怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感
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参加冬泳的人,每天都要面对冰冷彻骨的水,特别是下水的一瞬间,37度体温的人体,突然受到5至6度冰水的强剌激,那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米,手脚身体还能忍受,头冷得发疼最难忍受,游到一定的时候,两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时,浑身还冻得嗦嗦发抖,这样的感觉每天都要经受的,那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下,有的人下水时咬着牙、憋着气,有的人冬泳象百米冲剌,越快越好,泳距越短越好,为的是赶快逃离冷的现场,还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳,起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷,对冷的恐惧。如果不能正确对待,就会对冬泳产生恐惧感,长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度,就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳,寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样;就象登山运动,寻找人在空气稀薄时,经历缺氧的滋味,还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难,艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳,已经坚持了33个年头了,我是怎样克服心理恐惧感的呢?每当下水前,我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉,如:4至5度的水温,你拼命游上50M,这时冷的感觉逐渐消失,你在水中翩翩起舞,这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......
这种寻找既是对生命的一种挑战,也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念,不仅不怕寒冷的恐惧,而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿,象散步、象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
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水陆两栖你好!
我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子
好!
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