常食四粥软化血管
大蒜粥:紫皮大蒜30-50克，粳米100克。将大蒜皮放入沸水中煮1分钟左右捞出，再把粳米放入煮蒜皮水中煮粥，半熟时，将蒜放入，同煮熟即可食用。每日1-2次。
玉米粉粥：玉米粉、粳米各50克。先将玉米粉加入清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日食用1-2次。具有益肺宁心，调中开胃等功效。
甜浆粥：新鲜豆浆５００克，粳米５０克。将粳米洗净后与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖适量。每日１－２次，具有健脾、补虚等作用。对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。
何首乌粥：何首乌３０－５０克，粳米５０克，大枣５枚。先将何首乌放入砂锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮成粥即可食用，可加适量冰糠调味。每日一次。
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 好的营养方法!
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