四类食物延缓皮肤衰老
为了延缓皮肤衰老,除注意保养皮肤外,还应注意合理选择食物.以下食物具有延缓皮肤衰老的功效,不妨食用.
一、富含高蛋白的食物。如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用,可促进皮肤下肌肉的生长，使其丰满而富有弹性，对防止皮肤松驰，推迟衰老有很好的作用。
二、富含大分子胶体蛋白的食物。如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。
三、富含维生素E的食物。如动植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油、深海鱼油、鱼肝油等。.这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。
四、富含维生素和矿物质的食物。如萝卜、西红柿子、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、西瓜、大枣等水果。这些食物中的维生素和矿物质可增强皮肤的弹性、柔韧性和光泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。
记住了，要想身体好，常吃抗衰老食物，
原文由 [B]松江海象[/B] 发表:
记住了，要想身体好，常吃抗衰老食物，
原文由 [B]钻江光头[/B] 发表: 营养搭配很有必要.
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