标题: 实用小百科：【“晚上”健康作息规律】 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2011-2-22 18:00
标题: 实用小百科：【“晚上”健康作息规律】
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。3 h* _' g- ^8 Z/ L& I* ?4 o
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3 x4 G7 A( {6 `) O( }3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
; Q+ w3 H" K5 B2 R; T4.凌晨1-3点，胆排毒。
( P5 H# |) E, B3 H$ A9 C2 f4 q5.凌晨3-5点，肺排毒。; P0 s7 t+ ?( _5 D& T6 ^
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
: ?9 u" m$ z, o0 G/ O' K+ [7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
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青岛汇泉湾冬泳队网站
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作者: 飘STAVA    时间: 2011-2-22 18:07
好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!
作者: 一见如故    时间: 2011-2-22 18:18
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
. x0 l/ M6 r2 r  r! B5 L2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。, b) E" F: {6 s$ M# I
3.半夜至凌晨4点 ...1 L: P; i! U/ _* t4 J
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

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    生活有规律，有益健康。
作者: O大地O    时间: 2011-2-22 22:05
临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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评分人数
作者: 情意无价    时间: 2011-2-23 10:20
健康是人生最大的财富。
作者: 冰上肥鸭    时间: 2011-2-23 10:38
有益健康。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-2-23 10:39




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