标题: 泳友之家泳趣进行中······ [打印本页]
作者: 一见如故    时间: 2011-2-22 20:09
标题: 泳友之家泳趣进行中······
       今天是2011年二月二十二日，农历正月二十，星期二，是我们商丘泳友之家值得纪念的日子，因为我们商丘泳友之家专区正式成立了。为了更加的提升我们商丘泳友之家的知名度，更好的和全国的冬泳朋友们进行沟通和交流，请大家把在泳友之家发生的泳趣、乐事汇集与此，使更多泳友能分享我们的快乐。谢谢大家的支持和参与。
作者: 一见如故    时间: 2011-2-23 08:24
      今天一大早，王洪涛和张宏涛几乎同时来到了泳友之家，虽然是过年坚持的不是很好，虽然嘴上还是说需要慢慢的适应，但是一下水就收不住了。洪涛哥是一马当先，直奔小岛而去，宏涛弟是拍马赶到，在岸边观战的弟兄们是不断的叫好。洪涛PK宏涛，真是旗鼓相当，实力不相上下，洪涛 宏涛。
作者: 豹哥    时间: 2011-2-23 08:48
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-2-23 10:43
作者: 怡海缘    时间: 2011-2-23 10:50
    难忘的泳友之家，虎滩人曾在那里与商丘的朋友们一起下过水，领略过商丘人的热情，借此机会再次向商丘的朋友们道一声谢谢了！
作者: O大地O    时间: 2011-2-24 07:55
作者: 一见如故    时间: 2011-2-24 12:42
      昨天我游过后，坐在电脑前正在回帖，听到一位泳友说：“现在水还是有点凉，背上还在冒着凉气呢”。我就问他：“你游多远啊”？他无比自豪的说：“我游到小岛啊”。我说：“我还也是游到那里，怎么现在背上没有一点凉感觉啊“。我又接着说了一句：“我已经出来一个小时了”，逗的满屋子的泳友哈哈大笑。
作者: 冬河缘    时间: 2011-2-24 17:01
下午两点我下水，碰到6位泳友：范师傅360米、冰燕蝶舞500米、毕运良500米、一见如故拉着浮标绳260米、我到小岛泼泼水260米、君子兰漂游330米.......陆陆续续很多朋友，都说水温正常了，该加点量啦！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-2-25 08:09
爱上游泳  执着冬泳  天天报到  增加游量  
作者: 想游都游    时间: 2011-2-25 13:15
作者: 山海    时间: 2011-2-28 19:11
作者: 南湖狂鲨    时间: 2011-2-28 19:31
凉不凉？不凉。怕不怕？不怕。下不下？准下。
作者: 南湖狂鲨    时间: 2011-2-28 19:36
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-2-28 19:38
今天下午一场冬季的雪踏着春天的脚步姗姗来迟 飘洒在美丽的南湖上 我悠闲的畅游在漫天飞舞的雪花与湖水之间 那样的意境妙不可言 终于圆了一个冬泳人与雪花共舞的梦想...
作者: 赫连    时间: 2011-2-28 21:49
作者: 一见如故    时间: 2011-3-1 09:28
本帖最后由 一见如故 于 2011-3-1 09:36 编辑
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       倒春寒，又遇雨雪天，气温水温都有所下降，豹哥一边做准备活动，一边说要再找一个帽子。原来是豹哥昨天刚刮得光头，带一个帽子下水感觉有点冻头，感觉很不舒服。等豹哥带好装备，在湖里游了100多米出来，感觉是相当的好，真不错。这种办法朋友们可以借鉴一下。
作者: 想游都游    时间: 2011-3-2 07:30
作者: 我不知道    时间: 2011-3-2 13:11
冬泳趣事多
作者: 一见如故    时间: 2011-3-3 12:47
