冬泳与健康ANG="EN-US">
冬泳一般是指在 ANG="EN-US">8℃以下的水域中游泳。经多方面研究表明，冬泳对健
康的积极作用是显而易见的。
经大量坚持冬泳ANG="EN-US">1～ANG="EN-US">6年男性的大脑中动脉、前动脉、后动脉、椎动脉及基底动脉
的血流速度的监测并与同龄组对照表明：
ANG="EN-US">
一、冬泳对循环、呼吸系统的影响
ANG="EN-US">1、冬泳可改善脑血流状态，增加脑血流量。
ANG="EN-US">2、坚持合理的冬泳锻炼，确能改善和增强心、肺功能，
预防疾病，延缓衰老。
二、冬泳对微循环及血液流变学的影响
ANG="EN-US">1、坚持冬泳者的微循环及血液流变状态优于非冬泳者。
ANG="EN-US"> 冬泳者的红细胞电泳时间缩短，纤维蛋白原降沉降率减慢。
ANG="EN-US">2、在冰水中游泳，氧耗量急剧增加。白细胞总数(用常规检查法)泳后明显增加，
寒冷刺激使白血球由边缘粒细胞库进入循环粒细胞库。
3、冬泳对预防中、老年人罹患的高粘滞血症。
泳后皮温下降，寒冷刺激使体表血流减少，而包括心脏在内的内脏器
官血流相应增加，可使内脏保护性地产热增加。微循环及血液流变显
改善。
4、长期反复的寒冷刺激，能提高人体的适应能力
三、冬泳对免疫及内分泌功能的影响
1、长期的冬泳锻炼可增加抗癌和抗感染能力。
冬泳者的免疫球蛋白明显增加，对于疾病免疫力增强有重要意义。冬
泳5年以上者自然杀伤细胞的活性明显高于2～5年者。
2、冬泳能增加交感神经活动。提高耐疼痛阈值，增加耐寒能力。
冬泳能使得皮质激素轻度增加，肾上腺素明显增加
3、冬泳能使人体应激反应迅速，思维敏捷，适应能力强。
冬泳使人体甲状腺素、皮质激素、泌乳激素、滤泡激素、黄体酮激素
以及生长激素的调节能力增强。
4、冬泳对人的心理健康起积极作用。
对比研究表明：冬泳组“人际关系”、“敌对、“忧郁”、“焦
虑”等因子均比非冬泳组状态好，“恐怖”、“精神病”性因子比非
冬泳组低。
5、冬泳能明显降低人体血尿酸水平，有效防止通风病发生。
冬泳寒冷刺激对嘌呤和自由基代谢有积极的影响。寒冷刺激期间及之后红细胞
内氧化麸氨基硫增加，体内氧化麸氨基硫/总麸氨基硫的比例增加。在冬泳人群
中，从未发现痛风患者。
原文由 [B]海风[/B] 发表: 我就有点血液粘稠，献血是最好的治疗办法，可就是不知道恢复多长时间才能下水，犹豫中。
我也是觉得有点血粘稠，每年献血一至二次。只要在献血的当日休息好，第三天下水没有问题（医生建议三天后，担心针眼见水感染）我们这里冬泳人献血有当天就下水的（我感觉不应该提倡）因为是海水，所以就减少了感染的几率。
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |