标题: （转）游冬泳的16条禁忌： [打印本页]
作者: 一见如故    时间: 2011-2-25 12:44
标题: （转）游冬泳的16条禁忌：
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。; W5 T8 }2 n# A; t4 N' o* t
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    二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
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    三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
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8 a% [# J- b. \& L2 S    四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。# p& B$ f1 Z! x0 F
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    五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。; A: \5 N, s' I5 e  _0 h# U  q4 M
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    六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
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    七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
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    八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
' P2 X" P0 L! n6 s( K3 z    第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
0 M2 j* q: c( w    第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。% G3 B% S4 Y. ?+ d6 |
    第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
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    九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
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; Y4 l4 `" M& o9 \% ^    十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
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- j; v4 o* P" |& B* C/ [9 ~    十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。) f! i- f2 ^$ e5 f4 |$ A& l7 Z  |

4 _2 _% r9 B% \. _$ y7 [7 T    十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
7 `+ Y: o! S# o+ U  {% B, q
, B; }- x' B, l, v    十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。9 L& k3 e6 }1 I2 Y
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    十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。/ j1 W# u$ q1 D. ?
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    十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。9 w7 E: h# x) m1 e% f3 C

- z9 c# ?3 Z& e' k/ V    十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
作者: 想游都游    时间: 2011-2-25 13:19
学习了，以后真的要注意点。
作者: “余想游”    时间: 2011-2-25 14:34
   好帖 ！ 学习了，谢谢楼主 ！
作者: 山海    时间: 2011-2-25 20:59
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-2-25 23:40
作者: 蓝色海湾    时间: 2011-2-26 04:02
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学习了，谢谢。
作者: 一见如故    时间: 2011-2-26 05:59
回复 6# 蓝色海湾 2 J% m( w) e5 ?5 T3 ~1 l$ z1 O
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    欢迎蓝色海湾光临商丘泳友之家专区，这里有你更精彩！
作者: 四海    时间: 2011-2-26 23:04
作者: 一见如故    时间: 2011-2-27 05:27
回复 8# 四海
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    科学冬泳，身心健康！
作者: 四海    时间: 2011-2-27 18:38
今后我也冬泳，我也锻练，我也快乐。7 \  S, b2 n# |9 h. z" o9 Z% r* Q# n
   
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作者: 冬河缘    时间: 2011-2-27 21:05
回复 1# 一见如故 . H. l& X8 T' A$ Y
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( \( h8 I( v) m: O9 n9 E         学习了，谢谢！
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:29
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
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    二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。! ^5 b! V2 W7 |% f  o, d
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    三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。4 m5 z* U) R$ W6 r" k0 I
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    四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
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    五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。  P. i! |1 f# Q- w. s/ D8 j

  U+ Q( e3 l0 Q, w    六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
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    七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。+ |$ F- \' a( a8 G
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    八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。- @) u3 q* F" \% |% r' L
    第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。# b; W; H# L! k" p( K
    第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
% x3 g1 f7 l7 u. s* b    第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
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+ D) P" A/ `4 N/ ^. p% P; O    九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
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    十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
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    十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。: b, u, Y* F( D" O5 V' y
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    十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。7 ~" y" g- q2 }. }+ A8 A$ U
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    十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
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& G. ]1 N0 z& {+ I) y    十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。0 @+ E/ o) h; U
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    十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。8 Y# U5 [% c' D9 f) b) [

. `6 W( n2 q4 X( O1 {    十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:33
学习借鉴 健康游 更要安全游
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:35
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:35
作者: 我不知道    时间: 2011-3-2 13:14
作者: 旱人    时间: 2011-3-2 13:40
作者: 一见如故    时间: 2011-3-2 19:31
回复 10# 四海 3 D' h( b1 m$ \) P
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    谁游谁快乐！
作者: 一见如故    时间: 2011-3-2 19:32
回复 15# 全能 2 r9 ~% o% `$ U& s0 L- _0 c3 K$ s

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    商丘泳友之家专区有你的参与会更加精彩！
作者: 一见如故    时间: 2011-3-2 19:33
回复 17# 旱人 : k8 d# L4 {: w; w! ]$ x0 m( w( G

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" k( k7 p6 \2 b& D4 T    欢迎光临指导！



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