标题: 春天饮食应注意的问题 [打印本页]
作者: 鱼儿戏水    时间: 2011-3-23 20:53
标题: 春天饮食应注意的问题
本帖最后由 鱼儿戏水 于 2011-3-23 20:56 编辑



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               春为四季之首，万象更新之始。  

     1.正确早餐  春天人体新陈代谢旺盛，人们普遍感觉是早晨醒得早，晚上睡得晚，会有睡眠不足的现象。北方人多吃面条、油条等，这种吃法是不正确的，长期会使人产生困倦的感觉，早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点咖啡或茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。
     2.补充维生素  权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。
     3.多食食用菌  春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。



作者: 白鲨王    时间: 2011-3-23 21:02
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作者: 中国冰人    时间: 2011-3-23 21:50
认真学习了。谢谢鱼儿大姐。
作者: 星海太极鱼    时间: 2011-3-24 07:33
领教了，谢谢！
作者: DL小海鱼    时间: 2011-3-24 17:46
好贴，顶！
作者: 晋中海豹    时间: 2011-3-24 18:31
作者: 鱼儿戏水    时间: 2011-3-25 09:39
白鲨王 发表于 2011-3-23 21:02



            白鲨王你好！谢谢你的支持！
作者: 鱼儿戏水    时间: 2011-3-25 09:40
认真学习了。谢谢鱼儿大姐。
中国冰人 发表于 2011-3-23 21:50



                   谢谢冰人版主的支持！
作者: 鱼儿戏水    时间: 2011-3-25 09:41
领教了，谢谢！
星海太极鱼 发表于 2011-3-24 07:33



        谢谢太极的支持！
作者: 鱼儿戏水    时间: 2011-3-25 09:42
好贴，顶！
DL小海鱼 发表于 2011-3-24 17:46



                  谢谢海鱼版主支持！
作者: 鱼儿戏水    时间: 2011-3-25 09:47
晋中海豹 发表于 2011-3-24 18:31



                 谢谢晋中海豹的支持！
作者: 鱼儿戏水    时间: 2011-3-25 09:48
谢谢浪花给力！
作者: 鱼儿戏水    时间: 2011-3-25 09:49
       谢谢米丽给力！



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