标题: 最刮油的几种食物、年后解决您冗赘的肥积！ [打印本页]
作者: 海底森林    时间: 2011-2-15 09:26
标题: 最刮油的几种食物、年后解决您冗赘的肥积！
本帖最后由 海底森林 于 2011-2-15 09:34 编辑
: @/ ?6 y7 L7 Y4 B, D2 l
+ I3 H6 o4 C8 w% w

最刮油的几种食物、年后解决您冗赘的肥积！


! v1 T) Q1 {! }  e1 s

最刮油的几种食物：三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧。。~~~多喝水、多运动也很好嗷~~~~

: x& t) x* D4 G
  o! G: j. l/ r  Q- b& X5 `

  {4 ?% @' `5 v+ t& s2 @
: v% }6 m* E% A


$ s3 F, ]4 C9 _( Z

1.燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

作者: 海底森林    时间: 2011-2-15 09:28
2.玉米。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
作者: 海底森林    时间: 2011-2-15 09:29
3 山药。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。
作者: 海底森林    时间: 2011-2-15 09:29
4.苹果。其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
作者: 海底森林    时间: 2011-2-15 09:31
5.地瓜，也叫红薯。有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，
可谓“肠道清道夫”。
作者: 海底森林    时间: 2011-2-15 09:31
6.红枣。多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
作者: 海底森林    时间: 2011-2-15 09:31
7.葱蒜。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
作者: 海底森林    时间: 2011-2-15 09:32
8.山楂。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
作者: 海底森林    时间: 2011-2-15 09:32
9.西红柿 其中含有大量的维生素。
作者: 海底森林    时间: 2011-2-15 09:33
10.纯水果汁 包括苹果汁 橙汁 西红柿汁 梨汁等等。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-2-15 18:09
[attach]861232[/attach]
作者: 颜影嫣    时间: 2011-2-15 18:23
[attach]861240[/attach]
作者: 颜影嫣    时间: 2011-2-15 18:25
[attach]861241[/attach]
作者: 海底森林    时间: 2011-2-16 11:30
回复 11# 爱好冬泳
) r1 f& d! ]0 [- v. d8 b( V/ b  r  u# M

* h# \& T1 W$ G3 [    谢谢，祝福元宵节快乐！
作者: 海底森林    时间: 2011-2-16 11:31
回复 12# 颜影嫣 8 s1 j, T: d. {# \! Q: ?: N( T

. b8 b" ^' X) \; Z. z6 U, o7 Y7 I1 A4 z
    谢谢，祝福天天开心！
作者: 海底森林    时间: 2011-2-16 11:33
回复 13# 颜影嫣
  R* a6 U0 l" ?! S+ v$ [2 s, z! u- H! j( G* O: o: p0 Y9 E

8 h& g# [2 D# J( O( U" X    谢谢，同样的感受：认识您很高兴！
作者: 浪里先生    时间: 2011-2-16 18:01
[attach]863162[/attach]谢谢!
作者: 海底森林    时间: 2011-2-17 07:47
回复 17# 浪里先生 ) [5 i& {+ O' B  m& D+ g& f

2 i8 k4 t" k- e  y: {6 ^$ M! [
5 q2 ^. H) E, t4 b( r  @4 |4 }/ ]   
作者: 四海    时间: 2011-3-27 13:17
[attach]945728[/attach]
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-31 20:58
回复 10# 海底森林 % x9 q# T: U+ j$ {  g) \. Q$ ^; _

/ w! F5 {7 @2 b3 B/ k/ u( F$ b% T6 }& O8 Z( }  w
    拜读受益!
作者: 海底森林    时间: 2011-4-17 15:32
回复 20# 如意小舟
4 s% t+ e5 G, Z: k% n
; Q% }# v# R: y2 U1 E) n- J0 Z* A# I
    谢谢！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3