增加记忆力的七种饮食 -

标题: 增加记忆力的七种饮食 [打印本页]

作者: 七星子 时间: 2007-5-5 13:30
标题: 增加记忆力的七种饮食
        饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。

    你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！

    专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。

    1.卷心菜：

    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

    2.大豆：

    含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

    3.牛奶：

    富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

    4.鲜鱼：

    富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

    5.蛋黄：

    蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

    6.木耳：

    含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

    7.杏子：

    含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

    心理学家的建议：人老了，记忆力就会减退，甚至走到另外一个房间，就会突然发现忘记了本来要去做什么。有什么办法防止记忆衰退呢？>>>>6种方法防止记忆力减退

    提醒：我们的头脑应该比电脑好使，我们的记忆能容纳一座藏书10万册的图书馆。遗憾的是，我们经常丢三落四，90%的人对自己的记忆力不满。造成遗忘的原因有很多，包括紧张、匆忙、负担过重等。那么，如何才能战胜健忘呢？>>>>记忆力可锻炼出来

作者: 自由人 时间: 2007-5-5 13:35
看着就想吃。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-5-5 14:26
科学饮食，有利于健康。

作者: 滨江美人鱼 时间: 2007-5-5 15:47

原文由 [B]自由人[/B] 发表: 看着就想吃。

作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-5-5 16:37
除了杏子其它都常吃.

作者: 晨光 时间: 2007-5-5 21:19

合理的膳食,

适当的运动,

愉快的生活!

［此帖子已被寒江搏浪在 2007-5-6 9:08:09 编辑过］

作者: 长白鹿 时间: 2007-5-5 22:10

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 科学饮食，有利于健康。

作者: 快乐老头 时间: 2007-5-5 22:20

　科学饮食，有利于健康。

作者: 寒江搏浪 时间: 2007-5-6 09:09

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:
　科学饮食，有利于健康。

作者: 泳者无惧 时间: 2007-5-6 10:32
我说现在的记忆力这么差，以后要注意科学饮食了。

作者: 七星子 时间: 2007-5-6 10:55
什么都想吃，只是吃不下。

作者: 钻江光头 时间: 2007-5-6 13:06
多吃些素菜水果好!!

作者: ~蝴蝶~ 时间: 2007-5-6 15:32
[quote]原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 除了杏子其它都爱吃.

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