标题: （转）游冬泳的16条禁忌： [打印本页]
作者: 一见如故    时间: 2011-2-25 12:44
标题: （转）游冬泳的16条禁忌：
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
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' F4 N: C- v$ a5 r* C8 O    二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
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    三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
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- k  g! {6 y+ x) Q0 R0 m0 h2 S1 i    四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。! }' k$ m1 P+ @) r) x  ~1 Q

5 p; H- d5 C4 R3 k9 `    五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
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    六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。  J6 H' `4 X1 h$ E4 C' k! Z! s
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    七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
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    八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
1 `+ D" h% R6 o3 s- h6 h/ V    第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
# D7 S" j4 t' h; ^0 m! X    第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。  P1 Q# y3 W* W! v4 j% ]9 \$ G9 L7 J* ]
    第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
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    九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
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/ s- c/ w- J, U    十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
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    十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。: }6 j: ~# K1 `/ O9 U

: \9 z. Z, X  ~" q6 I  s0 r    十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
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# r- V% G8 ~7 Z, D9 T    十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。3 ?2 R. Q/ o* k% i

- q( V8 h% e: G& Y# w+ S    十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
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    十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
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( L" M% R9 g+ e6 C, c4 G    十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
作者: 想游都游    时间: 2011-2-25 13:19
学习了，以后真的要注意点。
作者: “余想游”    时间: 2011-2-25 14:34
   好帖 ！ 学习了，谢谢楼主 ！
作者: 山海    时间: 2011-2-25 20:59
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-2-25 23:40
作者: 蓝色海湾    时间: 2011-2-26 04:02

! {6 L% F8 f+ N' M5 b% p% L, D学习了，谢谢。
作者: 一见如故    时间: 2011-2-26 05:59
回复 6# 蓝色海湾 " I2 Q+ o- n/ F! a" k7 ~  |
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    欢迎蓝色海湾光临商丘泳友之家专区，这里有你更精彩！
作者: 四海    时间: 2011-2-26 23:04
作者: 一见如故    时间: 2011-2-27 05:27
回复 8# 四海
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* L0 J; v' a) ~    科学冬泳，身心健康！
作者: 四海    时间: 2011-2-27 18:38
今后我也冬泳，我也锻练，我也快乐。& B7 c) [9 z1 [
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作者: 冬河缘    时间: 2011-2-27 21:05
回复 1# 一见如故
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         学习了，谢谢！
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:29
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。7 n3 q- b2 R4 S3 p  \
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    二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。) {# v4 ?: ~& _: Q

; U2 Q7 q' h. d& b0 E# Y) ?    三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
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# Z6 L3 }- y' N/ p3 G# D    四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。: m/ [& x" d$ x: Z

$ q2 C% [% z6 m1 ]    五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
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8 C! Q4 e+ H3 }& N% L% y    六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
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5 Q& u, \( g# I  P4 W8 B    七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。/ j! f! I% T2 E% m

. c" h% R# l% P, ~8 C7 U9 @    八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。8 {7 N  t! K! C3 ^- H; ~
    第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。& t5 m! l6 K) t0 r
    第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。: h% H' e2 V, |9 H2 N$ T
    第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
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    九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
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- r7 d( M! g! T  Q5 {# g! e    十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
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    十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。: t2 u8 Q0 b7 O
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    十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。( D$ N1 p# Y) q" C$ D; Y

. n+ n" X% n7 ?0 Z    十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。3 L0 W" r; M; v

0 S$ Q+ S7 v- I5 \- u* E" ~- Z% U6 a    十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
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    十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:33
学习借鉴 健康游 更要安全游
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:35
作者: 全能    时间: 2011-2-27 22:35
作者: 我不知道    时间: 2011-3-2 13:14
作者: 旱人    时间: 2011-3-2 13:40
作者: 一见如故    时间: 2011-3-2 19:31
回复 10# 四海 ( z; k, G- P( ~1 m& E& S  k

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    谁游谁快乐！
作者: 一见如故    时间: 2011-3-2 19:32
回复 15# 全能 & G  ]& i- q* ^. A; u* {5 @

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作者: 一见如故    时间: 2011-3-2 19:33
回复 17# 旱人 - V$ n, z$ F. N) b

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