标题: （转）游冬泳的16条禁忌： [打印本页]
作者: 一见如故    时间: 2011-2-25 12:44
标题: （转）游冬泳的16条禁忌：
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
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, C6 K: \  V  h* ~) G' @    二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
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    三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。' T8 Q$ N% t) x/ U8 u* t

5 v+ Z4 e# H+ `1 p1 I, `    四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。/ q* V! h5 k$ W* I7 t  _

* V5 u, x1 K! r& I* V1 A/ v    五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
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* d8 Z1 e* p  A* L- h    六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。: A  c* {# C% f; I2 I' S. {

5 R' Y' A* c: k; O7 l    七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。0 k$ W+ T4 {) V3 Q2 h/ L0 |
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    八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。8 _% H6 T* N! _' J4 m. W! x
    第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
+ M8 C2 M1 \% @    第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。" f$ F4 |: ^  _1 k- {5 V' C1 S
    第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。8 q7 d* h4 c, g/ t: V& t* b

# r: z3 }, E/ t' r, _    九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
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    十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。, x, I6 ?* g+ j2 h( U% V
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    十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
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    十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。9 i+ a& h7 P5 o3 X5 x0 Z! |

8 v+ K! M* c( [    十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
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    十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。0 h& K( Q0 _- t  U0 m- ~! ]
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    十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。3 I) e. J" ~, q  ~4 D

# Z+ R' j0 \3 I3 {  {    十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
作者: 想游都游    时间: 2011-2-25 13:19
学习了，以后真的要注意点。
作者: “余想游”    时间: 2011-2-25 14:34
   好帖 ！ 学习了，谢谢楼主 ！
作者: 山海    时间: 2011-2-25 20:59
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-2-25 23:40
作者: 蓝色海湾    时间: 2011-2-26 04:02
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学习了，谢谢。
作者: 一见如故    时间: 2011-2-26 05:59
回复 6# 蓝色海湾 & D7 [9 {7 }: C* Y# [
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作者: 四海    时间: 2011-2-26 23:04
作者: 一见如故    时间: 2011-2-27 05:27
回复 8# 四海
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; V$ @+ Q" S5 L4 x    科学冬泳，身心健康！
作者: 四海    时间: 2011-2-27 18:38
今后我也冬泳，我也锻练，我也快乐。$ P& R% ^" C$ I: K3 b
   
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作者: 冬河缘    时间: 2011-2-27 21:05
回复 1# 一见如故
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         学习了，谢谢！
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:29
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。0 l/ S' E1 a' K/ t

! b3 ]6 \# ]. M2 b# {, x    二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。' r  X1 y# u3 r  ~0 n& H' d

7 E1 D. |, q0 ^4 a' E, c; l, |2 G    三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
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: T5 E8 T+ u8 L1 J! |8 |    四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。) }' ^* D1 c2 p# h6 V, s, U6 m
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    五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
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    六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
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    七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
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    八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。5 M+ l: `3 s7 a; U8 D% }
    第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。! ?: o0 T6 M# S. v6 b) A4 s; S6 G
    第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
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5 M5 o8 d4 E$ _/ E: f; p    九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
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    十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
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. l. P, h. z8 m. A    十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
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5 o4 v9 L# A& O% J# H    十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。4 e! f6 d9 Q- M7 t6 Z0 D8 Y0 [

& k- I  N! K  F, t$ C  J    十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。# K$ l0 b( M0 U. L* w/ n* ]2 I$ X
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    十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。$ Z# i9 b1 y0 X0 G0 X0 R
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    十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
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' H, h! t  Q. p% h; R    十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:33
学习借鉴 健康游 更要安全游
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:35
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:35
作者: 我不知道    时间: 2011-3-2 13:14
作者: 旱人    时间: 2011-3-2 13:40
作者: 一见如故    时间: 2011-3-2 19:31
回复 10# 四海
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7 J9 h% a5 z9 {! t( k" f    谁游谁快乐！
作者: 一见如故    时间: 2011-3-2 19:32
回复 15# 全能 0 K8 Q7 T( I* Q4 O8 _

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作者: 一见如故    时间: 2011-3-2 19:33
回复 17# 旱人
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