标题: 【转】看别人不顺眼，是自己修养不够 [打印本页]
作者: 马营长    时间: 2011-3-16 23:26
标题: 【转】看别人不顺眼，是自己修养不够
本帖最后由 马营长 于 2011-3-16 23:33 编辑 # a  ]# I7 M/ m6 _. W

7 b( }6 g% ^. ~7 T! k看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——题记—— 　　
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　 我们时常被情绪所控制，我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。
; G% u, K2 ]) t& j1 t5 Y　 一个人长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。 / K' [+ g0 b1 b- H& B7 ?  P. }
　 我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
7 D4 H5 t" k2 J( h, U9 H6 `4 _/ ~7 @　 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
& i9 M% b* P7 r- M  g　 藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：
2 q' z2 f% `* z2 W9 g. e　　从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。 3 y' O2 q! o- H+ g. m) z
　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。
+ d. D6 e" }" h7 u# n　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”
! N2 i( w1 K- s　　实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。
6 h; }: i, h, J6 n, u: ^　　更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原：
5 ~; F) [6 O: r' y- j9 w　　有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。” 6 W7 [& f: D. \
　　第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一颗钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。
8 x2 q5 k6 k+ R2 z% V　　父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
, n- L2 T' a+ K5 R! a! [* g+ s& h　　父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”
+ F" J! z+ H) Q' ~　　情绪是否可以控制呢？ . C/ V- M5 [* j3 Q( k: `
　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？ 4 F4 Z+ s2 m$ g$ J; Y
　　控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的： 4 ?0 M; f6 ?' P% R; P# S
　　（1）转移
, o$ j: S6 F# D6 Y4 r9 ^" L　　将注意力转移到愉快的事情上去。 0 w; F3 ^$ |; B& O
　　（2）分离
$ @$ W$ {  ~# S4 Z" f+ o9 w7 W　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。 3 h5 f* z2 V3 t5 q0 l) e+ T& o# \6 r
　　（3）弱化 - D1 O; x& H! A- V% r# w
　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
0 ?3 W8 L5 [1 f" K! K/ f) a$ h1 R　　（4）体谅
5 ~/ ^- E0 C% m% E% ?# M/ s$ L　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
' }7 t; Z) m" P. u　　（5）解脱 - T* h/ I  m$ U
　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
* O9 y- s4 M( a4 _/ B+ E　　（6）升华
! ^6 t0 `/ X+ F) ?: v" T0 ?　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
- J( N' F! k+ [　　（7）抵消
; h* b9 r& d# i1 A　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐… 4 j1 Z) M& O% w+ k
　　（8）利用
9 M2 r  F/ d" R! ^. K　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
, |  |% E( \  P, g　　（9）表达
' U* W% \4 e7 T9 S- e　　书写，谈心。
$ |$ ]5 V* v& h, X: B! O+ P　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。 ! R5 D, J' E. D0 o. d- E+ c, F
　　树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
作者: 水枫子    时间: 2011-3-17 00:14
回复 1# 马营长 , W% {/ K: G# v5 c7 H. |

& @* j. u+ D# T) S, x
3 O* V+ I  ^" a) a2 |* g3 f    人生哲理，说的太好了！
作者: 马营长    时间: 2011-3-17 00:59
回复 2# 水枫子
+ x* ~, ^. r" }! }6 z. r/ ~# y) N, e" J- {: T1 v$ @$ |8 b2 j

& _; D" b; r( I4 U   谢谢您的关注！
作者: 一颗红心    时间: 2011-3-17 05:29
人生哲理，说的太好了！
作者: 刀锋    时间: 2011-3-17 05:39
回复 1# 马营长
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作者: 峰泳    时间: 2011-3-17 06:44
修身养性从我做起。
作者: 山谷    时间: 2011-3-17 08:32
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
作者: 阿志    时间: 2011-3-17 08:57
说得好听，做起来难。
作者: 冰上肥鸭    时间: 2011-3-17 09:43
人生哲理，说的太好了！
作者: 商丘神行太保    时间: 2011-3-17 10:23
人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
作者: 山谷    时间: 2011-3-17 21:53
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作者: 阿志    时间: 2011-3-18 05:51
回复 1# 马营长 - W8 W4 h8 i) |! o3 A; T/ F
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1 q6 i0 k3 k; j$ {# A3 I  H    楼主能做到吗？
作者: 海上花    时间: 2011-3-18 16:02
看不惯，可以少说话，用嘴伤害人不好。是 好贴，做不到可以多学习呀！
作者: 泳往直前！牛    时间: 2011-3-19 13:31
认识哲理，说的太好了！
作者: 自游的鱼    时间: 2011-3-19 17:42
心诚 交善友！& A- h. \  M. @  a
人好 遇知音！
作者: 冰雪百合    时间: 2011-3-19 20:54
说的太好了，学习了。
作者: 水相依    时间: 2011-3-19 20:55
心诚交善友！2 E& v% K3 M4 H
人好 遇知音！
作者: 山谷    时间: 2011-3-28 22:45
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作者: 耐寒    时间: 2011-3-29 11:32
收藏此帖了。人的优雅关键在于控制自己的情绪。说着容易，做起来难哪。
作者: @可人    时间: 2011-4-13 10:10
形态指标要靠你自己去学习得来的，心态要靠你自己平时修炼得来的。
作者: 山谷    时间: 2011-4-13 23:21
回复 20# @可人
# m, |5 ?" b. t+ }& e4 v; a& c7 s' ?4 A" J* x  G3 ?0 g) [

" m# k9 ~$ X& o0 [- A# D; x    谢谢关注！
作者: 自游.自在    时间: 2011-4-14 08:14
人生哲理，说的太好了！
作者: 青岛海牛    时间: 2011-4-14 20:39
社会经验，值的学习。
作者: 山谷    时间: 2011-4-14 21:38
回复 23# 青岛海牛 ! I& ~/ j, a! E9 R4 S, l' z0 t
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    谢谢你的关注和支持！



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