标题: 喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！ [打印本页]
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:18
标题: 喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-8 11:49 编辑
6 q8 T; ?7 k# C% U6 T- R3 ^2 R' J0 e* I' {( ]; B
引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。
) Y" \/ J$ |; |: D5 o
3 y+ k( R, n. m! t* m% @* B[attach]904388[/attach]
2 K0 V! e/ b+ |; I% n4 D; e
' ^! V( r& }0 p, j: |" C" F
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:19
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:42 编辑
; g$ O0 U: y y; J4 A, D
& F( J* i" `5 F+ k. D/ r, ` [attach]904390[/attach]
% T) x8 J& c9 U3 R" Z* v
) r( D7 W5 j1 b# g' K4 [6 z p6 B3 S: r& H K9 ?- ^) Y
●色斑
. x2 u5 K% X& L' b# T1 c$ D% x9 B6 h% ^
要这样喝哟→清晨一杯凉白开水 G& g6 d$ t- k) z' P# G* n0 |
; }/ d# [9 T( o- d' K
清晨一杯冷开水可以治色斑
2 O3 [8 \% Y- o, b) L) S! G; z e. Z/ A
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。; `; r9 e) h, Z. t' ^
- s9 k! e3 P5 J5 b! n 有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
E$ G ]: S( a( W/ g% S
: y% d- u) B, B5 m4 E7 S* A 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
3 V( a% p+ J, j) z2 L" ~$ } p& R9 e: Y0 U% D T6 a/ a
如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
4 f3 T& t8 \" C& G, M
' _ @9 R9 v \/ X, ~# G
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:20
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:43 编辑 % G L4 b6 |$ w
* d- b9 Z8 _; i2 b# f[attach]904391[/attach]
+ \0 e2 r' D4 c( M6 \
4 K) Q0 z2 q# m! a1 L- H' I●感冒4 P8 W$ ]2 _9 f5 s! w
4 ~$ p4 ]2 O; a0 \; P 要这样喝哟→要喝比平时更多的水
D+ W: I$ }6 O L6 h$ ~, m; d
) h5 w |( a0 x ^& T 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
( }1 J, K* I; e0 {3 K( z/ I6 i! b) A, ^) f) W* P g( W
因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。 i2 F& B6 B5 r4 ~5 g# f
5 Q) D; t5 G& N' m9 a! {% Y) V$ [ 多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
& |% o! G+ _7 ]' O. C, G& O! P& E+ a, _1 s
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:22
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:44 编辑
$ k1 A1 t$ a5 w0 R/ f0 }$ I* m$ e7 x1 I6 Z
[attach]904394[/attach]
* m4 Q* ?7 }! S7 ]+ h& O/ v
●胃疼5 b/ g4 Z/ L! o9 c7 N
, R# F4 ?. F" Q2 {7 P2 u9 K 要这样喝哟→经常喝点粥
9 Y4 g4 r+ P) c+ O1 T+ F! w
* W" a5 `2 a# v+ I1 i 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。 J% D: V: g5 {9 e M4 Z6 \3 |
9 c' j0 Q& _+ I 熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。- U: F' C. p7 Y) l
. W1 j# [4 w" N1 ]) a 稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:24
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:45 编辑
4 B& F5 d% D9 Y; V( Q" R/ D" }; V% h' f* ~! C7 F
[attach]904396[/attach]
●便秘9 v. M% F1 m5 P/ F( V8 L
+ K% j0 O% r( w1 R! X9 ] 要这样喝哟→大口大口地喝水& y. x+ a8 G# f9 ~9 r A
5 h! f% Y0 k) n5 S0 ]3 t 便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
, B& t% j/ U: g+ y& o/ }
9 m: p! L& q. D# v$ } h+ y 前者需要查清病因，日常多饮水。' a/ ^: ~) p( P* M
3 x' h' N- p6 a! z( `+ }
后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。& r. h9 d; a9 L: E% i
- M X0 J3 F# t2 k% e 记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
7 R* ?( ]: F/ @ j* P3 Q _+ }$ ]
1 F* j" _& ^5 d! n' M
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:25
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:46 编辑 : V" m4 ]2 E$ I+ J
) `9 ~4 t; u/ ^# j! ^
[attach]904399[/attach]
6 \7 P+ ~$ J+ Z5 S0 n, P
5 ]% ], }) t- T% L2 G●恶心
# N) W. x+ `- H' R6 u" b
& N" f z( |5 z 要这样喝哟→用盐水催吐!' F" z0 c! P k$ c
$ D7 a1 [" j7 v2 [/ P6 q; J1 G 出现恶心的情况很复杂。7 f" x% x% R6 ]3 w
, l2 V! b1 _/ x$ }( w, G! k 有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。2 T3 ~! X+ v, U6 v
# d R, C# g/ ~& ]
如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。+ i, l0 \3 w7 ~" o3 M4 X
6 K4 O( U4 \/ k/ D
吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。% ~ ^% C3 Z$ v! N0 z# A6 {
( k9 `* f2 Y* j% q. } 另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。! ^8 D- i1 }! Y! f- U
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:27
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑
