标题: 冬泳不减肥 [打印本页]
作者: 双鱼 时间: 2007-5-24 17:51
标题: 冬泳不减肥
冬 泳 不 减 肥
有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，水中游ffice:smarttags" />1000米，就相当于在岸上跑3000米。这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明游泳消耗能量比较大这是事实。尤其是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在50米至600米左右。人在水中一般尽为几分钟，所以消耗并不大，不比打太极拳、慢跑、跳绳等运动消耗能量大。但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀圆。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，相反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在15分钟内是恢复体力，15分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。随着水温的提高，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。如果要减肥，每天必须坚持中跑30-40分钟。 ffice
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作者: 峰泳 时间: 2007-5-24 18:08
冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。
作者: 自由人 时间: 2007-5-24 18:16
冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。
再增加别的运动。
作者: 寒江搏浪 时间: 2007-5-24 18:24
原文由 [B]自由人[/B] 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。
再增加别的运动。
作者: 泡~泡 时间: 2007-5-24 18:44
原文由 [B]自由人[/B] 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。
再增加别的运动。
作者: 龙腾 时间: 2007-5-24 20:11
如果要减肥，每天必须坚持中跑30-40分钟。
作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-5-25 09:05
原文由 [B]自由人[/B] 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。
再增加别的运动。
同意！
作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-5-26 07:35
原文由 [B]峰泳[/B] 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。
作者: 畅游白令海峡 时间: 2007-5-27 00:29
原文由 [B]峰泳[/B] 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。
作者: 畅游白令海峡 时间: 2007-5-27 00:29
原文由 [B]自由人[/B] 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。
再增加别的运动。
作者: 兴安北极熊 时间: 2007-6-19 19:08
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: [quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。
再增加别的运动。
作者: 水中仙子 时间: 2007-6-20 09:19
原文由 [B]兴安北极熊[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: [quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。
再增加别的运动。
作者: 兔宝宝 时间: 2007-10-27 12:55
各人的感觉不太一样。
作者: 毛大侠 时间: 2007-11-9 05:32
虽说冬泳不减肥,但是通过冬泳锻炼,可以把赘肉锻炼成为保护功能的皮下脂肪,而且身材会更加匀称,健美!
作者: 日不落 时间: 2007-11-9 06:07
原文由 [B]毛大侠[/B] 发表:
虽说冬泳不减肥,但是通过冬泳锻炼,可以把赘肉锻炼成为保护功能的皮下脂肪,而且身材会更加匀称,健美!
作者: 双鱼 时间: 2007-11-10 22:19
說得很對。只要堅持你會獲得健康與美麗。
作者: 小行星 时间: 2007-11-13 22:13
原文由 [B]双鱼[/B] 发表: 說得很對。只要堅持你會獲得健康與美麗。
太对了！
作者: 混水蛟龙 时间: 2007-11-14 11:22
饮食很重要，少吃些油渍多的，吃清淡一些
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