      睢阳区国税局的侯科长今年冬泳没有坚持下来，前天听泳友麒麟王说水温已经8度了，对他说你可以下水了。可是今天侯科长来到泳友之家一看，中午的水温还不到6度，几个人都鼓励他，让他下水试试。可是他说什么也不敢试，最后脱了鞋袜在水里站了一会，感觉水还是很凉，不行、不行还是等几天再下吧！冬泳不是说下就下的，最好还是要科学冬泳。
作者: 广通    时间: 2011-3-5 13:02
作者: 想游都游    时间: 2011-3-5 16:52
我冬泳！我健康！我快乐！
作者: 平静湖    时间: 2011-3-7 12:51
作者: 一见如故    时间: 2011-3-7 15:45
能叫带鱼的泳友，一听身材都保持的相当好，170公分的身高，体重不足60公斤，冬泳对它来说就是一种挑战，可是他已经坚持8、9年了，并且每年冬天的出勤率都是相当的高，冬泳锻炼贵在持之以恒，科学冬泳。每个人下水之前都有自己的特点，带鱼下水是不停的呐喊，给自己鼓舞士气，提劲壮胆。可有的泳友听了他的呐喊，更感觉水凉了，心里更怵了，就有人说：你能别嗷了吗，还让我们下不吧。我就开玩笑的对他说：你以后要么早起来，要么傍晚再来，这样就不会影响到别人了。游冬泳就是大家相互支持，相互鼓励，这样才能更好的坚持好冬泳！
作者: 天道盟    时间: 2011-3-7 16:31
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-3-13 18:04
因有事情出门  十余天没有冬泳了  昨天和今天冬泳水温都是十度了  上升了很多  游起来很是舒服  天天冬泳  快乐健康  
作者: 天道盟    时间: 2011-3-17 17:15
作者: 一见如故    时间: 2011-3-20 13:39
谁是高手？
! B- a3 x; N5 {6 D, D/ U1 Z     经历了一个冬季的考验，水温已经突破两位说的关口，现在水温是10度。在这样的情况下有几位冬泳高手，已经能游1200多米，历史30分钟左右，我的水平有限，坚持10分钟左右，也就能游500米左右，出来后还有点小冷呢。3 W" y& D1 K9 m3 K# z% ^- c) q4 v
     昨天睢阳区创建办焦主任来到泳友之家，我知道他今年冬天没有坚持冬泳，不知道他停了多长时间了。多日不来他柜子上的钥匙也忘记带了，又在泳友之家购置了泳裤和泳帽，也没有过多的准备活动，也没有任何的怯意，就扑了下去。一般隔好长时间不游，都要下到里面适应一下，第一次不要游得太远，然后再慢慢增加距离，可是焦主任一下去就势不可当，直奔对岸而去，来回将近1000米，也可能他也听说已经有人能游这么远了的缘故，所以他才敢尝试一下。回到岸边的一句话就是：110天没有游了就是爽啊！此话一出另在岸边观看的泳友赞叹不已，一看时间已经过去了40分钟，大家对焦主任更是大加赞赏，就差佩服的五体投地了。
$ r+ r4 _+ [' K' Z* K     长江后浪推前浪，一浪把就那么多冬泳高手的荣耀都推到岸边上，就这样在不经意间，高手就横空出世了，哈哈哈！
作者: 想游都游    时间: 2011-3-20 14:01
高手
作者: 广通    时间: 2011-3-21 17:02
作者: 汉人小李A    时间: 2011-3-23 22:18
作者: 一见如故    时间: 2011-3-24 05:33
回复 30# hanrenxiaoli 4 F! |! u) e& d# s& q- N3 [/ H+ U& ~
- J2 v3 f2 l2 j! h
7 @: \9 l7 @: \' B
    欢迎hanrenxiaoli光临商丘泳友之家专区，欢迎常来指导。
作者: 南湖狂鲨    时间: 2011-3-26 17:53
作者: 音乐人李白    时间: 2011-3-27 13:16
作者: 小马哥龙行天下    时间: 2011-3-28 20:54
确山县冬泳协会向商丘冬泳人致敬！！！！！！
作者: 一见如故    时间: 2011-3-29 17:54
回复 34# 小马哥龙行天下 . I1 D4 `4 Q+ t8 L1 p1 r6 v, p) Q

