标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2011-3-7 11:03
标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】
7:30 起床。
7 U: [1 q5 l2 G" j+ Q$ y7：30~8：00 洗漱。  k7 Q& x" V% Z$ V" M
8：00~8：30 吃早饭。
' q; P$ I/ h- t! L. N8：30―9：00 避免运动。% c# V! j7 U# ~6 q8 A0 x
9：30 开始一天中最困难的工作。
: E8 S# Z& e) L' b6 C3 T, I10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
0 Q* M0 f0 N9 _! f11：00 吃点水果。
6 O, T9 t- p& ^; C13：30~14：30 午休一会儿。
4 \2 ~5 B! E( g5 q/ u17：00~19：00 锻炼身体。+ V+ u: n, N8 u: z2 p$ Y; S
19：30 晚餐少吃点。
, ~( Z5 }5 V. @3 x23：30 睡觉。 4 \5 |8 a: \( l: O6 V& w

' X  M# h4 [+ g6 `6 _最新动态,敬请进入& j1 S8 q% w5 M  ?
青岛汇泉湾冬泳队网站
$ g) Y; z1 N/ G; hhttp://blog.sina.com.cn/junwy009' s8 [( r4 s* Z! r) M6 p- Z4 J! b
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
作者: 一见如故    时间: 2011-3-7 12:21
回复 1# 刀锋 $ k9 ?' R, Z: E) b/ e+ M9 S& }

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) n6 d8 y3 F3 o4 |2 D3 Q6 c    看样我们起得有点早了。



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