标题:
冬泳有哪些健身效应?
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作者:
陆游
时间:
2007-5-24 08:03
标题:
冬泳有哪些健身效应?
冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:
①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病.
②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。
③冬泳的血管体*效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。
④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。
⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。
⑥提高人体御寒能力，增进健康。
⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。
作者:
寒江搏浪
时间:
2007-5-24 08:23
总结的全面,具体!
作者:
兴安北极熊
时间:
2007-5-24 08:27
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
总结的全面,具体!
作者:
龙王
时间:
2007-5-24 10:30
看得出来，陆游虽然年轻，但是个有心人。
作者:
傲雪寒梅
时间:
2007-5-24 10:31
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
总结的全面,具体!
作者:
海蛰
时间:
2007-5-24 11:05
适合作科学冬泳的专家学者!
作者:
天地一沙鸥
时间:
2007-5-24 21:18
冬泳的好处很多.
作者:
海海海海
时间:
2007-5-24 23:09
对身体有这么多好处，我也想参加冬泳了！
作者:
陆游
时间:
2007-5-25 07:40
原文由 [B]海海海海[/B] 发表: 对身体有这么多好处，我也想参加冬泳了！
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