+ l1 O! L7 t0 [: [* X5 [
5 m) i' S6 w  o$ O    天下泳友一家亲！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-3-29 19:51
今天终于上岛并签下名字报到  感觉很好 明天继续增加游泳的距离  美丽的南湖春风拂面  湖水荡漾  身心好舒畅  为自己加油  
作者: 冬河缘    时间: 2011-3-29 21:01
回复 33# 音乐人李白
0 }/ B4 C! s4 Z$ I# x" r1 _/ L4 C& w# W8 Q3 m9 K
# u6 m' W( u! C* v" ~4 U
   
作者: 冬河缘    时间: 2011-3-29 21:04
回复 冰蝴蝶- H7 k1 ]3 d0 E8 m' h: j- _+ }

9 H. b( S# e; H5 q2 }7 i9 d2 H" P& k5 Q
       心中的热爱是最好的老师，进步和成功向你招手，兄弟和姐妹给力加油！
作者: 豹哥    时间: 2011-3-30 09:08
作者: 冬河缘    时间: 2011-3-31 18:05
冬泳人的春天已经来到，（水温16度）今天下午畅游碰到9人，侯队、豹哥、刘老师等六人都过了1000米，老英雄600米，冰蝴蝶、快乐老头夫人，某老师夫人也都畅游超过300米......
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-3-31 20:04
回复 38# 冬河缘
1 `7 u$ y$ `& {5 Z6 z# B) F
4 r& N* ~* d6 D* H0 D' v9 L% V& X# C' }! E% i
    谢谢冬河缘老师的鼓励  美丽的南湖是我追梦的乐园  为了自己的梦想而去努力  水温增高  游量加大  春风拂面  快乐相随  
作者: 想游都游    时间: 2011-4-4 15:49
作者: 冬河缘    时间: 2011-4-11 14:48
本帖最后由 冬河缘 于 2011-4-12 09:17 编辑 5 I9 _9 X( Z0 V

- q9 }3 G1 w) o  b9 Q2 y! @- E昨天下午，五六级风，南湖水面波高30多厘米，拍打着湖岸，我和君子兰，冰蝴蝶、焦老师付、刘师傅、憨熊等碰到的10多位泳友，顺风顶波畅游了500米或1900米不等。春天里体味、爽了一次“不管风吹浪打，胜似闲庭信步！”感觉好极啦！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-4-12 19:59
      今天有幸在一个游泳的朋友陪伴下游到了南边的那个小小岛 第一次报道在南湖新的游泳的线路上 真的很是兴奋也为自己的进步而高兴 来回的蛙泳700米 很是爽快 天暖水温增高 增加游泳的距离 提高游泳的技能  加油
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-4-20 21:25
今天和君子兰大姐畅游南湖1000米 很是舒畅  好开心
作者: 冬河缘    时间: 2011-4-21 21:11
回复 45# 冰蝴蝶 6 z( x3 W5 L+ m% z% F

2 [0 w( @4 n! e8 ]: b% q9 r$ a6 j6 k$ S" Q4 @8 }8 [
                祝贺 冰蝴蝶 提前十天实现千米达标！
& }2 L' W" ~0 G# H  B       66岁的快乐老头问，千米达标能不能穿脚蹼，我看可以！自娱自乐健康快乐就好！！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-4-22 21:36
回复 46# 冬河缘
  B" o& O/ f4 I7 Y3 n! v. X
: n$ c# S5 l" }) y+ g" v8 E, I6 s* o9 F! _9 ~6 [' ~- o/ K( |
    谢谢冬河缘的鼓励  还需努力 缩短时间提高技能  才能取得好的成绩  
作者: 冬河缘    时间: 2011-5-2 20:12
著名大律师崔向东先生如约来到泳友之家，游了约300米就上了岸说，不提当年、不提当年！84年在洛阳冬泳经常几千米......大家说，那年你才42岁呀，今年已经69岁了，赶快恢复游泳，再年轻10岁吧！2 e% ?3 Z1 Q( p
    他说从今天开始，温故知新......跟我来的几位都报名，加入泳友之家协会！' \; m, I; m/ C3 M9 d2 Y
    我自愿做泳友之家的法律顾问！大家一致同意说好！
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. p" x7 u  K0 j! F5 A
) O3 K$ z' q" L6 e% M
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8 |" K1 f, p. Z
左侧为崔大律师发奖后的合影
作者: 雨蒙    时间: 2011-5-2 20:56
作者: 冬河缘    时间: 2011-5-2 22:31
回复 49# 雨蒙 . {4 x: i6 z$ N0 ]2 n7 F# l0 v, u

