标题: “随风摆柳”运动缓解腰痛 [打印本页]

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作者: 白山龙    时间: 2011-3-13 10:58
标题: “随风摆柳”运动缓解腰痛
　　时下大多数的人们都忙于工作和各种大小事务，没时间运动，经常感到腰部酸痛。在此，教大家做一个动作就能很快缓解腰部酸痛，这就是“随风摆柳”。
  ^: C' N* b! R1 B+ E5 d0 x　　方法：自然站立，双手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
/ }0 h! E2 l5 I( H- k　　一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住，再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结，就找附近的痛点也灵。经常坚持做这个动作，你就不会再出现腰部酸痛了。

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-13 14:55
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作者: 白山龙    时间: 2011-3-13 20:33

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爱好冬泳 发表于 2011-3-13 14:55

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* L5 u4 \' d6 x' M- p    欢迎光临！多谢来访！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-14 08:57
回复 3# 白山龙
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作者: 今来    时间: 2011-3-14 10:55

　　时下大多数的人们都忙于工作和各种大小事务，没时间运动，经常感到腰部酸痛。在此，教大家做一个动作就 ...
( f, H; i4 f/ l, e! Y8 Y白山龙 发表于 2011-3-13 10:58

/ X8 [6 z/ S& s8 C3 S    随风摆柳缓解腰痛好运动

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