标题: 【转】看别人不顺眼，是自己修养不够 [打印本页]
作者: 马营长    时间: 2011-3-16 23:26
标题: 【转】看别人不顺眼，是自己修养不够
本帖最后由 马营长 于 2011-3-16 23:33 编辑
  d8 R& m" U/ Y/ s/ @9 s
1 T4 ^6 A1 r7 h) {4 Q& o* Q看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——题记—— 　　
2 [( g+ ]' m. R+ u2 j, B　　
" W8 E2 \& p- U, l5 }: Y　　 & P8 {0 `: h5 K, k" e7 |+ n
　　
2 M/ K7 h1 z! p% M9 A　 我们时常被情绪所控制，我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。
) T9 m# L) x: I) M) F7 [　 一个人长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。 : s4 c8 I2 N8 P$ M: y2 \
　 我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。 ' J# {, F5 q, }) }
　 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
* e9 [5 n2 c" d( j1 K# o' R4 _　 藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：
1 o6 o; ?8 M, a! S7 L　　从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。 & P6 x$ Y: W3 i- n' y5 ~; l
　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。 5 R# \+ p, t) z6 s, h4 B1 ^
　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”
) p2 z3 j& L9 {; P+ ?, N! L　　实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。 ! k) h6 w$ P/ s1 K$ l5 [
　　更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原： - U2 I8 P" b2 Y4 ]1 P7 S7 p
　　有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
: o2 w: w5 L/ }" }! n　　第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一颗钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。
7 v0 p- c8 D- H/ y. q9 g　　父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
) u' e& {7 R# l0 M　　父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”
" q# o' o+ n1 P! M- {% R; z　　情绪是否可以控制呢？ , n+ ~; ^% m. x; P- Z
　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？
1 g$ c" y3 T7 M0 e! V$ f　　控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的： - ~- ^. q) I9 V+ P+ N. [
　　（1）转移
9 p' B9 L: }9 c　　将注意力转移到愉快的事情上去。
& ?  H; X3 q9 e  s) z　　（2）分离 2 C5 A* p0 i$ [# k$ a3 r, |" P
　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
5 }% [$ ^4 i- x* y9 {. E! k  E- x　　（3）弱化 ! b# l4 T' T; ~8 x6 w' u. i
　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
8 L) @# V: g0 {% @1 I$ l; G+ Y* p　　（4）体谅 4 v0 z1 u$ R8 q. s
　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。 # N% ]) Z$ {/ w/ Z; H' x1 f
　　（5）解脱   B: A* E# l* X8 ^' V7 b/ T
　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。 $ K- c) M# b6 R' ~  D
　　（6）升华
, G# J- O4 z- u% ^" O　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
1 J7 P. S) ]) H. [2 L; H0 i　　（7）抵消
0 c6 {4 d* ?3 }6 U' a3 n. i　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐… 0 ]+ E8 S6 e! F. x, j
　　（8）利用
3 T) d. X6 c' C$ Q5 v　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。 3 x. [  K0 S% P
　　（9）表达
1 d+ C8 s; ^. k5 m% F　　书写，谈心。
% {8 ?: s* `" O! w8 ?　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。 9 Z% K  Z7 y# A* v
　　树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
作者: 水枫子    时间: 2011-3-17 00:14
回复 1# 马营长 ! K0 Y6 J( O7 s% ?, S0 H) r

; e7 h% @# N' q0 D9 Y4 P& y9 ]; A" J1 B: c. |& E" e
   人生哲理，说的太好了！
作者: 马营长    时间: 2011-3-17 00:59
回复 2# 水枫子 . r3 k% u/ c: I8 Y
7 v+ W" M7 e# Q2 f
. R8 _. U6 W  ?9 u( _
   谢谢您的关注！
作者: 一颗红心    时间: 2011-3-17 05:29
人生哲理，说的太好了！
作者: 刀锋    时间: 2011-3-17 05:39
回复 1# 马营长 - T# g' b% c, i8 F( }
# P. y3 q" P& }6 r" O
[attach]926910[/attach]
作者: 峰泳    时间: 2011-3-17 06:44
修身养性从我做起。
作者: 山谷    时间: 2011-3-17 08:32
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
作者: 阿志    时间: 2011-3-17 08:57
说得好听，做起来难。
作者: 冰上肥鸭    时间: 2011-3-17 09:43
人生哲理，说的太好了！
作者: 商丘神行太保    时间: 2011-3-17 10:23
人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
作者: 山谷    时间: 2011-3-17 21:53
[attach]929279[/attach]
作者: 阿志    时间: 2011-3-18 05:51
回复 1# 马营长 ! x% m; S$ y; v8 }7 r* k
& ~, R8 m" W; f; g4 B+ E+ L
5 ^# \2 A: d3 H3 H
    楼主能做到吗？
作者: 海上花    时间: 2011-3-18 16:02
看不惯，可以少说话，用嘴伤害人不好。是 好贴，做不到可以多学习呀！
作者: 泳往直前！牛    时间: 2011-3-19 13:31
认识哲理，说的太好了！
作者: 自游的鱼    时间: 2011-3-19 17:42
心诚 交善友！- C& r  d& ~$ w/ e
人好 遇知音！
作者: 冰雪百合    时间: 2011-3-19 20:54
说的太好了，学习了。
作者: 水相依    时间: 2011-3-19 20:55
心诚交善友！$ [* m2 m4 x! C& j
人好 遇知音！
作者: 山谷    时间: 2011-3-28 22:45
[attach]950093[/attach]
作者: 耐寒    时间: 2011-3-29 11:32
收藏此帖了。人的优雅关键在于控制自己的情绪。说着容易，做起来难哪。
作者: @可人    时间: 2011-4-13 10:10
形态指标要靠你自己去学习得来的，心态要靠你自己平时修炼得来的。
作者: 山谷    时间: 2011-4-13 23:21
回复 20# @可人
! x+ S0 X) n7 n, z6 G
% ~' m% P. g. K( n! F( s; c! r/ f* F- V: t
    谢谢关注！
作者: 自游.自在    时间: 2011-4-14 08:14
人生哲理，说的太好了！
作者: 青岛海牛    时间: 2011-4-14 20:39
社会经验，值的学习。
作者: 山谷    时间: 2011-4-14 21:38
回复 23# 青岛海牛
: V2 \: ^; j; P& Z; O
3 o- U) l2 Y4 H
. ]+ k# Q2 a2 F' D    谢谢你的关注和支持！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3