/ d* G( F4 ]( r# L, H. ]  l, x
5 D8 b: m% w. h" g& A& |   
作者: 冬河缘    时间: 2011-5-7 22:18
本帖最后由 冬河缘 于 2011-5-25 22:19 编辑 % h, l$ d6 S& ?$ i5 O) N) o
( R) s# f7 g$ n& [. Z. L$ A/ b" c
  美丽的南湖边百人垂钓鱼儿舞蹁跹， 湖中几百人数百米几千米畅游心里甜，追着鱼儿游往岸边，真是一幅和谐相处在仙镜中的乐园！
作者: 想游都游    时间: 2011-5-12 20:42
作者: 冬河缘    时间: 2011-5-13 10:31
回复 52# 想游都游
' R3 p% u# o+ O; b) s  a) g8 Z- _$ E" Y6 J9 ~

. A; g7 F- _  }         昨天下午和谷老冠军一同畅游1700米，划水中一条6两重的鲢鱼，从我手中蹿生，想到南湖是共同的乐园，随它去吧！
作者: 冬河缘    时间: 2011-5-25 22:22
本帖最后由 冬河缘 于 2011-5-26 08:39 编辑 , J9 A$ [9 \! p& l

' E& c0 v; {& U- o# I* Y4 U1 P2 s% D    从青岛游过大海返回， 体会还是南湖水甜， 今天40分钟畅游1700米，很舒服！
作者: 冬河缘    时间: 2011-6-2 22:45
本帖最后由 冬河缘 于 2011-6-7 07:40 编辑
3 J! {. _/ W, f% ?+ i4 O9 @' A  i6 C* c# V/ Y4 Z% @4 l" Q/ E2 F# `
今天和君子兰多玩了一会儿,也是2011年首次畅游超过3000米.
/ G- q8 Z0 O  q$ L5 r: m    二十几度水温，只要时间允许，每天畅游3000米以上......
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-6-10 09:46
      今天与平静湖大姐一起在南湖晨游 初次行游在一条新的水线上 穿过桥洞 绕岛一圈 感觉很爽 因缘故一个月没有游泳 这次的畅游满足了身心的渴望 难言的美啊 在此谢谢我的好大姐平静湖一直来的陪游 祝福大姐好人一生平安 也为自己的进步祝贺  
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-6-10 09:55
      祝贺冬河缘和君子兰这一对幸福的鸳鸯畅游南湖每天完成3000米的游量  榜样的力量是无穷的  一定要好好的努力  向你们学习  加油啊
作者: 一见如故    时间: 2011-6-11 05:50
回复 56# 冰蝴蝶
. Z! b9 L/ v( B0 Z) d$ @* O( U, L; C2 u' n2 ~

" G% ?/ x7 F0 O    每天都有超越，每天都有不一样的风景，继续加油！
作者: 冬河缘    时间: 2011-6-11 07:43
回复 57# 冰蝴蝶 $ g, g$ ~. K' B5 P( Z0 R! s
) f0 S2 N) k/ p2 @! E- ]

