标题: 【转】看别人不顺眼，是自己修养不够 [打印本页]
作者: 马营长    时间: 2011-3-16 23:26
标题: 【转】看别人不顺眼，是自己修养不够
本帖最后由 马营长 于 2011-3-16 23:33 编辑
. l% @* ?4 T) s1 m# b) f  u* e/ C" v
看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——题记—— 　　 % x* \' {! n" P! L/ ]" X
　　 ' u" `/ e& I. G0 L( n! i
　　
, l8 H- C" h, e0 l3 O6 Q* a　　
/ _6 M2 t( X4 i5 c　 我们时常被情绪所控制，我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。 ! l/ s/ F$ N: ~
　 一个人长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。 5 @. Y1 m" Y7 ~1 J/ v
　 我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
5 y4 u$ _9 {& v1 ^: l# B) Y　 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 3 P* t+ _2 O! J) L* q; Z9 N
　 藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现： 3 }2 H* G! I" u- R( j
　　从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。 6 D' \# F8 R) a$ A( R8 U
　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。   M+ o3 r: D# C9 K% l
　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”
; @) P: ^3 T' |8 x6 |　　实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。
$ Q9 _+ h  E) |9 k4 e# ~" I　　更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原：
! ]! _" \* I* h. v( y　　有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。” # h2 B5 \. `+ D) i" {
　　第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一颗钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。 % R* u$ j1 o6 r' p" M. s9 U
　　父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
0 E: N& T# B7 i; l" }% f　　父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”
* v2 K: s5 q* d* E  b　　情绪是否可以控制呢？
+ w# y* e7 o6 k% {' p+ a　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？
/ Z9 |' J% a: q' J, }　　控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：
1 J. T1 p8 `9 F4 u6 i　　（1）转移
' T3 E3 }6 i, \* \7 R* Q/ h　　将注意力转移到愉快的事情上去。 2 h0 T3 z" c4 k6 z5 p$ r9 Q
　　（2）分离
( Q, w7 N# z, k; W; l* _' T　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
5 E$ x; n+ J. q# ?- Y　　（3）弱化
! A% k3 j; q8 z4 ^8 u　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。 " l& n5 K1 G0 m
　　（4）体谅
0 G0 t( f% S" u! L5 ?# ]7 L4 {　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。 0 g- ]- Z& O3 [
　　（5）解脱 " i: d' B/ b4 F$ d0 I$ s7 l' p  ]0 @
　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。 8 i( k8 L: `9 U( Z
　　（6）升华 2 ^% s/ b% u/ t' p0 \6 z
　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。 3 s) v& G4 n! a2 b+ L. {+ U
　　（7）抵消
: T3 D! a( V$ ~# f) D. w( N; S　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
! {/ d$ }: m# O( J# _0 B　　（8）利用
6 y: F2 s, c$ c) ?% r9 y& z　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
  O0 e* O! ]3 j6 U# O9 ?　　（9）表达 / P: _2 @# N2 [' u
　　书写，谈心。 ) }6 f5 L8 y+ @$ {7 j
　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
+ F3 ?" H: l  _% i2 v$ n0 f' l% @　　树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
作者: 水枫子    时间: 2011-3-17 00:14
回复 1# 马营长
/ b: U  E+ {$ ?' j: ^. m
9 ~7 G" L0 t! @+ w
* A7 v2 r# {  U. T- m    人生哲理，说的太好了！
作者: 马营长    时间: 2011-3-17 00:59
回复 2# 水枫子
' N* O/ K, }5 y; m! K" C) N+ s* Q% a; P! J0 p' \
& I( @# V* E: f9 p& B. _0 y
   谢谢您的关注！
作者: 一颗红心    时间: 2011-3-17 05:29
人生哲理，说的太好了！
作者: 刀锋    时间: 2011-3-17 05:39
回复 1# 马营长 # x2 _. x" u. j: Z6 @3 [, D1 p& }

: ]3 t" \: e6 t4 C[attach]926910[/attach]
作者: 峰泳    时间: 2011-3-17 06:44
修身养性从我做起。
作者: 山谷    时间: 2011-3-17 08:32
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
作者: 阿志    时间: 2011-3-17 08:57
说得好听，做起来难。
作者: 冰上肥鸭    时间: 2011-3-17 09:43
人生哲理，说的太好了！
作者: 商丘神行太保    时间: 2011-3-17 10:23
人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
作者: 山谷    时间: 2011-3-17 21:53
[attach]929279[/attach]
作者: 阿志    时间: 2011-3-18 05:51
回复 1# 马营长
- t' C! p+ |% d, p) }7 ]+ n2 @1 L2 }9 \3 Z" |  L6 S* q

/ L/ @  h* g- ?3 l    楼主能做到吗？
作者: 海上花    时间: 2011-3-18 16:02
看不惯，可以少说话，用嘴伤害人不好。是 好贴，做不到可以多学习呀！
作者: 泳往直前！牛    时间: 2011-3-19 13:31
认识哲理，说的太好了！
作者: 自游的鱼    时间: 2011-3-19 17:42
心诚 交善友！
& O! m! o7 i; Q3 Z6 t+ a2 o人好 遇知音！
作者: 冰雪百合    时间: 2011-3-19 20:54
说的太好了，学习了。
作者: 水相依    时间: 2011-3-19 20:55
心诚交善友！' S& z" c5 p; D0 A
人好 遇知音！
作者: 山谷    时间: 2011-3-28 22:45
[attach]950093[/attach]
作者: 耐寒    时间: 2011-3-29 11:32
收藏此帖了。人的优雅关键在于控制自己的情绪。说着容易，做起来难哪。
作者: @可人    时间: 2011-4-13 10:10
形态指标要靠你自己去学习得来的，心态要靠你自己平时修炼得来的。
作者: 山谷    时间: 2011-4-13 23:21
回复 20# @可人
4 ~7 N8 X& F& F+ J
2 Y% H: a; n0 r. K) t% C( l& s3 N' _! ~2 f: Y  M# R
    谢谢关注！
作者: 自游.自在    时间: 2011-4-14 08:14
人生哲理，说的太好了！
作者: 青岛海牛    时间: 2011-4-14 20:39
社会经验，值的学习。
作者: 山谷    时间: 2011-4-14 21:38
回复 23# 青岛海牛
! Z  S3 E; w, a7 W1 ?' `) j
# K* q- }1 c$ T1 V  f& i; F, d$ |9 Y! u
    谢谢你的关注和支持！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3