养生恪守“九不过” 健康长寿不再是梦！ -

标题: 养生恪守“九不过” 健康长寿不再是梦！ [打印本页]

作者: 爱国龙 时间: 2011-3-2 17:12
标题: 养生恪守“九不过” 健康长寿不再是梦！
健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。
1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

作者: 爱国龙 时间: 2011-3-2 17:15
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。

6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

　8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

9、名不过求：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

作者: 蓝色海湾 时间: 2011-3-2 18:18

中庸之道，言之有理。

作者: 乾坤闲人 时间: 2011-3-2 19:42

中庸之道，言之有理。
蓝色海湾发表于 2011-3-2 18:18

中庸之道，言之有理。

作者: 洹水花 时间: 2011-3-2 20:05

作者: 老洹 时间: 2011-3-2 21:17
适可而止，

作者: 丹青 时间: 2011-3-2 21:21
哈哈，有几人能做到这些？

作者: 浪里先生 时间: 2011-3-2 22:11
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作者: leleyou 时间: 2011-3-2 22:56
学习了。谢谢爱国龙的贴子

作者: mage 时间: 2011-3-3 10:50
养生恪守健康长寿

作者: 立交桥 时间: 2011-3-3 13:18
事事有度；
过而适得其反，不够则没有效果！

作者: 洹水浪姿 时间: 2011-3-3 18:02

作者: 乾坤闲人 时间: 2011-3-3 19:52

事事有度；
过而适得其反，不够则没有效果！
立交桥发表于 2011-3-3 13:18

作者: 蝶恋水-.- 时间: 2011-3-4 20:02

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