' c1 ~! O$ Q- ~0 g, P; H6 [6 r" C$ H; v  J% n       体会畅游 胜似闲庭信步 身水合一 漂划感觉不累！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-6-11 23:13
本帖最后由 冰蝴蝶 于 2011-6-11 23:16 编辑
- L& v6 N. F2 D0 S8 N5 s% U  k3 H, \0 y
       感谢一见如故和冬河缘的关注和支持  人生就是如此  在不断的探索中收获着进步  享受其中的快乐  今天就是一人初次畅游在南湖的小小岛方向  一路上鼓励自己并安全返回  为自己每天的进步而欣慰  好好学习  才能天天向上 加油  
作者: 冬河缘    时间: 2011-7-8 09:37
说起来自从学会了爬泳，（不间歇2000米自如）也算有进步，可是老是追赶不上刘兄和高弟，特别是年轻人游得更快，......主要原因是大家都在进步啊！再想想，我们57岁，尽量不赶谁超谁，坚持游泳冬泳，健康开心就好！
作者: 冬河缘    时间: 2011-7-23 11:31
今天大暑好热天，遇燕归来晨泳还，
' S0 q8 w# w* m$ a        她言爬泳不觉累，功夫长进谱新篇！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-8-12 17:20
本帖最后由 冰蝴蝶 于 2011-8-12 17:22 编辑 * J9 V; o; j4 n( i- p

! _4 p8 `' G& S& `6 ]今天和朋友去红柳湖游泳 还是在去年夏日来此游泳 一年了再次畅游在清澈的湖水中 完成一千米 甚是惬意
作者: 一见如故    时间: 2011-8-18 06:33
本帖最后由 一见如故 于 2011-8-18 06:34 编辑 4 w6 ^$ G9 S( o/ j
9 a! ~+ [. R" _6 R9 N- F
       昨天下午，气温比较凉爽，游泳的不是很多，我们就搞了一个小测试，有老塘会长和赫连会长计时，首先是我的自由泳，从北岸到小岛用时2分0秒54，还是没能突破两分大关，接下来是老谷和赵华的自由泳，老谷游了2分10秒52，赵华游了2分21秒35。赵华想看一下蛙泳来回能用多少时间，我就陪他游了一趟，我用时是4分42秒，赵华是5分37秒，由于这段时间气温偏高没有怎么游，游回来后感觉很累，等不忙了该加紧练习了。又给几个今年刚学会游泳的小朋友做了测试，最快的是3分12秒，成绩还真不错。等冬河缘老师游过大圈回来后，让他歇了一会也给他做了测试，由于没有带泳镜，游得有点跑偏，虽然成绩不是很好，但是还是有很大进步的。游泳不仅给我们带来了健康，还给我们带来了快乐。
作者: 冬河缘    时间: 2011-8-18 12:13
回复 64# 一见如故 1 C% A2 J# b! @  V
6 q0 Z# E/ p0 y* m' i) `
5 K, X% r3 X0 |* a

