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[转贴]如何预防游泳时下肢抽筋
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作者:
傲雪寒梅
时间:
2007-5-15 21:47
标题:
[转贴]如何预防游泳时下肢抽筋
如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
作者:
潮汐
时间:
2007-5-15 21:58
好啊！这两天我就有点要抽筋的感觉呢！
作者:
快乐老头
时间:
2007-5-15 22:00
预防为主!
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作者:
寒江搏浪
时间:
2007-5-16 08:37
原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:
预防为主!
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作者:
滨江美人鱼
时间:
2007-5-16 19:39
原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:
预防为主!
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作者:
傲雪寒梅
时间:
2008-9-8 20:23
如何预防游泳时下肢抽筋
作者:
冬河缘
时间:
2009-9-16 22:28
标题:
学习傲雪寒梅 坚持科学冬泳 ！
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
作者:
sohu1995
时间:
2009-9-17 09:49
标题:
最重要的一点是心理放松
心理放松会大大减少抽筋的发生率 ， 发生抽筋后心理放松比心里紧张会增加自救机会，因为放松状态呼吸节律不会乱
作者:
彭宁宇321
时间:
2010-7-3 09:24
已阅......
.
.........顶顶...............
作者:
冰水雪莲
时间:
2010-7-3 20:38
好帖，学习了。
作者:
佰隆人
时间:
2010-7-3 20:48
讲究科学锻炼，心里引导机体。要有心理准备，轻轻活动四肢与躯体，做好入水前预温，在冬季有预感时更要注意，抽筋是可以避免的。
作者:
江南宜春冬泳
时间:
2010-7-3 21:10
冬泳也好，游泳也罢，安全最重要，这贴子号啊。
作者:
G海阔天空
时间:
2010-7-5 13:59
我自由泳的时候很容易抽筋，蛙泳就不会，可能是爬泳姿势的问题。
作者:
潘冬子
时间:
2010-7-5 21:18
[quote]如何预防游泳时下肢抽筋
傲雪寒梅 发表于 2008-9-8 20:23
我下水不抽筋，我睡觉抽过筋！
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
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