标题: 实用小百科：【“晚上”健康作息规律】 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2011-2-22 18:00
标题: 实用小百科：【“晚上”健康作息规律】
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
4 A: D, O+ X# U2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
5 M) G' o/ Q7 s3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。  f8 U* Q) \# \9 ^/ m% m# E; N% ?
4.凌晨1-3点，胆排毒。
# u) R9 ~& q  S7 [8 e+ V+ N5.凌晨3-5点，肺排毒。; O. C1 d$ a$ ]6 b6 r
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7 J! \0 M" i* l- `2 Q4 `' u, L' h7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
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" U3 g9 z# v2 Z+ |. V% M& T& L# Y青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
作者: 飘STAVA    时间: 2011-2-22 18:07
好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!
作者: 一见如故    时间: 2011-2-22 18:18
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
& Y; V' R) O' L! K2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
: K, I' i5 p0 O- T* @- R* q  k% D3.半夜至凌晨4点 ...
6 `0 g% C- D" r2 t" J% O8 Q刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

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    生活有规律，有益健康。
作者: O大地O    时间: 2011-2-22 22:05
临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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, O6 _: b- F% \/ i1 _评分人数
作者: 情意无价    时间: 2011-2-23 10:20
健康是人生最大的财富。
作者: 冰上肥鸭    时间: 2011-2-23 10:38
有益健康。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-2-23 10:39




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