) q1 Y  C- }+ i+ M4 n# w: g0 x! D 向高手学习，进步需要功夫的积累啊！
作者: 冬河缘    时间: 2011-9-7 07:49
连续几天，我和君子兰都是游到19点以后。昨晚起水，看到一泳友从身后超越，仔细一看是永无惧怕，进步真快啊！
作者: 冬河缘    时间: 2011-9-7 07:49
连续几天，我和君子兰都是游到19点以后。昨晚起水，看到一泳友从身后超越，仔细一看是永无惧怕，进步真快啊！
作者: 一见如故    时间: 2011-9-15 07:24
本帖最后由 一见如故 于 2011-9-15 07:28 编辑 : L: E& x7 ~$ z; }  P% w$ Y! }
8 A/ E+ A  |: V3 c& W3 I9 [
       今天早上雨下的很大，我犹豫了很久，还是冒雨涉水来到南湖泳友之家，还真等来了几个精神可嘉的泳友，有运输公司的袁总和赵总，还有梁园区国税局的三位领导，我也被他们的精神所感染，我们6人冒雨畅游南湖，由于雨越下越大，又听到远处有雷声，害怕出什么意外，所以只好恋恋不舍的上岸，真是游兴未尽啊！
作者: 文苑    时间: 2011-9-19 00:00
回复 68# 一见如故 * K) W# f+ k6 ]; i
读一见如故版主的帖子使我学习了很多的知识！您们的家真好！
作者: 一见如故    时间: 2011-9-19 07:01
回复 69# 文苑 8 W8 ?4 `& }3 S5 x6 |$ o  c
         感谢文苑老师的鼓励！商丘泳友之家欢迎您！
作者: 一见如故    时间: 2011-9-19 15:37
       昨天的游泳活动我游了5X1000米接力赛的第四棒，由于多天的准备工作耗费了体力，也由于当时我们仅处于第五名，我下水后奋起直追，开始是脚趾抽筋，后来是小腿抽筋，但是我始终没有减速，始终保持游行速度，最后100米还发起了冲刺，重新冲进前三，我儿子是最后一棒，最终夺得了接力赛第三名。
作者: 冬河缘    时间: 2011-9-19 22:23
回复 71# 一见如故
  |# v7 t' z3 i/ X% n$ D% g
7 G2 m# L7 R8 ?+ y         从本月3号水温28度、至18号半月降至20度，昨天的大赛中你和冰燕蝶舞、杨指导、谷老冠军等南湖高手纷纷抽筋，看来这耐寒能力真不好升级；下午和谷老冠军、56岁的范主任一起畅游近1500米，虽说没明说PK，温度和风浪还是推着我们往前追......冲洗过后，还是感到了寒......大家都说说，耐寒这个难题，怎样解决？
作者: 冬河缘    时间: 2011-10-2 20:09
回复 72# 冬河缘
7 P! ?$ R9 w7 `
% H6 u' e7 U* C         国庆节，水温20度，出水碰见平静湖大姐。一见如故说，游大圈的不下30人。我和君子兰59分钟分别游了2200米和1400米。特别是区教体局群体科主管顾彩云老师试水游泳400米，准备冬泳，值得庆贺！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-10-4 10:52
国庆假期 天气水温都是凉凉的 但游泳的量一直没有减 每天依然还是完成畅游一千米的任务 感觉挺好 神清气爽 美哉  
作者: 冬河缘    时间: 2011-10-4 15:10
本帖最后由 冬河缘 于 2011-10-4 15:15 编辑
/ c- c( j* f  w$ `, o; I6 S6 O
7 f! z" b! @4 w2 B回复 74# 冰蝴蝶
# g" e5 G1 [& u6 V
* p1 D1 e& g$ _9 T( b+ P$ u             当冬泳成为神清气爽的享受时，祝贺你迈上了一个高度！花木兰冬泳队和亲情游可是商丘游泳的品牌啊！
作者: 冬河缘    时间: 2011-10-11 23:57
回复 75# 冬河缘 % ~% T0 H1 a1 a" M) x- @
  j7 W) I) V- v( ^
         这两天没顾上游泳，心里不是滋味，下午从监理工地骑车10公里，在邓斌口“月亮湾”水库游了700多米，水是相当清，车停沙滩，5米下水，没有污泥，很方便。若不是开始下雨，一定游个过瘾。
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-10-12 08:51
本帖最后由 冬河缘 于 2012-7-27 15:41 编辑
2 T7 G( [7 l; Q5 D9 x* @! r" k7 B) B( Y- t/ {* S% O- Z3 M
又是一个游泳的好去处  冬河缘老师有时间带我们去看看啊  
作者: 冬河缘    时间: 2011-10-12 12:32
本帖最后由 冬河缘 于 2011-10-12 14:29 编辑 1 O7 a. K0 o* Q' I
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回复 77# 冰蝴蝶
+ d& `- K. X1 B' h
' J/ R+ e7 W% L4 Z3 w# e0 e             我想在“月亮湾生态公园中的农民泳友之家”欢迎各位，近日若去只能享受原生态啊！
作者: 冰上警察    时间: 2011-10-17 08:14
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-10-17 13:57
回复 78# 冬河缘 ' T+ [" E& h- X

