标题: 实用小百科：【“晚上”健康作息规律】 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2011-2-22 18:00
标题: 实用小百科：【“晚上”健康作息规律】
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
$ b$ R" _7 ~4 k) ]2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。; h, |9 B: W% i# F& d  N% _
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。( |: z/ v! x* `; k
4.凌晨1-3点，胆排毒。
5 |0 C  q& c6 ]9 h, W0 |5 i5.凌晨3-5点，肺排毒。
2 X( @  F3 ]4 N6 P5 ?6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。; `7 L' s( V- b# @) Q4 [: I
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。3 _+ f, o: j2 O) V: ]% u
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
作者: 飘STAVA    时间: 2011-2-22 18:07
好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!
作者: 一见如故    时间: 2011-2-22 18:18
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
7 t+ @1 [2 a3 y3 u4 j2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。; m3 V$ R/ e: R9 t& H9 ?
3.半夜至凌晨4点 ...! C& S4 i1 Q. {
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

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: f- K+ y$ D6 b- i& V    生活有规律，有益健康。
作者: O大地O    时间: 2011-2-22 22:05
临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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评分人数
作者: 情意无价    时间: 2011-2-23 10:20
健康是人生最大的财富。
作者: 冰上肥鸭    时间: 2011-2-23 10:38
有益健康。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-2-23 10:39




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