标题: 怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感 [打印本页]

作者: 双鱼    时间: 2007-5-25 21:42
标题: 怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感
本帖最后由 双鱼 于 2014-2-23 12:59 编辑

 

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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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参加冬泳的人,每天都要面对冰冷彻骨的水,特别是下水的一瞬间,37度体温的人体,突然受到56度冰水的强剌激,那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米,手脚身体还能忍受,头冷得发疼最难忍受,游到一定的时候,两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时,浑身还冻得嗦嗦发抖,这样的感觉每天都要经受的,那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下,有的人下水时咬着牙、憋着气,有的人冬泳象百米冲剌,越快越好,泳距越短越好,为的是赶快逃离冷的现场,还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳,起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷,对冷的恐惧。如果不能正确对待,就会对冬泳产生恐惧感,长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度,就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳,寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样;就象登山运动,寻找人在空气稀薄时,经历缺氧的滋味,还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难,艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳,已经坚持了33个年头了,我是怎样克服心理恐惧感的呢?每当下水前,我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉,如:45度的水温,你拼命游上50M,这时冷的感觉逐渐消失,你在水中翩翩起舞,这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

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这种寻找既是对生命的一种挑战,也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念,不仅不怕寒冷的恐惧,而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿,象散步、象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-5-30 04:44
谢谢双鱼的好帖子
作者: 峰泳    时间: 2007-5-30 17:47
克服恐惧感。
作者: 滨江美人鱼    时间: 2007-6-4 07:31
好办法。
作者: 双鱼    时间: 2007-6-20 03:27
謝謝鼓勵
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2007-7-21 11:13
还是怕冷.
作者: 启明    时间: 2007-7-22 13:23
克服恐惧游好冬泳
作者: 晨泳    时间: 2007-7-27 13:05
 谢谢双鱼的好帖子!
作者: 水陆两栖    时间: 2007-8-2 19:31
真不愧为版主,坚持了28年冬泳,真佩服!
我今年46岁,到目前为止参加过一次冬泳,那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说:“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去,最可笑是我们带上一瓶烧酒,在下水之前每人喝两口,然后迅速下水,那种感觉就向版主所说:“头冷得发疼最难忍受”。
作者: 双鱼    时间: 2007-8-3 14:07

 


水陆两栖你好!

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。


作者: 修行    时间: 2007-8-4 13:00
太受益了,谢谢!!
作者: 小行星    时间: 2007-9-24 14:41

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子


好!


作者: 兔宝宝    时间: 2007-10-27 12:52
达到象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
作者: 小行星    时间: 2007-11-13 21:48
我再一次的看到这篇文章,对我启发很大。
作者: 湘江水    时间: 2014-2-21 22:00
冬泳——勇敢者的游戏!
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% _/ e* a+ H3 o2 M/ B: O勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前!

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正是凭借这种勇敢,冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气!( R( j* c$ ^) C
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冬泳最需要的不是身体素质,而是意志和勇气!
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  r# Q; F" y6 Y9 N) Y& b: u) {附 名人名言共勉:, F8 U. a$ ^% v) J
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我认为克服恐惧最好的办法理应是:面对内心所恐惧的事情,勇往直前地去做,直到成功为止。——罗斯福
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表现勇敢则勇气来;往后退缩则恐惧来。——康拉德
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作者: 冬网中医大师    时间: 2014-2-23 18:54
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-2-23 18:58 编辑   P1 R# |' ?, ^" t
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克服恐惧,坚强毅力;
) ~) V4 C+ b/ R7 }. Q夏天开始,慢慢降温逐步升级;
  O! m6 o+ s1 ^# a8 Q" o5 J' N4 q4 f游好冬泳,非一朝一夕,坚持到底就是胜利。% [! E" Z/ ~; p/ n8 O4 {- b/ ^

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作者: 文苑    时间: 2014-2-23 19:31
真佩服双鱼版主的坚持!向您致敬!
作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:41
冬泳----7 g- ]- F" r7 c6 ?; K
素质在这里展示' l6 {9 C% I* O
豪情在这里升腾% _  c3 F6 W( _2 W6 }: Z% e# m' f
快乐在这里共享
7 w5 m1 s2 x' u0 q' Y健康在这里获得
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4 h3 Y3 w, j" {" L) L6 \----白 冰 2000年12月26日题于盛京
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( a; i" \% d8 {! s/ [冬泳健身----
4 @. M, Z- h7 b5 r0 ^' s- |展示的是一种品格,
( D8 ]; d4 n5 N1 T倡导的是一种精神,+ t1 [! T: S3 e9 V
鼓舞的是万千受众,+ {7 v5 K, Q% u% \: n& k0 u4 E8 V
受益的是整个民族!
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0 q0 T; ~& c  l0 {1 V8 G1 R1 W白冰撰于 2012-01-07 07:23# F' Z2 K& c1 p# j! K0 }- y+ J) ~

作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:42
“双鱼”版主的文章实事求是,如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化,堪称佳作。实际上,冬泳主要凭的是精神、是意志,凭的是精气神。我体会,说不怕冷是假的,对寒冷的恐惧是客观现实,我经常是咬咬牙就下水了,偷偷懒也就不游了。所以,以苦为荣,以苦为乐,在严寒中超越自我,战胜自我,最终获得健康、赢得快乐,是我们冬泳人追求的目的,所收获的欢乐也是难以形容的。
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) _( b, r, K& n9 C# `* B----甘肃兰州 快活鱼
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6 K: }: R6 m  g1 Y) v6 a! s  M发表于 2014-2-26 16:19:359 f/ \, i; S8 K" ~, Q& H
http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html
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作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:43
兰州快活鱼版主,是《冬泳网》早期版主,素质高,品格好,注重文化品位,一贯和谐交流。多年来,他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。5 O2 D3 s) e" k9 @3 Z! O, b% c- o: K. X
《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友,不图名,不谋利,默默奉献不张扬,友好和谐不纷争,才有了今日的长足发展,人气兴旺。, P0 ~3 e' R1 d" J6 s- d

作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:44
新华社网站:
; p& j0 S% G. h怎样克服冬泳下水前心理恐惧感4 ^4 G8 w5 F: B! ^) X- e- f2 t
作者: 冬泳新闻    于 2014-02-25 20:00  发表6 Y2 a( d, a/ t) N8 x) B
谢谢您的阅读, 您是本文第 224 个阅览者9 h1 p; R2 s' u: m$ S& e
http://forum.home.news.cn/detail/131090369/1.html
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作者: 双鱼    时间: 2014-2-27 10:24
万里雪 发表于 2014-2-27 06:43 ! }. g! w+ e6 P) ^! I7 d
兰州快活鱼版主,是《冬泳网》早期版主,素质高,品格好,注重文化品位,一贯和谐交流。多年来,他在《冬泳 ...

6 e& I) I# [' }; Z1 G! g衷心感谢万里雪大姐和白冰老师对我们专区的厚爱!有你们的无私奉献和热情支持、鼎力的相助,我们专区将会欣欣向荣、蒸蒸日上的。1 P/ B- t, [0 Y  R





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