标题: 五个活动手指的健身方法 [打印本页]

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作者: 白山龙    时间: 2011-3-20 14:01
标题: 五个活动手指的健身方法
　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。
　　旋转拇指
　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
　　自我握手
7 Y* a3 d+ P0 X1 o0 u　　作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
1 r7 W. A6 K; u. J2 R" B6 C　　手指交叉
　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
5 y  X9 j: c$ e4 `8 v　　温风吹手
　　许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
1 E1 }3 C' E4 W. G2 I　　旋转网球
　　双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-20 16:36
学习！

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作者: 今来    时间: 2011-3-20 21:13

　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。
　　旋转拇指
1 `8 V5 O- Y: b2 d( H0 x: ^　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作36 ...
1 \# \. D8 x* B- K1 o8 E& D; w0 A白山龙 发表于 2011-3-20 14:01

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6 q5 Q* |9 M. H5 ]
    十指连心 练手健心

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作者: 白山龙    时间: 2011-3-22 18:24

学习！
爱好冬泳 发表于 2011-3-20 16:36

$ B! T* S; J7 p
+ [9 J* r' k2 d
! U' G4 I& ~  x( M' s8 g    多谢关注，欢迎来访！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-23 07:53
回复 4# 白山龙

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+ T2 p' {. G) k9 f    [attach]938328[/attach]

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作者: 海豚大侠    时间: 2011-3-23 09:43
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作者: 海葫芦    时间: 2011-3-23 14:53

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