标题: 练好四种泳姿不但健身而且还健美 [打印本页]
作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-5-16 19:58
标题: 练好四种泳姿不但健身而且还健美

除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？请对号入座吧

蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。

自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。


作者: 靓菊    时间: 2007-5-16 20:23
四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。
作者: 自由人    时间: 2007-5-16 20:57
原文由 [B]靓菊[/B] 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。
作者: 天地一沙鸥    时间: 2007-5-16 21:21
原文由 [B]靓菊[/B] 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。
有道理!
作者: 大度英雄    时间: 2007-5-16 21:30
四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。
作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-5-16 22:33
原文由 [B]靓菊[/B] 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。
作者: 快乐的小鱼    时间: 2007-5-16 22:40
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作者: 小舟    时间: 2007-5-16 22:41
原文由 [B]靓菊[/B] 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。
作者: 畅游白令海峡    时间: 2007-5-16 23:27
原文由 [B]靓菊[/B] 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。
作者: 胭脂雨    时间: 2007-5-17 12:22
我还是一种一种的来吧！
作者: 七星子    时间: 2007-5-17 17:51
四种很难学了
作者: 滨江美人鱼    时间: 2007-5-17 18:44
原文由 [B]靓菊[/B] 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。
作者: 紫衣の罗兰    时间: 2007-5-17 19:59

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。

 

同意！

作者: 峰泳    时间: 2007-5-18 21:45
下定决心，排除万难，坚决学会。
作者: 自由人    时间: 2007-5-20 22:23
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作者: 健康快乐海豚    时间: 2007-5-22 13:45
       这个主题讲的好.朋友们讨论和补充的又好.我这里再补充一点:还要看您是否合理应用科学训练方法. 这里包括:运动的强度和量的安排.再加上科学饮食,我想健美效果会更好的.而慢游对健身是有作用的.
作者: 毛大侠    时间: 2007-5-23 06:59
自由式还可以锻炼胸肌! 游泳可以使身材匀称!
作者: 傲雪寒梅    时间: 2008-9-8 20:35
原文由 [B]靓菊[/B] 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。




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