标题: 五个活动手指的健身方法 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2011-3-20 14:01
标题: 五个活动手指的健身方法
　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。4 Q8 d6 S: X  o- p1 ]6 O+ y0 k
　　旋转拇指$ J( P$ |% b3 m
　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
; V2 y9 m1 {* E8 O　　自我握手4 A5 a# l! o3 d2 z* ~8 U1 x* w3 O. \
　　作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
! [, }8 m" L: i7 M$ G1 p6 F7 a% T" U　　手指交叉
  q  s" H: y2 X9 f　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。% N+ N" k* }0 P! I7 F3 ~
　　温风吹手
" s0 \+ E) w  u) h　　许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
5 o2 g0 X1 C! V9 S  a# m　　旋转网球
( ^8 Y1 L! C% u2 E0 p" E( \* H0 J5 x　　双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-20 16:36
学习！
作者: 今来    时间: 2011-3-20 21:13
　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。5 P- U1 |4 T, j/ U* C. ^  M2 @
　　旋转拇指
3 E0 F6 T! J8 K- z# u2 M6 e5 x! F6 P　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作36 ...
" ~- ]* b$ t8 E& A3 l- X7 f3 V9 a白山龙 发表于 2011-3-20 14:01

6 ~" L6 f0 C. v) n( C7 M7 y2 E9 T8 T/ A

1 B, B" H0 }1 I5 d    十指连心 练手健心
作者: 白山龙    时间: 2011-3-22 18:24
学习！
  i8 I. Z" q' Q  W2 P爱好冬泳 发表于 2011-3-20 16:36

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    多谢关注，欢迎来访！
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-23 07:53
回复 4# 白山龙 ; m' T# M' C/ i" C; B& n! [

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作者: 海豚大侠    时间: 2011-3-23 09:43
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作者: 海葫芦    时间: 2011-3-23 14:53




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