长寿“热冷浴”的长寿原理
第一，用热水洗澡时，全身汗 毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外。
第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快。
第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，不易硬化，血压不易升高，老来可防止中风。
长寿“热冷浴”的具体方法；
每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能忍受为限。洗好后就在热水中‘睡15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3-4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。
备注；平时习惯于热水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水，要先洗温水，逐步把水温降低，经过一段时间适应后，再踩用’先热后冷”的长寿洗澡法。
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