标题: 越吃越年轻的7种食物 [打印本页]
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 14:41
标题: 越吃越年轻的7种食物
本帖最后由 天津老黄牛 于 2011-3-13 22:07 编辑

没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自权威人士的精心的实验后得出以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康！大家一起来看看吧！
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 14:42
回复 1# 天津老黄牛

酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 14:43
回复 2# 天津老黄牛

鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 14:44
回复 3# 天津老黄牛

坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 14:44
回复 4# 天津老黄牛

猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 14:45
回复 5# 天津老黄牛


豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 14:46
回复 6# 天津老黄牛


蔬菜  
这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 14:46
回复 7# 天津老黄牛

水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 14:47
回复 8# 天津老黄牛
编后语：不用我多说，大家都希望自己越来越年轻吧，呵呵，其实也不是没有办法吧，这需要从我们的日常生活中开始注意，以上就是跟大家介绍的七种越吃越年轻的7种食物，要想年轻还是要从我们的日常生活中开始抓起吧，如果大家觉得有用的话就收藏起来吧！

作者: 莲菊    时间: 2011-3-12 15:20
回复 9# 天津老黄牛


    我都记下来了，您说的七种食物越吃越健康。
谢谢您！
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-12 16:08
好帖支持！
作者: 古月胡    时间: 2011-3-12 17:46
本帖最后由 古月胡 于 2011-3-12 17:48 编辑


好帖！支持！
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作者: 蓝色海湾    时间: 2011-3-12 19:19

谢谢老黄牛！记下了。
作者: 乐分享    时间: 2011-3-12 19:27
回复 1# 天津老黄牛


        谢谢您提供的能使人漂亮又能使人健康的食谱，学以致用。
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 21:43
回复 10# 莲菊

      莲菊大姐您好，谢谢您看我的帖子，祝您健康！永远年轻！快快乐乐！笑口常开！
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 21:45
回复 11# 爱好冬泳
谢谢爱好冬泳版主的支持！
作者: 感激的人    时间: 2011-3-12 21:52
回复 3# 天津老黄牛


     哈哈，全是我爱吃的！今后，还会接着吃呀！谢谢老黄牛的秘方！
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 22:00
回复 12# 古月胡
      谢谢老哥的支持，我们锻炼身体，注意饮食，换来的是健康，是幸福的晚年。
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 22:10
回复 13# 蓝色海湾


             改革开放，祖国繁荣，家家生活提高了，版主还得带着大家出去旅游，没有好身板哪也去不了，您说是吧，哈哈！！
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 22:16
回复 14# 乐分享


    我们男同胞要健康，也要漂亮，帅，要有精气神！谢谢！
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-3-12 22:30
回复 17# 感激的人


             谢谢！ 你的好身体，跟你平时锻炼和饮食分不开的，好！继续，坚持！
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-13 09:41
回复 16# 天津老黄牛


    必须的
作者: 莲菊    时间: 2011-3-13 11:14
回复 21# 天津老黄牛


    健康是一人的最大的本钱，有了身体才有一切，没有本钱也就没有了金钱。
作者: 莲菊    时间: 2011-3-13 11:17
回复 15# 天津老黄牛


    祝你们身体健康，开开心心，过好每一天。
祝大家生活幸福！



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