标题: 五个活动手指的健身方法 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2011-3-20 14:01
标题: 五个活动手指的健身方法
　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。
6 E6 w  s$ l# b6 z' m) m　　旋转拇指
8 p. r  M7 _2 u0 h　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
1 C) {2 G8 n0 n6 {　　自我握手' ~5 b* K+ w! _' N
　　作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。. m4 c0 x4 e, U2 @2 L- p# _6 M
　　手指交叉; H7 {% g: x' z7 g7 t
　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。8 Y  }1 p+ i% P+ |0 u0 _
　　温风吹手
* }, o9 Z. o& M$ X　　许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
) |% D5 \$ d* M　　旋转网球, f) H& u( r  S
　　双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-20 16:36
学习！
作者: 今来    时间: 2011-3-20 21:13
　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。' r" G. F) V' {! h* j
　　旋转拇指
) X9 y8 w: F! L0 j5 G　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作36 ...
; K" S! H6 o5 |# u' n  b$ g6 s白山龙 发表于 2011-3-20 14:01
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7 e& h& Y, z, c7 i8 S3 _* A" a    十指连心 练手健心
作者: 白山龙    时间: 2011-3-22 18:24
学习！
. m  S0 o3 @3 ]) a+ @爱好冬泳 发表于 2011-3-20 16:36
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    多谢关注，欢迎来访！
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-23 07:53
回复 4# 白山龙
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作者: 海豚大侠    时间: 2011-3-23 09:43
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作者: 海葫芦    时间: 2011-3-23 14:53




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