2 @! P4 v; W- i8 b+ b& T那我们就等待那一天 在美丽的“月亮湾生态公园中的农民泳友之家”，做客 期待中
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-10-17 13:59
今天秋高气爽 过桥畅游一圈 美 爽
作者: 北雁    时间: 2011-10-20 09:37
昨天的游泳活动我游了5X1000米接力赛的第四棒，由于多天的准备工作耗费了体力，也由于当时我们仅处于 ...
; _5 g$ N" ~* P一见如故 发表于 2011-9-19 15:37
7 D  n- [0 h( d0 {/ N$ g9 f

& X/ a& E: \: m' |5 h请问抽筋不影响游泳吗？遇到抽筋怎么办？谢谢！
作者: 一见如故    时间: 2011-10-20 14:03
回复 82# 北雁
6 \# g% N! T0 Y6 q8 f, s2 P       腿抽筋肯定影响游泳了，最好是停下休息，进行针对性治疗。由于天气越来越冷，水温越来越凉，就容易引起腿抽筋，要想避免这种事情的发生，最好是做好下水前的准备工作，首先是伸拉伸拉各部位韧带，但是不要太用力，然后尽量把身体体表的温度降下来，游泳时不要太发力，最后游泳时间不要过长。个人拙见，仅供参考。
作者: 北雁    时间: 2011-10-20 15:13
回复  北雁
9 S* x9 |3 s, {' i+ X* ^       腿抽筋肯定影响游泳了，最好是停下休息，进行针对性治疗。由于天气越来越冷，水温越来 ...
' H( C  w: c- V# l7 }一见如故 发表于 2011-10-20 14:03

% Y5 c) L+ ~; c# _9 n, P
5 g/ D( m0 f5 l, a! u4 H! }9 l# y% Y  c$ r* F! _! ?
   谢谢！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-10-26 14:47
霜降节气后 气温和水温继续下降 到小岛上两个来回感觉到凉凉的了 虽然还没有到冬泳的水温 但也要根据自身的情况把握好时间和距离 慢慢的过度到冬天 做一个真正快乐的冬泳人 祝福兄弟姐妹们开心快乐度过每一天
作者: 冬河缘    时间: 2011-11-9 20:24
         我和君子兰属于中等耐寒，昨天立冬，今天9号，都是畅游800米和400米，碰见小白象还是1000米以上......
作者: 冬河缘    时间: 2011-11-13 23:05
本帖最后由 冬河缘 于 2011-11-14 22:03 编辑 6 A5 [. j. l1 C" y

! i& T# n) |5 c$ j7 o  G# g            回想前年参加铁人三项体验赛，看到专业选手游泳全程自由泳，佩服的很，感觉高不可攀......看看今天，爬泳8000米漂游长江，真是，只要认准一条坚持不懈，进步成功正在招手！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-11-14 08:24
本帖最后由 冬河缘 于 2012-7-27 15:42 编辑
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冬河缘 发表于 2011-11-13 23:05
  F4 e2 G* _4 X9 s3 g) l; n+ c1 H回想前年参加铁人三项体验赛，看到专业选手游泳全程自由泳，佩服的很，感觉高不可攀......想想 ...
9 x. F! i; i# F& @% H" x

$ y2 I/ b  t$ Z0 R# z向冬河缘大哥学习 苦练基本功 好好学习 天天向上
作者: 燕归来    时间: 2011-11-14 12:15
本帖最后由 冬河缘 于 2012-7-27 15:43 编辑
& r# z- L2 @/ X, H7 F6 m* p% E7 M; r3 }& o
      冬河缘的精神确实让我敬佩，自由泳真的进步很快。赞一个！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-11-17 19:56
本帖最后由 冬河缘 于 2012-7-27 15:43 编辑 ! x+ b/ h+ b! `8 b3 ?
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向冬河缘大哥学习 榜样的力量是无穷的 我也在进步 到小岛上现在的时间是7分30秒 呵呵 祝贺一下自己   加油
作者: 冬河缘    时间: 2011-11-17 21:54
本帖最后由 冬河缘 于 2011-11-18 22:35 编辑 3 ?" r4 I& Y. @( J1 t! O
冰蝴蝶 发表于 2011-11-17 19:56
+ |8 U& O3 ]1 u% _6 Z# K; a5 p: q向郭大哥学习 榜样的力量是无穷的 我也在进步 到小岛上现在的时间是7分30秒 呵呵 祝贺一下自己   加油

