标题: 十字戒 [打印本页]
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-9 12:11
标题: 十字戒
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用.
                                                              一.爆
            常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
                                                             二.颤
      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
                                                             三.钢
      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
                                                             四.铁
      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
                                                             五.跌
      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
                                                            六.慌
      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
                                                            七.补
      上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
                                                            八.风
                                                    风大浪大赶紧回家.
                                                            九.雾
                                                    雾大鬼多千万别下.
                                                           十. 兔
     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
                               ,,
作者: 旱人    时间: 2011-3-9 12:45
作者: 刀锋    时间: 2011-3-9 12:53
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-9 13:11
作者: 寂寞五筒    时间: 2011-3-9 13:37
十字将大道理简单化了，确实是好文！
作者: 天地一沙鸥    时间: 2011-3-9 14:00
总结的好！感谢楼主！
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-9 14:06
回复 6# 天地一沙鸥


    感谢板主夸奖.
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-9 14:07
回复 5# 寂寞五筒


    谢谢关注.
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-9 14:08
回复 4# 爱好冬泳


    同舟共楫
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-3-9 14:09
回复 9# 如意小舟


   
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-9 14:09
回复 3# 刀锋


    感谢关注,支持!
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-9 14:11
回复 2# 旱人


    谢谢关注支持!
作者: 乐分享    时间: 2011-3-9 21:33
回复 1# 如意小舟


   
      好帖！学习了。谢谢您了！
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-10 09:56
回复 13# 乐分享


    谢谢关注!
作者: 乐分享    时间: 2011-3-10 13:42
回复 14# 如意小舟


       在这里像是上免费大学，认真学习是本分啊。
作者: 冰凌花2011    时间: 2011-3-10 21:08
认真学习了，谢谢
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-11 09:42
回复 15# 乐分享


    乐分享如此谦虚,您有的进步呐? !哈哈!
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-11 09:43
回复 16# 冰凌花2011


    感谢您的关注.
作者: 乐分享    时间: 2011-3-11 13:33
回复 17# 如意小舟


   
     是真实感受啊，谢谢您对我的鞭策啦！
作者: 山水一族    时间: 2011-3-11 21:38
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-11 22:10
回复 20# 山水一族


    老友好,感塮关注!
作者: 山水星    时间: 2011-3-12 08:49
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-12 10:08
回复 22# 山水星


    感塮关注!
作者: 九哥    时间: 2011-3-16 17:39
回复 1# 如意小舟


    很好的感悟，学习了
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-16 19:54
回复 24# 九哥


    感谢九哥的支持与关注!
作者: 小湘子    时间: 2011-3-17 08:14
谢谢好贴，学习了。
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-17 09:52
回复 26# 小湘子


    谢谢小湘子的关注.
作者: 冰上肥鸭    时间: 2011-3-17 10:27
总结的好！感谢楼主！
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-17 12:11
回复 28# 冰上肥鸭


    感谢支持!
作者: 颜影嫣    时间: 2011-3-20 18:42
标题: 健康与疾病
本帖最后由 颜影嫣 于 2011-3-20 18:44 编辑

[attach]934202[/attach]健康与疾病！
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-20 19:05
回复 30# 颜影嫣


    感谢关注!
作者: 山苗    时间: 2011-6-18 09:20
好帖拜读了！
作者: 乐分享    时间: 2011-6-18 15:35
回复 1# 如意小舟


      我曾不止一次的想过，如果是在野外冬泳，我可能早就被淘汰了。虽然不怕下水，不怕游，怕的是上来穿不成衣服。多亏我们这里冬泳的条件在不断地改善，从露天更衣到有更衣室，又有了地下水冲澡。今年小一点的泳池已简易封闭，刚竣工。老板说，今年冬天，我们就可以进‘室内’冬泳了。这样一来，多坚持几年冬泳是大有希望了。但不管怎样，您的‘十字戒’我是要牢记的。
作者: 如意小舟    时间: 2011-6-18 22:27
回复 33# 乐分享


   



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