标题: 五个活动手指的健身方法 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2011-3-20 14:01
标题: 五个活动手指的健身方法
　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。8 r: F, A0 I5 j, `
　　旋转拇指
6 @9 R: K4 F8 {　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。0 |5 J; U4 s0 }/ ^% i4 l3 q% F
　　自我握手/ E  m  A9 Z' F2 Q  R$ {
　　作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
$ d/ w/ |( J. {  g. U　　手指交叉
  H$ e7 L1 e" E　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。: X& m5 }8 ?& Z  N6 e6 E
　　温风吹手
8 ~0 q7 T8 F8 _1 `4 c; \6 ?4 s. v　　许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
" C2 q$ Y& i! t8 S/ C　　旋转网球3 m+ C, w' F2 c, X. T
　　双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-20 16:36
学习！
作者: 今来    时间: 2011-3-20 21:13
　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。; j1 C1 A7 r7 p: K% G/ [
　　旋转拇指
' b# {+ c4 C" W- n% j5 b+ ]　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作36 ...* D: L) M  Q+ K5 M. c& b
白山龙 发表于 2011-3-20 14:01

4 n7 L# t  e$ ?' n: h- d
$ [2 J! `3 Y  |* E. e9 G; q( J* u. O) ?$ I' C
    十指连心 练手健心
作者: 白山龙    时间: 2011-3-22 18:24
学习！
7 {; O" ^8 X- t; S' {$ ]爱好冬泳 发表于 2011-3-20 16:36

# [8 L. _. ~2 L3 K3 j% W
0 ^8 O/ K/ _  f( p  G
7 M% Q( N+ `, `; z8 Z# F( r! W$ a    多谢关注，欢迎来访！
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-23 07:53
回复 4# 白山龙 1 f8 j6 V2 X5 @$ x/ U
3 O9 O# L' u" X0 M3 i, o( g
- ]1 K; G+ L$ U" x( `
    [attach]938328[/attach]
作者: 海豚大侠    时间: 2011-3-23 09:43
[attach]938477[/attach]
作者: 海葫芦    时间: 2011-3-23 14:53




欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3