9 R* V' o2 [, @) A9 N
, l" v% I% E( g8 K: `         到湖心美丽玄鸟岛往返260米，7分30秒，确实不简单！ 这两位可是榜样万米畅游铁人!
作者: 冬河缘    时间: 2011-11-20 12:19
本帖最后由 冬河缘 于 2011-11-20 12:39 编辑
) [5 _' q# P' J6 F
燕归来 发表于 2011-11-14 12:15
( [) N8 ]7 d" A) t6 B郭总的精神确实让我敬佩，自由泳真的进步很快。赞一个！
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. K2 I/ a6 C1 M
         慢慢来，科学的适应冷水畅游，一定会收获最难得的健康，特有的爽快，无价的友谊！6 c7 M) ?% y7 }* Z$ I
         昨天畅游500米，回来时开始感觉脚心凉，12度水温很正常。% t0 }7 ~$ _& S& q' s* n# h
作者: 894947850    时间: 2011-11-23 12:32
一见如故 发表于 2011-2-23 08:24 9 ?) p0 S& X( C5 k5 U- n7 i
今天一大早，王洪涛和张宏涛几乎同时来到了泳友之家，虽然是过年坚持的不是很好，虽然嘴上还是说需要 ...

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作者: 冬河缘    时间: 2011-12-4 18:17
本帖最后由 冬河缘 于 2011-12-4 18:18 编辑 ! l9 p( d9 v7 x; n" B

1 y. u, W/ g: y$ z; m& J. f                水温5度， 大部分男泳友畅游200米，下午碰到王洪涛和侯队分别过岛。（400米以上）。平静湖大姐蛙泳160米，真不简单！
作者: 一见如故    时间: 2011-12-4 19:37
                  为了参加襄阳冬泳文化节200米混合泳的项目，在水温只有5度的情况下，我依然游到湖心岛，来回220米，分别用蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳分段游完全程，出来后感觉还可以，明天继续。
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-12-4 21:10
一见如故 发表于 2011-12-4 19:37 7 W' J' |+ i8 e3 ^$ X  }
为了参加襄阳冬泳文化节200米混合泳的项目，在水温只有5度的情况下，我依然游到湖心岛， ...
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泳友们个个都是好样的 只是我。。。。。。这病的太不是时候了 急死人啦 已经12天没有下水了 浑身难受啊 羡慕兄弟姐妹们 科学冬泳 强身健体 快乐无穷  
作者: 一见如故    时间: 2011-12-5 05:56
冰蝴蝶 发表于 2011-12-4 21:10
: H2 ?$ x& N- q2 B. Z泳友们个个都是好样的 只是我。。。。。。这病的太不是时候了 急死人啦 已经12天没有下水了 浑身难受啊 羡 ...
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         我们大家都在期待你的归来，让我们的木兰花在襄阳冬泳文化节上绽放。
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-12-5 13:48
一见如故 发表于 2011-12-5 05:56 $ V8 {* u( Z- j) M3 K" S% V& s
我们大家都在期待你的归来，让我们的木兰花在襄阳冬泳文化节上绽放。

- a3 H9 z2 m. L- s1 j3 K: E& K% c我每天都在努力的锻炼和积极的治疗 感觉好些啦 我想上帝会眷顾我的 会让我们一同前往 汇聚在那冬泳的人海洋里 享受那快乐的时光
作者: 一见如故    时间: 2011-12-5 17:11
水温5度冒雨游了220米，感觉今天湖面温度更低，刺激啊！
作者: 山海    时间: 2011-12-8 19:13




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