《转》冬季运动五不宜：迎风呼吸易诱发呼吸道疾病 -

标题: 《转》冬季运动五不宜：迎风呼吸易诱发呼吸道疾病 [打印本页]

作者: 一见如故 时间: 2011-2-23 16:17
标题: 《转》冬季运动五不宜：迎风呼吸易诱发呼吸道疾病
冬季寒冷，但还应保持适当的运动才能促进身体的健康，同时外出做运动时会有一些误区，应特别的注意。% \; B5 p% \  y. E- E
第一、不做准备活动
8 ?' }/ ~4 w/ _: e) S不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故0 n% T) D' T. H/ x) X
第二、迎风呼吸
- J7 h" l) {$ a! H" U不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病, |# S0 L5 p9 ]$ V! ?; f$ w
第三、动作猛硬
3 O2 b7 U4 K& V6 [不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。& V8 }5 f7 W% z+ q9 U" j. Z
第四、带口罩锻炼
3 J; x& g8 q; q  S+ D不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。
) |# @1 H. a1 y7 b第五、晨练后马上吃过烫食物7 v. Z$ K5 G* v, f& K
不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。(北京朝阳医院  教授沈雁英)

作者: 花亭湖冬泳队 时间: 2011-2-23 18:22
身体靠当此，，，，，，，

作者: 豹哥 时间: 2011-2-23 20:12

作者: 雨蒙 时间: 2011-2-23 20:23

作者: 冬河缘 时间: 2011-2-25 09:52
回复 1# 一见如故

说的极是！年初一，在爆竹声里动情高歌，让我呼吸道遭罪半月啊！

作者: 泳无惧怕 时间: 2011-2-25 10:07
加强锻炼，增强体质

作者: 阿志 时间: 2011-2-25 10:14

作者: 冰上肥鸭 时间: 2011-2-25 10:18
有道理，学习了。

作者: 山海 时间: 2011-2-25 21:15

作者: 旱人 时间: 2011-3-2 13:47

作者: 一见如故 时间: 2011-3-2 19:27
回复 10# 旱人

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