个单位发出关于开展今冬明春群众性体育活动的联合通知。通知“号召广大人民，首先是青少年‘为革命而锻炼’，不怕冷，不怕苦，与严寒与困难作斗争，以锻炼坚强的体能，掌握杀敌为国的本领。”
30、 坚持冬泳达47年，堪称坚持冬泳时间最长的人？
天津人 冯耀先坚持冬泳47年 被誉为＂河神＂
素有“河神”之称的冯耀先已坚持冬泳47年，元月１０号冬泳爱好者自发同“河神”一起在海河狮子林桥畔下河，以冬泳方式表示庆贺。
61、中国冬泳委员会历届的主任、副主任、秘书长名单?
第一届：主任：朱琼 副主任：原家玮、钱文干、范学坤、蔡卓明 秘书长：贺春光
第二届：主任：张秋平 副主任：原家玮、范学坤、蔡卓明、文辉江 秘书长：刚守林
第三届：主任：尚修堂 副主任：金志 于晓光 蔡卓名 秘书长：林森林
62、世界上最伟大的军事家是谁？
成吉思汗
63、谁谱写了世界史？
成吉思汗
64、冬泳不当也能伤身。有哪些不当？
1）非循序渐进，仓促投入。对应激不适应，反应过度，导致病理性应激
2）超负荷冬泳，拼力蛮干
3）未掌握适应症。例如原有高血压病和冠心病冬泳就应该有节制
4）长时间冬泳过度伴长时间精神紧张。可能引发一些慢性应激病，如高血压
65、中国冬泳网会员写文章发表后，经验值和金币值如何增长？
经验值: +5 金币值: +5
66、中国冬泳网会员回复文章后，经验值和金币值如何增长？
经验值：+2 金币值：+2
67、会员登录中国冬泳网后，每停留十分钟，经验值和体力值各增加多少？
经验值：+1 体力值：+10
68、冬泳活动以每天多大的运动量较为合适？
冬泳量的合适取决于两个方面，一是身体的耐寒能力，二是体力的支付能力
许多冬泳者的经验是，水温为15℃、10℃、4℃时，是冬泳感受的三个界限。水温为15℃时，皮肤冷感觉较强，在水中游泳的时间可以为20分钟；10℃时，肌肉冷感觉强烈，在水中游泳时间可以为10分钟左右，而在水温为4℃以下时，骨骼冷感觉强烈，在水中游泳的时间应在3分钟以内。冬泳者中有1℃20米的说法，指的就是水温在4℃以下的游泳（可以理解为冬泳的最基本的安全量）即水温在1℃时，冬泳量为20米
69、冬泳为什么会对关节炎患者起到一个积极的作用？
冬泳使身体新陈代谢机能加快，使免疫力有了提高，因而使身体素质有所提高，增强了对疾病的自愈能力。冬泳是很好的有利于补钙的活动，而且在补钙的同时还活动了肢体关节，三是冬泳弥补了医学治疗关节炎的缺陷。冬泳刺激了全身的内分泌系统和免疫系统，因而关节液中的免疫功能得到加强，自然弥补了药物功能达不到的缺陷。
70、我们通过中国冬泳网知道的因冬泳安全意识不够而导致死亡的事件有几例？
三例
76、冬泳有头痛的感觉该怎么办？
1）有可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转
2） 如果冬泳时间过长，血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保暖，并适当喝些淡糖盐水
3） 血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。预防的办法是下水前多在冷空气中晾一会，使身体能够较好的适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈的游。
77、冬泳时起了寻麻疹怎么办？
不要抓挠，可以停止冬泳，上岸擦干身体，穿好衣服进行保暖，过一会就会自行消失。如果还不消失，可以按照一声的嘱咐服一些抗过敏的药，如西斯敏或扑尔敏等，很快就会好转。
78、冬泳时恶心怎么办？
有恶心的感觉，主要原因大约是：鼻子呛进水；不小心喝了水；冬泳运动量过大，身体缺氧时也会有恶心的感觉。
如果发生恶心的感觉，应该上岸，用手指压中脘、内关穴，进行深呼吸，做一些岸上活动。如果有口香糖，可吃上一片，嚼一嚼可以缓解恶心的感觉。如果有仁丹，也可以含上一粒。
如因冬泳过量，可以适当减少运动量和降低运动的剧烈程度。如果觉得没达到自己的运动量，可以在身体全部适应了冬泳之后再逐渐加量。
还有人恶心是因为不能适应较低温度冷水的刺激。这种情况下不必勉强自己，应当停止冬泳。
79、冬泳时抽筋是什么原因？
抽筋是因为游泳者心里紧张、水太凉或待在水里时间太长而导致发生的。冬泳或一般游泳都有可能发生。
80、冬泳后抽筋怎么办
如果冬泳的场地是在游泳场，可以原地站立，用力伸直抽筋的部位，可以使抽筋得到缓解。如果冬泳的场所在野外，则一定要保持冷静，首先判断身处地点的水的深度。水不深时，可以站立起来，伸直抽筋的部位，使之缓解，水深没过身高时，则要保持冷静，或者叫人帮忙，或者自己采取措施。
原文由 [B]启明[/B] 发表: 多学习、多了解、多实践 自身 才能不断提高。
《冬泳知识问答》对我来说有些题如没答案还真答不上来。
学习后使我更加了解冬泳。
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