1 C& ]( O# l6 H; x: N& P+ ?5 P
: V0 R4 x8 {. h" ]' {6 i d[attach]904415[/attach]
●发热
5 y/ t& b; V: X) \) H- d% b0 X& U+ t
要这样喝哟→间断性、小口补水为宜' F7 ~3 k: }3 d* o) X/ j
) o% i5 p6 J3 q0 Y
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。
0 L8 G7 N3 ^, x$ ^! Y$ ?, i) G) Q, l+ j
这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。/ }1 ?2 O# a: v8 t, V0 {
1 j+ u6 i! g3 p' P- x 水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
2 K7 A) T$ f4 T( w# ^' H: P
/ C, f( D; {+ G* _" O 但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。( N: M. n, Y" E* d& [) e
& Q( G: G8 R5 t* G, V 而运动前补水也是很不错的保养方案。+ i& v0 K& T/ y( a: R2 F; V" C
# `; \' G# d$ x
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:28
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑
8 `% v, d/ i, u1 r/ v- {
1 K' h1 [* l: N/ B' p- \: C8 @ [attach]904402[/attach]
" O5 A: P% A: X2 _
●肥胖
" { h1 d" W; r+ R8 n3 Y
+ ?/ [0 x d; } Z- I 要这样喝哟→餐后半小时喝一些水* i3 Q9 u% [* l6 F. R/ W
. @6 v) a. A! A 有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!2 i5 O1 ]" A% r$ q6 a4 b
+ ~: U$ i) Z G @7 W/ Z: l. E
现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。
7 Q8 y) @. L, d* o4 U' Y$ z$ c/ W' L
如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。( b R$ M: [1 l. q9 W* l# ~
" [) w8 Z3 b# z( m v3 P9 }7 V 体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。# K$ r a# X9 C- G
) S3 L/ C" C. k6 {" A3 q 身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。3 W& t2 _- ^) A4 g8 [. i
; a/ m: G8 l+ ?+ J
你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
; o m6 H, u: M" f/ k
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:29
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 1 h- m2 y" f4 v/ D
; I; h" X5 ~- N6 x [attach]904403[/attach]
# u9 ~) Q1 \! r% K# w
●咳嗽
5 v7 w" C3 O2 Y+ R- a8 r$ D+ ]! l: z! }; \) ?
要这样喝哟→多喝热水% w$ D( ~; S3 B8 ~+ \: P$ \
6 b) {" L5 H; H9 @ 遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。
0 Z" m. ^; v0 \; q0 Q
) L$ _! `% d& k3 A7 o4 n% L" ^: c 这时候有什么好的办法来缓解呢?
* H: b0 R: j4 v, F0 V1 f) X8 _8 A0 m J( k
就是要多水，而且还要多喝热水。- a$ D2 W6 c/ S v3 Q2 v
) F8 W4 Q' I2 x# M& ~8 N
首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
9 Z$ b4 i. s. H" P" L
- ~* \- W( c3 Y6 E 这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:31
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:50 编辑
?) X% p X; {3 ]4 p/ X C. X6 J; M9 f3 V: D j4 \9 H. \
[attach]904409[/attach]
●失眠
: u3 ]* X( I; G% a. t3 K. V
9 T' ^& X( [0 C$ Z+ ?: ^ 要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂+ B, Y) k# l- k- r! ~! H( r
! C& f6 f2 P3 S) v1 i( g( O! m6 D
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。, A& {1 _* r" P. {4 d) z
& `+ @0 J$ [/ n) ~- K
而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。/ B. n8 e) L5 t* H2 C
% I$ F5 ?9 r: J5 y3 W% q P 睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。4 I( w7 f" u- ~* y8 Z4 \% Y
; a+ p7 B2 C% `1 l- H* M6 c1 M
而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂( A+ q% h( W, k" ]+ `
/ ?& }& i, E% [( a0 @1 @
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:32
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:48 编辑
, Y# B; O# c4 P8 B
' H2 r) o" A1 [# ^0 y1 b [attach]904407[/attach]
# o% Z; f1 q8 S6 J●烦躁
- M' t) {$ f- S/ Z: K
) b$ B7 q* T; ~' a) N& T, ` 要这样喝哟→多多喝水) Q# `! v" K. n, i2 ]" p
# k k. j( x% s 人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。
$ o( S+ I" j8 ~& j
! D/ z5 E7 v" ?1 F 简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
' x7 I; K0 R6 n3 A7 U9 U! W
% Z k, g% @/ D+ p 大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
$ K8 D" r9 }6 N- W( N
' B, y5 F% T" G& Y) W" K$ E 当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:33
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:49 编辑 7 `! w: b6 a4 i5 C% }
0 C8 B7 M" ~2 v/ g [attach]904408[/attach]
" b# c! V# n A* ?4 E& o
. |; G) L j6 _! V5 T2 E/ `编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！
作者: 小行星 时间: 2011-3-7 10:22
这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |