标题: 实用小百科：【“晚上”健康作息规律】 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2011-2-22 18:00
标题: 实用小百科：【“晚上”健康作息规律】
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
! y2 A, r; j6 a; S: [2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。. G/ m- q) ?0 G) t& B+ W
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。+ M5 w* M5 t$ o4 ^7 n4 {4 j& d
4.凌晨1-3点，胆排毒。* r* C: U* K6 h6 K! o: O4 Y
5.凌晨3-5点，肺排毒。
, E% b# q2 \3 j& h/ T6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。) ^) D0 }! w) ~, G5 u3 k) @2 H
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。) a2 m  a7 I6 r  M) u* l
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
作者: 飘STAVA    时间: 2011-2-22 18:07
好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!
作者: 一见如故    时间: 2011-2-22 18:18
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
  h2 ~0 M8 X1 y; S0 G2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。" m$ N: d- J* s' B' D9 t! L0 O, \3 C
3.半夜至凌晨4点 ...6 |6 F7 \& q6 d- X% T; L" v
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00
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& c1 C2 k0 F( g
- ~: x& P0 ?  K% U    生活有规律，有益健康。
作者: O大地O    时间: 2011-2-22 22:05
临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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/ K- G4 Q, u: ?, f! A! |4 c. @6 ~评分人数
作者: 情意无价    时间: 2011-2-23 10:20
健康是人生最大的财富。
作者: 冰上肥鸭    时间: 2011-2-23 10:38
有益健康。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-2-23 10:39




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