标题: 【转】看别人不顺眼，是自己修养不够 [打印本页]
作者: 马营长    时间: 2011-3-16 23:26
标题: 【转】看别人不顺眼，是自己修养不够
本帖最后由 马营长 于 2011-3-16 23:33 编辑
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% G4 O6 C# y* d' W: S. G% [看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——题记—— 　　 . [( s" x6 Y8 K2 k6 A7 `
　　
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! j; S. D3 S9 ]# n3 `( Q+ K　 我们时常被情绪所控制，我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。
$ E4 j1 ~! f! ?4 N' g  f" ~8 X　 一个人长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。 $ N9 D* R, |  g$ r- ^
　 我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
2 C7 c0 w/ U+ k3 H　 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
# i6 I" M1 E( D5 I5 H+ Z2 `　 藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：   H9 O  W9 _: W1 \% N
　　从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。 # D& [" W6 D, F0 r1 U6 t( P2 \
　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。
( u3 d+ k- m- n  n5 g- Y' _　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”
- `. Q- D; \0 b" r) L$ t　　实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。
+ T, w& {* v$ ~' n; w9 A, i$ g　　更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原： # c* U8 Q' r% r0 j
　　有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
* Q9 J% i# ~3 ?4 `　　第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一颗钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。 1 \3 }! c6 z" }* i( d+ _1 c
　　父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。 ; b' G& {/ M& G, o+ o
　　父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”
  i3 z& e9 \0 y( M/ Q　　情绪是否可以控制呢？
0 \1 t, `8 x& a　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？
. c) G) m' b( |2 a( v6 d　　控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：
3 B( x2 g# a9 j3 t# b  J　　（1）转移 7 L' Q) V) r7 T* s. J/ I1 T; K
　　将注意力转移到愉快的事情上去。
8 t! y% F0 x8 W　　（2）分离 5 d) t9 S* \! L+ C, k7 K
　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。   l  _% F$ n1 g2 @0 x
　　（3）弱化
& K- @: Q% f7 m* j, p  f& Y　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
+ e6 E4 B' T+ b9 k( G* h　　（4）体谅
1 G2 l6 X- b+ @8 J2 J3 n5 M4 Y' Z2 U" W, K　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
1 z; x  J  q. d* M# L　　（5）解脱
$ A: d  G* ]! V1 [$ l　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。 . l5 r) }4 H# |7 A
　　（6）升华
) D7 }4 i, D! s7 V3 E　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
4 n8 u- B* L. H7 ]+ s: n4 [! y2 y　　（7）抵消
, e4 Q$ r* A# b　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐… ( ?2 z( A" B7 i4 o
　　（8）利用 2 }8 b. \) }- L' i# o9 s! R" W7 M* \' E
　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
0 V$ o; V% r# a7 N7 R# s1 P7 b% v/ ?　　（9）表达
* g* P; N8 i) @# L/ p6 I　　书写，谈心。
7 U# N: a1 \- k0 B' t; K$ P6 f! V　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。 # M! P0 m: X; `6 ~: \2 {  C" R* [
　　树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
作者: 水枫子    时间: 2011-3-17 00:14
回复 1# 马营长
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; ]8 m# u+ |- M  E* o- E  W8 |9 }5 }6 n1 D. @' k7 o% I
   人生哲理，说的太好了！
作者: 马营长    时间: 2011-3-17 00:59
回复 2# 水枫子
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1 `! n8 g/ @4 _
   谢谢您的关注！
作者: 一颗红心    时间: 2011-3-17 05:29
人生哲理，说的太好了！
作者: 刀锋    时间: 2011-3-17 05:39
回复 1# 马营长 # T( f+ e, }, a9 m; o
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作者: 峰泳    时间: 2011-3-17 06:44
修身养性从我做起。
作者: 山谷    时间: 2011-3-17 08:32
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
作者: 阿志    时间: 2011-3-17 08:57
说得好听，做起来难。
作者: 冰上肥鸭    时间: 2011-3-17 09:43
人生哲理，说的太好了！
作者: 商丘神行太保    时间: 2011-3-17 10:23
人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
作者: 山谷    时间: 2011-3-17 21:53
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作者: 阿志    时间: 2011-3-18 05:51
回复 1# 马营长 ( r; ~* Y( U% u2 _7 O+ \

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    楼主能做到吗？
作者: 海上花    时间: 2011-3-18 16:02
看不惯，可以少说话，用嘴伤害人不好。是 好贴，做不到可以多学习呀！
作者: 泳往直前！牛    时间: 2011-3-19 13:31
认识哲理，说的太好了！
作者: 自游的鱼    时间: 2011-3-19 17:42
心诚 交善友！
7 Z$ F% L, b( I5 N5 ]人好 遇知音！
作者: 冰雪百合    时间: 2011-3-19 20:54
说的太好了，学习了。
作者: 水相依    时间: 2011-3-19 20:55
心诚交善友！
0 G- [4 X, S9 f0 b! B% ?4 y人好 遇知音！
作者: 山谷    时间: 2011-3-28 22:45
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作者: 耐寒    时间: 2011-3-29 11:32
收藏此帖了。人的优雅关键在于控制自己的情绪。说着容易，做起来难哪。
作者: @可人    时间: 2011-4-13 10:10
形态指标要靠你自己去学习得来的，心态要靠你自己平时修炼得来的。
作者: 山谷    时间: 2011-4-13 23:21
回复 20# @可人 ( U4 h: m: Q3 [
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    谢谢关注！
作者: 自游.自在    时间: 2011-4-14 08:14
人生哲理，说的太好了！
作者: 青岛海牛    时间: 2011-4-14 20:39
社会经验，值的学习。
作者: 山谷    时间: 2011-4-14 21:38
回复 23# 青岛海牛
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$ }8 i! b8 |5 l# x& ^7 c$ C) c$ w: u! t9 \
6 W& i  @! R9 L# b! J5 A% S- L: C  Z7 l    谢谢你的关注和支持！



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