[推荐]效法自然，能动能静（爱冬泳的朱师傅） -

游泳的好处，特别是在自然水域，四季游泳更是好处多多，冬泳的冷刺激使身体所产生的良好反应更是其他运动不可替代的。这是大家都共识的，这里就不多说。

既然以养生为目的，就要向我们的祖先学习，中国的养生学是世界独有的，养生历史经验已有几千年，且流派众多，涉及方法又很全面，是先人留给我们的宝贵财富。

我本人遵照古人：“能动能静”“法于阴阳”的观念，在游泳这一“动”之外，又练习站桩这一“静”，收到了很好的效果，有数人说我的气色比较好，不光是晒的黑，而且与他人不同的是还透着红，还没有皲裂现象。其实不只是这些表面现象，头脑思维能力增强，免疫力提高等看不见的好处也很多，同时也补充了游泳对长骨刺激作用少而影响钙制吸收的不足之处。站桩是制大成拳站桩功，是源于古老的养生术，二千多年前的一部医学奇书《黄帝内经》中就有：“上古有真人者，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故寿敝天地，无有终时”的论述。经大成拳宗师王芗斋集佛、道、儒养生精华而创编的站桩功，是现代养生的上乘功法，经一定程度锻炼可以感觉到运动时空气对人体的阻力，所以又被喻为在“空气中游泳”，奇趣横生，别有乐趣。当然远远不止这些好处。冬泳加站桩，平安保健康。

原文由 [B]寒冬过后[/B] 发表: 冬天没在自然水域游过，但夏天经常去水库游，感觉很好，以后有条件的话，争取在严冬时进水库游游。

原文由 [B]沉默一男[/B] 发表:

效法自然能动能静
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游泳的好处，特别是在自然水域，四季游泳更是好处多多，冬泳的冷刺激使身体所产生的良好反应更是其他运动不可替代的。这是大家都共识的，这里就不多说。
既然以养生为目的，就要向我们的祖先学习，中国的养生学是世界独有的，养生历史经验已有几千年，且流派众多，涉及方法又很全面，是先人留给我们的宝贵财富。
我本人遵照古人：“能动能静”“法于阴阳”的观念，在游泳这一“动”之外，又练习站桩这一“静”，收到了很好的效果，有数人说我的气色比较好，不光是晒的黑，而且与他人不同的是还透着红，还没有皲裂现象。其实不只是这些表面现象，头脑思维能力增强，免疫力提高等看不见的好处也很多，同时也补充了游泳对长骨刺激作用少而影响钙制吸收的不足之处。站桩是制大成拳站桩功，是源于古老的养生术，二千多年前的一部医学奇书《黄帝内经》中就有：“上古有真人者，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故寿敝天地，无有终时”的论述。经大成拳宗师王芗斋集佛、道、儒养生精华而创编的站桩功，是现代养生的上乘功法，经一定程度锻炼可以感觉到运动时空气对人体的阻力，所以又被喻为在“空气中游泳”，奇趣横生，别有乐趣。当然远远不止这些好处。冬泳加站桩，平安保健康。
冬泳靠的是勇气，而站桩则需恒心和智慧。

"能动能静---法于阴阳"

冬泳加站桩---平安保健康