标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2011-3-7 11:03
标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】
7:30 起床。. e) L0 O) j6 g: i8 z- Z9 c5 W- y
7：30~8：00 洗漱。
4 I6 H$ Z- q, `. ~8：00~8：30 吃早饭。
. t# F4 ~* C( B2 @+ Z8：30―9：00 避免运动。, \( p+ u0 [. L: G
9：30 开始一天中最困难的工作。
+ ^3 l; |$ \, T. r- \: R: d9 r4 \10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
! J+ ^; i% I+ o* Z11：00 吃点水果。0 K1 y7 ~3 o9 h% ]; E/ X0 Z
13：30~14：30 午休一会儿。7 e0 w" T/ w4 n5 J7 M
17：00~19：00 锻炼身体。
: `& o" j2 Y& b/ a6 P1 _19：30 晚餐少吃点。) v0 I# `1 C) e
23：30 睡觉。
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最新动态,敬请进入" Q$ R3 k! e1 P4 C
青岛汇泉湾冬泳队网站: Z7 h) Q3 Z) l) p
http://blog.sina.com.cn/junwy009. L' O+ _0 \4 b+ y. ?
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
作者: 一见如故    时间: 2011-3-7 12:21
回复 1# 刀锋
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    看样我们起得有点早了。



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