标题:
【转】看别人不顺眼，是自己修养不够
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作者:
马营长
时间:
2011-3-16 23:26
标题:
【转】看别人不顺眼，是自己修养不够
本帖最后由 马营长 于 2011-3-16 23:33 编辑
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看别人不顺眼，是自己修养不够。
人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
——题记——
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我们时常被情绪所控制，我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。
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一个人
长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。
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我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
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一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
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藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：
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从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。
后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。
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他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。
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大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”
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实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。
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更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原：
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有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
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第一天，这个男孩发了
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次脾气，所以他钉下了
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颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一颗钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。
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父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
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父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”
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情绪是否可以控制呢？
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我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？
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控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：
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（
1
）转移
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将注意力转移到愉快的事情上去。
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（
2
）分离
" H+ ~. R: G/ C
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
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（
3
）弱化
h# T/ v1 z \
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
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（
4
）体谅
& T+ x; l" }! t2 R
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
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（
5
）解脱
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就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
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（
6
）升华
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利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
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（
7
）抵消
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寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
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（
8
）利用
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把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
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（
9
）表达
* \0 {3 s) z0 N
书写，谈心。
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随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
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树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
作者:
水枫子
时间:
2011-3-17 00:14
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1#
马营长
* |0 p. L) S$ v9 z. p
" b) O9 Q: [; Y) Q3 u1 a! ]
5 N! z/ S2 l; [% u4 D1 h
人生哲理，说的太好了！
作者:
马营长
时间:
2011-3-17 00:59
回复
2#
水枫子
* W; D7 P% Q2 W9 C
" o( g2 w( ~. b# S i
7 l9 J( B5 U/ Y+ X. U
谢谢您的关注！
作者:
一颗红心
时间:
2011-3-17 05:29
人生哲理，说的太好了！
作者:
刀锋
时间:
2011-3-17 05:39
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1#
马营长
( T; i. g7 \4 Y/ \0 `. x! [
8 f/ K3 g7 u9 a* r
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作者:
峰泳
时间:
2011-3-17 06:44
修身养性从我做起。
作者:
山谷
时间:
2011-3-17 08:32
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
作者:
阿志
时间:
2011-3-17 08:57
说得好听，做起来难。
作者:
冰上肥鸭
时间:
2011-3-17 09:43
人生哲理，说的太好了！
作者:
商丘神行太保
时间:
2011-3-17 10:23
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
作者:
山谷
时间:
2011-3-17 21:53
[attach]929279[/attach]
作者:
阿志
时间:
2011-3-18 05:51
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1#
马营长
* M# h. \5 A! ^7 c9 a; l p
5 b8 P5 F, S, v8 O: O+ t4 f# ]
9 n: m) r' F7 i+ \& T7 K
楼主能做到吗？
作者:
海上花
时间:
2011-3-18 16:02
看不惯，可以少说话，用嘴伤害人不好。是 好贴，做不到可以多学习呀！
作者:
泳往直前！牛
时间:
2011-3-19 13:31
认识哲理，说的太好了！
作者:
自游的鱼
时间:
2011-3-19 17:42
心诚 交善友！
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人好 遇知音！
作者:
冰雪百合
时间:
2011-3-19 20:54
说的太好了，学习了。
作者:
水相依
时间:
2011-3-19 20:55
心诚交善友！
4 u8 U' e! G m; m
人好 遇知音！
作者:
山谷
时间:
2011-3-28 22:45
[attach]950093[/attach]
作者:
耐寒
时间:
2011-3-29 11:32
收藏此帖了。人的优雅关键在于
控制自己的情绪
。说着容易，做起来难哪
。
作者:
@可人
时间:
2011-4-13 10:10
形态指标要靠你自己去学习得来的，心态要靠你自己平时修炼得来的。
作者:
山谷
时间:
2011-4-13 23:21
回复
20#
@可人
2 T) ?$ m% z; [! T. P& h
8 a# _$ {0 a4 v4 ~& L2 h
8 c7 ]/ S! S# p! [
谢谢关注！
作者:
自游.自在
时间:
2011-4-14 08:14
人生哲理，说的太好了！
作者:
青岛海牛
时间:
2011-4-14 20:39
社会经验，值的学习。
作者:
山谷
时间:
2011-4-14 21:38
回复
23#
青岛海牛
( ^ i t9 Z8 R x* J& {! h+ e
( s6 Z8 ~5 }* ]* v2 B' n
4 C" w4 X5 _/ z v, t
谢谢你的关注和支持！
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