标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2011-3-7 11:03
标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】
7:30 起床。7 a9 d$ f' s& c
7：30~8：00 洗漱。
( r3 c4 [  D! I7 S8：00~8：30 吃早饭。
  G+ j+ \1 ~- c' L: ]1 D5 a$ ^8：30―9：00 避免运动。& _4 A' O" s2 |6 Q' b% V# ~7 u+ Z
9：30 开始一天中最困难的工作。" L; n) X, a1 m5 l/ b
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
* _: b8 y; @3 g* T  W. O11：00 吃点水果。
: n& q- k- {" o- }& Y13：30~14：30 午休一会儿。: ~* A5 Q+ _  ~
17：00~19：00 锻炼身体。8 b1 k6 c2 G) w* z7 R" H; K9 k* L
19：30 晚餐少吃点。7 [& U  e; ^% X' G
23：30 睡觉。
7 i6 T7 d+ }0 Z. B4 Y, {% N" T$ V) a
% s& {, O4 f0 M9 J# z9 ?; x最新动态,敬请进入
+ A9 ]5 J( m/ S青岛汇泉湾冬泳队网站* Y% S- q2 V& u! M, `) e
http://blog.sina.com.cn/junwy0090 v% c5 M6 Z' m% A7 v: h
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
作者: 一见如故    时间: 2011-3-7 12:21
回复 1# 刀锋 ( E2 ?: S3 \" ]

  L1 ]2 a0 k& Z' E3 V0 |
% z! y5 W. @0 m    看样我们起得有点早了。



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3