标题: 怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感 [打印本页]
作者: 双鱼    时间: 2007-5-25 21:42
标题: 怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感
本帖最后由 双鱼 于 2014-2-23 12:59 编辑

 

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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬间，37度体温的人体，突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米，手脚身体还能忍受，头冷得发疼最难忍受，游到一定的时候，两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时，浑身还冻得嗦嗦发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，越快越好，泳距越短越好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样；就象登山运动，寻找人在空气稀薄时，经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难，艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳，已经坚持了33个年头了，我是怎样克服心理恐惧感的呢？每当下水前，我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉，如：4至5度的水温，你拼命游上50M，这时冷的感觉逐渐消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

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这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿，象散步、象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-5-30 04:44
谢谢双鱼的好帖子
作者: 峰泳    时间: 2007-5-30 17:47
克服恐惧感。
作者: 滨江美人鱼    时间: 2007-6-4 07:31
好办法。
作者: 双鱼    时间: 2007-6-20 03:27
謝謝鼓勵
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2007-7-21 11:13
还是怕冷.
作者: 启明    时间: 2007-7-22 13:23
克服恐惧游好冬泳
作者: 晨泳    时间: 2007-7-27 13:05
 谢谢双鱼的好帖子!
作者: 水陆两栖    时间: 2007-8-2 19:31
真不愧为版主，坚持了28年冬泳，真佩服！
我今年46岁，到目前为止参加过一次冬泳，那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说：“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去，最可笑是我们带上一瓶烧酒，在下水之前每人喝两口，然后迅速下水，那种感觉就向版主所说：“头冷得发疼最难忍受”。
作者: 双鱼    时间: 2007-8-3 14:07

 


水陆两栖你好！

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

作者: 修行    时间: 2007-8-4 13:00
太受益了，谢谢！！
作者: 小行星    时间: 2007-9-24 14:41

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子


好！

作者: 兔宝宝    时间: 2007-10-27 12:52
达到象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
作者: 小行星    时间: 2007-11-13 21:48
我再一次的看到这篇文章，对我启发很大。
作者: 湘江水    时间: 2014-2-21 22:00
冬泳——勇敢者的游戏！6 ]( f" |8 k: k: M' K/ o9 z
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勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前！  _9 `2 e! G" c3 P2 |* c
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正是凭借这种勇敢，冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气！
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冬泳最需要的不是身体素质，而是意志和勇气！: T( Z3 ^2 C% ^# u: C6 t7 Q
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附 名人名言共勉：: L6 I$ t2 V- ^  ?" D) Z3 d

6 a+ q6 c' x+ s* M. V9 G! T9 L我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。——罗斯福: }+ @. d+ n, H9 ?9 ^
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表现勇敢则勇气来；往后退缩则恐惧来。——康拉德* E/ _3 n0 r5 A9 @4 |& c

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作者: 冬网中医大师    时间: 2014-2-23 18:54
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-2-23 18:58 编辑 9 [2 v4 b: u! D% e* K

. A& E9 q* }* e0 G5 ]克服恐惧，坚强毅力；
8 L+ _4 w) f7 B( Z! @) o夏天开始，慢慢降温逐步升级；4 S! j, V1 @. I" |' b
游好冬泳，非一朝一夕，坚持到底就是胜利。2 d. ^- @6 H% u! u+ _6 w4 C* X
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作者: 文苑    时间: 2014-2-23 19:31
真佩服双鱼版主的坚持！向您致敬！
作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:41
冬泳----3 h8 M2 |3 F7 V+ A9 o5 [
素质在这里展示
. i- L* R2 G$ ?8 I- A) J豪情在这里升腾3 {: ~0 I1 E% v2 P
快乐在这里共享  h9 F% T3 g! d, T- W/ b
健康在这里获得
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0 ]' y% a  y, B" h. w1 T----白 冰 2000年12月26日题于盛京
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8 J: Z5 B- O) ?1 U# u冬泳健身----% a1 r- l, O$ i# r. \: D! V) |, ~& V. l
展示的是一种品格，
7 \' H- i5 c& W% d9 E/ {倡导的是一种精神，. ~. K( x  p+ j7 E4 _
鼓舞的是万千受众，
7 p/ h" q3 v& m& m* @; i  j( K受益的是整个民族！
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1 f5 p( }  `! m1 w白冰撰于 2012-01-07 07:23
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作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:42
“双鱼”版主的文章实事求是，如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化，堪称佳作。实际上，冬泳主要凭的是精神、是意志，凭的是精气神。我体会，说不怕冷是假的，对寒冷的恐惧是客观现实，我经常是咬咬牙就下水了，偷偷懒也就不游了。所以，以苦为荣，以苦为乐，在严寒中超越自我，战胜自我，最终获得健康、赢得快乐，是我们冬泳人追求的目的，所收获的欢乐也是难以形容的。
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, _5 W4 k, M: F) J3 [0 G----甘肃兰州 快活鱼
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发表于 2014-2-26 16:19:35! m) C, ?; N9 ?$ H
http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html
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作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:43
兰州快活鱼版主，是《冬泳网》早期版主，素质高，品格好，注重文化品位，一贯和谐交流。多年来，他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。! u6 w0 C6 @. V  B/ K5 n7 {8 v
《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友，不图名，不谋利，默默奉献不张扬，友好和谐不纷争，才有了今日的长足发展，人气兴旺。. {. b# f. k) |% n- k
作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:44
新华社网站：+ {: b7 G/ U& [
怎样克服冬泳下水前心理恐惧感
* ^5 t8 o% c' B  {作者： 冬泳新闻    于 2014-02-25 20:00  发表! u+ e! Q4 G* v, B3 b$ `. u8 B1 H
谢谢您的阅读, 您是本文第 224 个阅览者. K: `: b7 d' [9 A! f! n, J
http://forum.home.news.cn/detail/131090369/1.html9 E4 J/ Y9 x1 O$ S( s% p
作者: 双鱼    时间: 2014-2-27 10:24
万里雪 发表于 2014-2-27 06:43
2 `4 x; c( j5 @3 {* F9 Y- C9 H; ]兰州快活鱼版主，是《冬泳网》早期版主，素质高，品格好，注重文化品位，一贯和谐交流。多年来，他在《冬泳 ...

- Y7 ]0 k% d+ K  O0 ^衷心感谢万里雪大姐和白冰老师对我们专区的厚爱！有你们的无私奉献和热情支持、鼎力的相助，我们专区将会欣欣向荣、蒸蒸日上的。
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