不攀不比，适应自己，
循序渐进，持之以恒，
顺应自然，体健身轻，
劳逸结合，科学冬泳。
锦州朱志国登报
一篇冬泳好文章
据“锦州协会专区”版主“沉默一男”近日报道 锦州泳友朱志国所写文章《我的冬泳体会：顺应自然，贵在坚持》，已被《锦州晚报》发表。
这篇文章既是实践体验的总结，又有一定理论深度。是一篇可贵的论述科学冬泳的好文章。在迎接12月将要举行的全国冬泳科研论文报告会时，此文尤其值得一读。
此消息已分别刋发在“冬泳爱好者交流中心”和“锦州冬协专区”，既有原文，又有报样图片。
现转发原文，共享之。
朱师傅的原稿----
我的冬泳体会：
顺应自然 贵在坚持
泳友们的口号：“挑战自然，挑战极限”，并且有为数不少的人用来激励自己参加冬泳，在尝试着如何挑战自然，挑战极限。其实大家不妨看一看，许多著名运动员退役后，身体相继会出现许多因为超负荷训练造成的伤害。
我通过3年的冬泳活动，对此另有看法。冬泳人大多数冬泳的目的是锻炼身体，其实锻炼一说表达的并不清楚，有练意志的，有练身体的，有两者双修的，练意志当以王刚毅为楷模，但是一定要根据自己的身体而行，王刚毅是个适应寒冷的特例，令许多人对他羡慕不已，也想模仿，但是别忘记这种盲目的挑战对身体毕竟利少害多，容易成为医院里最受欢迎的人。
我冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。古代养生家说：“智者养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视”。冬泳其实也是“顺四时”的活动之一，所谓“顺”，不是超越，气候冷，我若趋热辟寒就应叫“逆”了，极易生病。当然“顺”也是讲尺度的，一经冷水刺激，身体产生良性反应－－血液向体表回流，目的既已达到，多也无益。
人的个体体质千差万别，不要看别人如何勇猛，如何耐寒，重要的是以自己的条件为准则。三年来经观察，游的量小的没见有什么不良后果，反而是大运动量的却有数例不好的结果，过犹不及是不确切的，应为“过而有害”，那么游的少了总叫人有未尽兴之感，所以应配合一些其他项目的运动，依自己的年龄、体质、兴趣等即暖身，又尽兴，又可补充游泳运动的不足之处。
规律不是创造出来的，而是从实践中总结出来的，人们只能遵循，利用。规律是不能违背的，违背了规律就要受到惩罚。
冬泳这项活动对于强身健体很有益处，最近中国冬泳网在全国各地开设了专区，我们锦州经过申请正式加入了这个专区，前不久还在烟台召开了首次版主会议，此次会议后，将在全国范围内掀起冬泳的新高潮，并提出了科学冬泳的口号。只要我们能持之以恒的、科学的冬泳，就一定会收到成效的。我们的口号应该是：“顺应自然，贵在坚持”。
朱志国
［此帖子已被 白冰 在 2007-4-27 7:34:53 编辑过］
“顺应自然，贵在坚持”。
科学冬泳，健康冬泳。
持之以恒，科学冬泳。
顺应自然，贵在坚持。
原文由 [B]辉哥[/B] 发表:“顺应自然，贵在坚持”。
科学冬泳，健康冬泳。
持之以恒，科学冬泳!
顺应自然，贵在坚持!
顺应自然，贵在坚持!
原文由 [B]辉哥[/B] 发表:“顺应自然，贵在坚持”。
科学冬泳，健康冬泳。
原文由 [B]上善乐水[/B] 发表:
顺应自然，贵在坚持!
因朱志国同志暂时不能上网,我仅代表他,向关注,支持,鼓励锦州专区冬泳事业的中国冬泳网各位领导和全国所有的泳(网)友,表示最真诚的谢意!
锦州网友情意真，一篇跟帖暖人心！
不攀不比，适应自己，
循序渐进，持之以恒，
顺应自然，体健身轻，
劳逸结合，科学冬泳。
冬泳让我们受益非浅，冬泳让我们乐在其中！
借鉴老队员成功的经验，结合自身实际情况，循序渐进，坚持冬泳，宣传冬泳！
原文由 [B]辉哥[/B] 发表:“顺应自然，贵在坚持”。
科学冬泳，健康冬泳。
原文由 [B]清清明月[/B] 发表: 顺应自然!贵在坚持!科学冬泳!快乐冬泳!
不攀不比，适应自己，
循序渐进，持之以恒，
顺应自然，体健身轻，
劳逸结合，科学冬泳。
辉哥 发表于 2007-4-27 08:41
“顺应自然，贵在坚持”。科学冬泳，健康冬泳。
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