标题: 怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感 [打印本页]
作者: 双鱼    时间: 2007-5-25 21:42
标题: 怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感
本帖最后由 双鱼 于 2014-2-23 12:59 编辑

 

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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬间，37度体温的人体，突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米，手脚身体还能忍受，头冷得发疼最难忍受，游到一定的时候，两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时，浑身还冻得嗦嗦发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，越快越好，泳距越短越好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样；就象登山运动，寻找人在空气稀薄时，经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难，艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳，已经坚持了33个年头了，我是怎样克服心理恐惧感的呢？每当下水前，我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉，如：4至5度的水温，你拼命游上50M，这时冷的感觉逐渐消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

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这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿，象散步、象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-5-30 04:44
谢谢双鱼的好帖子
作者: 峰泳    时间: 2007-5-30 17:47
克服恐惧感。
作者: 滨江美人鱼    时间: 2007-6-4 07:31
好办法。
作者: 双鱼    时间: 2007-6-20 03:27
謝謝鼓勵
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2007-7-21 11:13
还是怕冷.
作者: 启明    时间: 2007-7-22 13:23
克服恐惧游好冬泳
作者: 晨泳    时间: 2007-7-27 13:05
 谢谢双鱼的好帖子!
作者: 水陆两栖    时间: 2007-8-2 19:31
真不愧为版主，坚持了28年冬泳，真佩服！
我今年46岁，到目前为止参加过一次冬泳，那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说：“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去，最可笑是我们带上一瓶烧酒，在下水之前每人喝两口，然后迅速下水，那种感觉就向版主所说：“头冷得发疼最难忍受”。
作者: 双鱼    时间: 2007-8-3 14:07

 


水陆两栖你好！

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

作者: 修行    时间: 2007-8-4 13:00
太受益了，谢谢！！
作者: 小行星    时间: 2007-9-24 14:41

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子


好！

作者: 兔宝宝    时间: 2007-10-27 12:52
达到象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
作者: 小行星    时间: 2007-11-13 21:48
我再一次的看到这篇文章，对我启发很大。
作者: 湘江水    时间: 2014-2-21 22:00
冬泳——勇敢者的游戏！
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勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前！+ `7 J% i+ r( q' \$ F, r
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正是凭借这种勇敢，冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气！
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冬泳最需要的不是身体素质，而是意志和勇气！
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) R- v, J$ g: X. h6 \) N% p附 名人名言共勉：' N- p0 s4 x- @. a
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我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。——罗斯福# f1 Z5 T# W2 V5 \. e1 Z# A1 y7 n

5 y0 {+ R! H; N6 a表现勇敢则勇气来；往后退缩则恐惧来。——康拉德. |+ |6 m8 Z, C) F; @$ [5 M
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作者: 冬网中医大师    时间: 2014-2-23 18:54
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-2-23 18:58 编辑 1 A. L( t. f5 [$ f  r4 X
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克服恐惧，坚强毅力；
1 @6 W0 _" I0 K0 I" i5 ]) a夏天开始，慢慢降温逐步升级；, z% S# C0 B' {$ Y. s, F2 y4 w
游好冬泳，非一朝一夕，坚持到底就是胜利。
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作者: 文苑    时间: 2014-2-23 19:31
真佩服双鱼版主的坚持！向您致敬！
作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:41
冬泳----
) d# L$ U9 r; I6 G8 e" Y* d素质在这里展示
: Y/ N1 h  y' Y4 v- U9 j豪情在这里升腾0 c0 U; f  y8 b* T# C7 [' l
快乐在这里共享9 |' n( @) @) Z1 |9 n! ]3 @
健康在这里获得' v5 ]5 q/ w% \, {. T1 C( M
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----白 冰 2000年12月26日题于盛京
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6 [' ^  z2 F8 Q% T9 f : V) \( Q5 B; Q) d& G3 ]5 s/ e

) t: }8 ]( o4 M6 }! c0 V冬泳健身----( R  L8 K) p# M) V+ W; b4 c/ B$ W
展示的是一种品格，
: s0 e% u* t( V- V9 X0 r5 X  d& k倡导的是一种精神，! i+ b" a, M6 R7 O" N
鼓舞的是万千受众，
' }+ q5 H; R7 _  k2 W) @" S, x受益的是整个民族！$ T0 x* M% T' f: l
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白冰撰于 2012-01-07 07:23" p7 y. |" Y2 D5 ~5 U# T- k6 L+ F0 g
作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:42
“双鱼”版主的文章实事求是，如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化，堪称佳作。实际上，冬泳主要凭的是精神、是意志，凭的是精气神。我体会，说不怕冷是假的，对寒冷的恐惧是客观现实，我经常是咬咬牙就下水了，偷偷懒也就不游了。所以，以苦为荣，以苦为乐，在严寒中超越自我，战胜自我，最终获得健康、赢得快乐，是我们冬泳人追求的目的，所收获的欢乐也是难以形容的。
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7 t) K6 C4 o$ S% r* J' Q----甘肃兰州 快活鱼
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* Y# x" X/ j' n发表于 2014-2-26 16:19:358 R8 v  \3 z& ^9 c' n
http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html
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作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:43
兰州快活鱼版主，是《冬泳网》早期版主，素质高，品格好，注重文化品位，一贯和谐交流。多年来，他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。
) _. U6 P& _: Q% D! j! S《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友，不图名，不谋利，默默奉献不张扬，友好和谐不纷争，才有了今日的长足发展，人气兴旺。
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作者: 万里雪    时间: 2014-2-27 06:44
新华社网站：) O. w1 z3 q4 o6 L7 c
怎样克服冬泳下水前心理恐惧感1 V0 d% J1 u4 S9 {9 s: C% S9 U* L/ y, l
作者： 冬泳新闻    于 2014-02-25 20:00  发表
- v2 D. b, ?  l5 A2 \( B 谢谢您的阅读, 您是本文第 224 个阅览者3 j: }/ B4 d8 z2 V  N
http://forum.home.news.cn/detail/131090369/1.html, t# ?4 ?* e4 a9 W6 A
作者: 双鱼    时间: 2014-2-27 10:24
万里雪 发表于 2014-2-27 06:43 - |1 V, H" L3 d  g% u# |+ Y0 I( T
兰州快活鱼版主，是《冬泳网》早期版主，素质高，品格好，注重文化品位，一贯和谐交流。多年来，他在《冬泳 ...
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衷心感谢万里雪大姐和白冰老师对我们专区的厚爱！有你们的无私奉献和热情支持、鼎力的相助，我们专区将会欣欣向荣、蒸蒸日上的。# @) I( m' W; j




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