最有利于去除全身赘肉的姿势 -

标题: 最有利于去除全身赘肉的姿势 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2007-5-20 14:45
标题: 最有利于去除全身赘肉的姿势

　　拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、治疗冷症。

　　1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下。

　　2、双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，保持自然呼吸。

　　3、一面吸气，双手和双脚一面缓缓地抬起，拉近手和脚的距离，用脚尖站立，吸气，慢慢还原至最初姿势，吐气。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-5-20 15:41

小时侯玩这个灵活自如能翻好多个呢，现在哈哈完了.....

作者: 启明 时间: 2007-5-20 18:58
有难度啊.

作者: 寒江搏浪 时间: 2007-5-21 11:09

原文由 [B]启明[/B] 发表: 有相当大的难度啊.

作者: 兴安北极熊 时间: 2007-5-22 07:13

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: [quote]原文由 [B]启明[/B] 发表: 有相当大的难度啊.

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