标题: 实用小百科：【“晚上”健康作息规律】 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2011-2-22 18:00
标题: 实用小百科：【“晚上”健康作息规律】
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。  l: b2 A, z( A5 N4 b
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
# _8 Z$ p- l: q( S' N3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
/ Y  o: V3 E6 C" z; u% [9 m$ d$ a4.凌晨1-3点，胆排毒。
" o( n3 u% F) h( F3 k8 B5.凌晨3-5点，肺排毒。
' s4 q7 r4 o: l. S6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。2 h$ P3 ?. o# J* w5 u. O2 p( A. _
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
作者: 飘STAVA    时间: 2011-2-22 18:07
好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!
作者: 一见如故    时间: 2011-2-22 18:18
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
0 Q# g1 N6 Q1 S  }) \- w2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。; ?0 ?2 ?7 r3 G+ `$ Y! u# ~# h
3.半夜至凌晨4点 ...
2 A# i$ |0 ~9 J2 p9 i* _% w刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

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    生活有规律，有益健康。
作者: O大地O    时间: 2011-2-22 22:05
临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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评分人数
作者: 情意无价    时间: 2011-2-23 10:20
健康是人生最大的财富。
作者: 冰上肥鸭    时间: 2011-2-23 10:38
有益健康。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-2-23 10:39




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