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标题: 游泳每次别超过45分钟 [打印本页]

作者: 北海冬泳人 时间: 2011-3-2 14:46
标题: 游泳每次别超过45分钟

文章来源：福州冬泳网

游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。

　　盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。

　　据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。据介绍，体重达71公斤的盛女士最近刚学会游泳，为了早点看到减肥的效果，她一连两三小时都泡在水中，或游泳或走动，她认为这样能快速消耗体能，还能消暑。谁曾想泡水时间一长，便感觉浑身不适心动过速。

　　有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。

　　也有专家认为，长时间泡在水中，会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。

　　因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。

作者: 汾河魂郭 时间: 2011-3-2 15:11

为什么要到馆里游呢.去户外游吧.什么病也没有

作者: 三省克己 时间: 2011-3-2 17:44
适度。

作者: 夜色黄昏 时间: 2011-3-2 22:45

据说如果游泳减肥，必须游时一个小时以上才有效

作者: 水枫子 时间: 2011-3-2 23:53
本帖最后由水枫子于 2011-3-3 00:09 编辑

回复 4# 夜色黄昏

游泳减肥不可靠，

自我感觉最重要，

安全设备佩戴齐，

室内野外区分好！

作者: 笑傲江湖. 时间: 2011-3-3 00:11
本帖最后由笑傲江湖. 于 2011-3-3 00:12 编辑

为什么要到馆里游呢.去户外游吧.少花钱，多办事，什么病还都没有

作者: 情意无价 时间: 2011-3-5 13:57
胜利永远属于永敢的人。

作者: 老马识途 时间: 2011-3-5 14:49
游泳时间的长短要因人而宜，视水温而定！

作者: 珠江泳 时间: 2011-3-16 10:11
游泳时间的长短要因人而宜，视水温而定！

作者: 爱国龙 时间: 2011-3-18 21:40

一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。

作者: 青年教师 时间: 2011-3-19 11:51
一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。

我说吗？我从游泳馆出来，每次都感冒。我以为是被风吹着了，原来是这样!........ 5 d' c# ^" \/ z2 A+ x* u6 y

作者: 冬河缘 时间: 2011-3-19 13:52
回复 2# 汾河魂郭