标题: 蛙泳要点口决 [打印本页]

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作者: ffc    时间: 2011-2-13 10:20
标题: 蛙泳要点口决


　                  



            蛙泳口决要点



一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。
　　边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。
　　划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。
　　两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。
　　收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。  

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作者: 顽童老    时间: 2011-2-15 09:07


范老师用毕生家底知识，技巧，无私传授给每位冬泳人，这种高尚，无私精神值得每位泳人学习榜样。

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作者: 龙腾虎跃    时间: 2011-2-15 22:16
    多谢了，范教练，让我们游泳姿势不好的可以免费学习！

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作者: 一江春水00    时间: 2011-2-21 09:31
回复 4# 龙腾虎跃


    字字在理，句句精华，条条规范，具有极大的实用性。对初学者是启蒙读物，对有基础者是一面镜子，可学可改。

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作者: 一江春水00    时间: 2011-2-21 09:38
回复 蛙泳要点口决

  字字在理，句句精华，条条规范，具有极大的实用性。对初学者是启蒙读物，对有基础者是一面镜子，可学可改。

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作者: 龙腾虎跃    时间: 2011-2-23 21:42
根据范教的口决，在结合这图片，就更易学了



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作者: ffc    时间: 2011-2-26 09:07
天仙绝配，天衣无缝，完美无缺。

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作者: 情意无价    时间: 2011-3-3 07:14

回复 4# 龙腾虎跃 4 j3 Y" u# L$ d7 V     字字在理，句句精华，条条规范，具有极大的实用性。对初学者是启蒙读物，对有基础者是一面镜子，可学可改。

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作者: ffc    时间: 2011-12-11 10:52
ffc

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