标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2011-3-7 11:03
标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】
7:30 起床。
  u$ D7 }  F$ {' u7：30~8：00 洗漱。
! Q, n- I( x/ l8：00~8：30 吃早饭。
; |' c1 x; F8 \) c8 f/ R8：30―9：00 避免运动。
: G# e. d( r4 S5 Q$ \9：30 开始一天中最困难的工作。" D, p* v, z7 |3 r1 n
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
! K: S/ }9 k/ R" F11：00 吃点水果。8 y8 x- u, [. a( O/ E4 a0 M
13：30~14：30 午休一会儿。) m* B4 l) s7 i; \7 s
17：00~19：00 锻炼身体。# X! S2 O; ?2 n. Z, c0 F* R
19：30 晚餐少吃点。
1 @6 @, |! M' `3 l& O7 ]23：30 睡觉。 - h0 h; f8 ]5 @7 |" ?

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& |5 R% A) D) v8 m青岛汇泉湾冬泳队网站" ~7 v* A" f9 C
http://blog.sina.com.cn/junwy009; i2 K9 X6 i. v4 F
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
作者: 一见如故    时间: 2011-3-7 12:21
回复 1# 刀锋 ' i- Q0 F& X+ u8 X" j
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  |! l+ |7 F/ E5 e. c. \: f    看样我们起得有点早了。



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