标题: 怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感 [打印本页]
作者: 双鱼    时间: 2007-5-25 21:42
标题: 怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感
本帖最后由 双鱼 于 2014-2-23 12:59 编辑

 

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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬间，37度体温的人体，突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米，手脚身体还能忍受，头冷得发疼最难忍受，游到一定的时候，两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时，浑身还冻得嗦嗦发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，越快越好，泳距越短越好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样；就象登山运动，寻找人在空气稀薄时，经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难，艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳，已经坚持了33个年头了，我是怎样克服心理恐惧感的呢？每当下水前，我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉，如：4至5度的水温，你拼命游上50M，这时冷的感觉逐渐消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

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这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿，象散步、象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-5-30 04:44
谢谢双鱼的好帖子
作者: 峰泳    时间: 2007-5-30 17:47
克服恐惧感。
作者: 滨江美人鱼    时间: 2007-6-4 07:31
好办法。
作者: 双鱼    时间: 2007-6-20 03:27
謝謝鼓勵
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2007-7-21 11:13
还是怕冷.
作者: 启明    时间: 2007-7-22 13:23
克服恐惧游好冬泳
作者: 晨泳    时间: 2007-7-27 13:05
 谢谢双鱼的好帖子!
作者: 水陆两栖    时间: 2007-8-2 19:31
真不愧为版主，坚持了28年冬泳，真佩服！
我今年46岁，到目前为止参加过一次冬泳，那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说：“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去，最可笑是我们带上一瓶烧酒，在下水之前每人喝两口，然后迅速下水，那种感觉就向版主所说：“头冷得发疼最难忍受”。
作者: 双鱼    时间: 2007-8-3 14:07

 


水陆两栖你好！

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

作者: 修行    时间: 2007-8-4 13:00
太受益了，谢谢！！
作者: 小行星    时间: 2007-9-24 14:41

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子


好！

作者: 兔宝宝    时间: 2007-10-27 12:52
达到象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
作者: 小行星    时间: 2007-11-13 21:48
我再一次的看到这篇文章，对我启发很大。
作者: 湘江水    时间: 2014-2-21 22:00
冬泳——勇敢者的游戏！. ?9 Q: @, H. N6 A' h  S7 L

/ m  P7 }$ r- m3 y: g9 d勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前！3 N; K# n5 |, ^( R

* Q1 m1 J* Q5 ]# P) X  G正是凭借这种勇敢，冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气！' g3 B4 R2 M1 f
; F$ E1 c7 h' T3 p" v: D+ Z
冬泳最需要的不是身体素质，而是意志和勇气！
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. X3 y! W& D: y. P附 名人名言共勉：: r+ h, u% @$ \" h) `, J( Q
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我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。——罗斯福( H" f1 }: }9 n4 o5 G

; e) J6 ]2 }4 f& B( ]( n表现勇敢则勇气来；往后退缩则恐惧来。——康拉德
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作者: 冬网中医大师    时间: 2014-2-23 18:54
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-2-23 18:58 编辑
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克服恐惧，坚强毅力；
" h6 h, e- V+ h! ]1 l5 x" S) O+ i夏天开始，慢慢降温逐步升级；/ K, ~$ m9 j- f" E1 U" Z% _& `
游好冬泳，非一朝一夕，坚持到底就是胜利。* |5 r0 ]. V* Z' L

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作者: 文苑    时间: 2014-2-23 19:31
真佩服双鱼版主的坚持！向您致敬！
作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:41
冬泳----
, B$ _3 R8 B- n1 u! o! y) J素质在这里展示* q4 p# w: ], N" U3 V
豪情在这里升腾
, Q6 f# ?4 _" O8 g快乐在这里共享9 h" A9 i! a% p( M
健康在这里获得
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----白 冰 2000年12月26日题于盛京7 L0 h- I9 G$ p7 o* E
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冬泳健身----* j9 V) R3 ^( Q4 M! c
展示的是一种品格，8 L$ ]9 g' j# O+ }$ L! G! G0 v2 t, s
倡导的是一种精神，
" @4 [" J+ T0 L鼓舞的是万千受众，
& ^8 ?2 }. j( z% f0 }受益的是整个民族！
0 d3 W+ J+ A: Q$ |1 F' s) F! q+ r) B
" X, K3 `( F' [% d+ o  R, \! I白冰撰于 2012-01-07 07:23" w! `2 i3 Z( i, Y9 c4 m
作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:42
“双鱼”版主的文章实事求是，如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化，堪称佳作。实际上，冬泳主要凭的是精神、是意志，凭的是精气神。我体会，说不怕冷是假的，对寒冷的恐惧是客观现实，我经常是咬咬牙就下水了，偷偷懒也就不游了。所以，以苦为荣，以苦为乐，在严寒中超越自我，战胜自我，最终获得健康、赢得快乐，是我们冬泳人追求的目的，所收获的欢乐也是难以形容的。+ t2 x; A% c: D  ~6 s

  W% C* F, b2 \8 d4 }! T. X/ i, \9 }- a----甘肃兰州 快活鱼
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发表于 2014-2-26 16:19:35
# H8 n4 n7 I' E  ]$ H http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html
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作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:43
兰州快活鱼版主，是《冬泳网》早期版主，素质高，品格好，注重文化品位，一贯和谐交流。多年来，他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。# [  t; s) v( a- O" w
《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友，不图名，不谋利，默默奉献不张扬，友好和谐不纷争，才有了今日的长足发展，人气兴旺。
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作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:44
新华社网站：
3 ]7 m* M* |* n( D4 ]9 S1 G怎样克服冬泳下水前心理恐惧感
; K9 `& T  c. t5 C作者： 冬泳新闻    于 2014-02-25 20:00  发表
3 w3 s! ~. q; H6 ?1 z* e 谢谢您的阅读, 您是本文第 224 个阅览者8 P: Q+ b: T- ~# n
http://forum.home.news.cn/detail/131090369/1.html
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作者: 双鱼    时间: 2014-2-27 10:24
万里雪 发表于 2014-2-27 06:43 , }: o# M. q' U  ^& u
兰州快活鱼版主，是《冬泳网》早期版主，素质高，品格好，注重文化品位，一贯和谐交流。多年来，他在《冬泳 ...
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衷心感谢万里雪大姐和白冰老师对我们专区的厚爱！有你们的无私奉献和热情支持、鼎力的相助，我们专区将会欣欣向荣、蒸蒸日上的。
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