喝水养生法？健康喝水可解决11种病！ -

标题: 喝水养生法？健康喝水可解决11种病！ [打印本页]

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:18
标题: 喝水养生法？健康喝水可解决11种病！
本帖最后由双鱼于 2011-3-8 11:49 编辑

引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。 ) ]3 f ?9 T- \$ X7 d, J ?
2 Q* R# K6 Z5 b' d8 t( H0 {1 {

[attach]904388[/attach]1 C1 E* |0 o3 D* o; V* h% Y& Q5 a: G

( p( o4 w% C( F+ Y7 ?; F) C

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:19
本帖最后由双鱼于 2011-3-7 12:42 编辑

[attach]904390[/attach]

●色斑
  b+ v' r6 @' P  U* s) p! o
$ b0 E4 C0 p8 v; T6 j/ H 要这样喝哟→清晨一杯凉白开水
: Y' _/ U  X/ B# s7 s: |) R* }; F% _" y% j4 V
清晨一杯冷开水可以治色斑
! S6 X7 ], [5 X* d$ K! S) O4 n
3 w5 n& J, a$ s5 f: i: ]% d 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。) E$ I1 }4 s! n
* ?, N, b" f* E2 G6 q
有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
# D' Q4 O6 _4 a. {+ m% l( @/ b0 c2 h0 {) M! v
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
; v/ [) @" L# Z4 q, F5 Q5 G* S& m: h( |* z* Q. s
如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。8 e  {( d3 a1 n0 R$ `
7 P# Y* I3 }3 k% B4 w. E1 c

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:20
本帖最后由双鱼于 2011-3-7 12:43 编辑

[attach]904391[/attach]

●感冒
% H5 X( K6 V* P9 @  f$ m9 v# E$ ]
    要这样喝哟→要喝比平时更多的水  \9 z4 P# G4 m( V- n" m& h

" l% A3 `. d  i" d 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
$ F+ p/ l9 [# b3 R7 r; n
6 ^% i1 ^. V4 n5 k 因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。& C' Z. Y+ R' E  g3 i$ P. w
) P7 u6 ?5 p$ n
多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。% |, ?4 K$ R8 B  v: F

/ y: D4 \3 k: x( A3 H6 W

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:22
本帖最后由双鱼于 2011-3-7 12:44 编辑

[attach]904394[/attach]

●胃疼
% f% Q7 X  {% L) {, Q0 E2 g: U9 M
要这样喝哟→经常喝点粥' |- \0 p% D% ]. I% ]  Y
7 w' |4 |* \' X0 j
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。
9 |  L% h5 u' y4 q* D! D4 i" m+ t8 V
熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
% b7 z7 X( v; q  N
% h$ g: ^: c( D; }; N1 B4 _7 O 稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:24
本帖最后由双鱼于 2011-3-7 12:45 编辑

[attach]904396[/attach]

●便秘
' f7 Y, a. B2 x0 g" t
4 u2 B" r Q9 D: h 要这样喝哟→大口大口地喝水
/ W" W, Z1 F) X. t( Z6 T& C9 v& u8 f) q. a2 x. |# A
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。, N& |5 `/ p( A( P# t3 h
0 g: u, e* V2 u6 {4 s
前者需要查清病因，日常多饮水。% Y# @1 p) r# n, s: z

- K3 m3 v% s! b/ d 后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
8 f: ~$ F4 _, ^- ?9 S, t
' k) F8 K/ Y) g 记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。" d; T; n( j, l% V

( s, M! ]" x+ W- J

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:25
本帖最后由双鱼于 2011-3-7 12:46 编辑

[attach]904399[/attach]

●恶心' ]/ n; H! |: y. q: |% {# n

要这样喝哟→用盐水催吐!
0 z: e% h3 A6 i9 ~* a$ e2 U$ P) q S5 k" g9 d
出现恶心的情况很复杂。
: _, V8 G5 O8 h2 E3 H
6 I' [, `, y1 i" v8 u 有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
0 g8 A6 z" A: S- u0 `3 H5 W S
* n: \% b: ?! X, {1 s& B 如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
1 d- {0 }& N7 I+ _- X
0 M. U' C' x" b+ Y 吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
# u( [9 w# G, q. C/ `
2 V, K$ \; a. B 另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:27
本帖最后由双鱼于 2011-3-7 12:51 编辑

[attach]904415[/attach]

●发热, d! n6 a! z+ a& O2 R# d8 d6 Y# ]! d/ w

; K, b* ^" H% Y, x6 `/ M3 q    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜& Q9 P6 ^* s2 X6 n5 c
- K- ~; I  q; c  K* i" ?
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。* z  M) L* P0 ?! z, d- t3 U

- `7 n/ @4 a( ]% _, v$ r$ [ 这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
. ^' f8 k, x% j1 |9 T. Z
* g% e: t- t# I0 @  ?6 Z, c 水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
: D5 C: |, @7 `2 C+ i+ C- v
9 j& \2 D( V3 N' [/ z( x 但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。  ~, h2 M5 i$ I/ u0 F
/ H& k  [" _5 W) N- _/ @4 x' l0 _
而运动前补水也是很不错的保养方案。
/ |( ~+ B* s& _2 f& g; b# ]# W
; }' h2 v$ I2 n( j

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:28
本帖最后由双鱼于 2011-3-7 12:47 编辑

[attach]904402[/attach]

●肥胖

要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!

现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:29
本帖最后由双鱼于 2011-3-7 12:47 编辑

[attach]904403[/attach]

●咳嗽

    要这样喝哟→多喝热水
7 T1 N: L+ n& P1 P6 K/ s& u
2 n8 @6 c9 ?- Q+ s& L2 r' c: U 遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。3 D3 N* l* j( e5 F1 O: v* b
: f# \/ H! m  ]: |/ x* R! H7 \7 u
这时候有什么好的办法来缓解呢?8 \$ a$ m# c3 h/ m9 X" u# P
% M3 e$ G" y: ~8 \5 r1 L% b
就是要多水，而且还要多喝热水。7 `) A) ^4 h/ C. Y% Y: ?
4 e* M7 u9 p* U* i$ x+ P. d* w2 V% ?
首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
! _7 V  Y! g1 Z  ?; W# O% j3 m/ e* s  z1 K4 I8 z% I% \& b
这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:31
本帖最后由双鱼于 2011-3-7 12:50 编辑

[attach]904409[/attach]

●失眠
) z- `& E9 {# [* C  i) U
8 J/ J" r, ?8 p* h1 Z6 n4 Y9 M. O    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
, G/ C9 S$ r, N+ K& L: O2 @
( c3 t/ z5 s" q: W 人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。  D( K4 ]1 z7 Q5 }

而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。" `) q# r; n( j1 b- C: ?  z0 `
5 y7 n, K& }' U/ P: O
睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。% J3 u3 [: W% m/ U1 A

# i9 S5 J* }* B  Q4 n6 x0 K/ ]! \ 而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
7 x2 }2 ?/ i( i* }7 L% r! `% y4 E  l
# u7 C- g  [8 v' H" E

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:32
本帖最后由双鱼于 2011-3-7 12:48 编辑

[attach]904407[/attach]

●烦躁

要这样喝哟→多多喝水

人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。

大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

作者: 双鱼 时间: 2011-3-6 22:33
本帖最后由双鱼于 2011-3-7 12:49 编辑

[attach]904408[/attach]

编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

作者: 小行星 时间: 2011-3-7 10:22
这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)