标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2011-3-7 11:03
标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】
7:30 起床。
. z% s7 [( Y% @0 e7：30~8：00 洗漱。
6 d1 F# K0 L" _- z# q% ], N8：00~8：30 吃早饭。$ b7 }4 a' X3 A4 V
8：30―9：00 避免运动。5 h7 O  x# q6 H/ N7 u: Q
9：30 开始一天中最困难的工作。$ [6 S/ m/ H; e; |  c- h* a
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
9 ^0 I/ i- _4 _# m+ \) x11：00 吃点水果。
+ w& c8 |7 Y8 j. A( g13：30~14：30 午休一会儿。
$ k- g, D) t- x" G17：00~19：00 锻炼身体。
& Z+ G3 N' g# I0 u0 m19：30 晚餐少吃点。
- X2 e) ~1 j! q. w, j! V. E23：30 睡觉。
! a0 y/ [' ?/ M5 u% N3 R3 K 1 ^& d/ r  @! s. j, g8 n2 P7 x
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青岛汇泉湾冬泳队网站
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
作者: 一见如故    时间: 2011-3-7 12:21
回复 1# 刀锋
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5 u+ N# P/ E( `# I: r* e$ d    看样我们起得有点早了。



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