标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2011-3-7 11:03
标题: 实用小百科：【最健康的作息时间表】
7:30 起床。% D( |9 x7 b' q
7：30~8：00 洗漱。: ]- V! ]) p! e# ^& V) t6 M
8：00~8：30 吃早饭。
: ^& k+ K. a4 u% ~8：30―9：00 避免运动。
9 x- M" _' e, {! Z& E: ]( A9：30 开始一天中最困难的工作。7 O3 P( n% N; \
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。: `$ m  S4 }: O8 Q! T7 U
11：00 吃点水果。
4 g8 B/ K) v0 K8 G! L5 x4 |6 L13：30~14：30 午休一会儿。: G' t0 @% X! d+ w/ A
17：00~19：00 锻炼身体。* j4 f  S- E8 c
19：30 晚餐少吃点。: g2 r3 r' m5 s" G5 M
23：30 睡觉。 ) z, I! E) c7 I% `9 E

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/ c7 P+ W" d: a& i0 ]) h6 E0 S; g青岛汇泉湾冬泳队网站
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
作者: 一见如故    时间: 2011-3-7 12:21
回复 1# 刀锋 7 C3 q7 V& s( E- V
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    看样我们起得有点早了。



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